【本当に必要なもの】防災セットおすすめランキング32選！プロが徹底解説【2024】

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飲料水や衛生用品など、避難時に必要不可欠なアイテムがセットになった「防災セット（防災バッグ）」。いつ起こるかわからない災害に備えて準備しておくと安心です。

とはいえ、「防災グッズで本当に必要なものは？」「災害時に無くて困るものは何？」と、何が入った防災セットを購入すればいいか悩む人は多いですよね。

本記事では専門家監修の下、防災グッズで本当に必要なものや防災セットの選び方、人気ランキングなどをご紹介。女性・子ども・高齢者といった、性別や年齢別に必要なものリストも徹底解説します。ぜひ災害時の備えの参考にしてください。

この記事を監修した専門家

防災・危機管理ジャーナリスト

渡辺　実

技術士/防災士/上級救命技能士/第四級アマチュア無線技士JE1XFW

防災・危機管理の仕事に携わって40年余。日本国内の自然災害被災地や大規模事故現場などに足を運び、取材・報道活動をはじめ復旧・復興や防災の啓蒙活動に力を注ぐ。9.11米国同時多発テロ、ハリケーンカトリーナ、イラン大地震、四川省大地震など世界各国の被災地へも飛び、現場取材をベースに災害報道や防災対策について国民サイドにたった辛口の提言を続けている。視点の鋭さと豊富なアイディアを持ち、防災関係者のみならず、災害報道に携わるTV・ラジオはじめメディア関係者からの信頼は厚い。

※「専門家のおすすめ」以外の商品の選定には関与しておりません。

防災グッズのおすすめは？本当に必要なものランキング
防災セットの選び方のコツ
専門家のおすすめ防災セット
【1人用】防災セットおすすめ人気ランキングの比較一覧表
【1人用】防災セットおすすめ人気ランキング14選
【2人用】防災セットおすすめ人気ランキングの比較一覧表
【2人用】防災セットおすすめ人気ランキング8選
【3人用】防災セットおすすめ人気ランキングの比較一覧表
【3人用】防災セットおすすめ人気ランキング5選
【番外編】食料や簡易トイレがセットになったおすすめ商品
防災セットの必要性。どれくらいの量を用意すればいい？
防災セットの準備に役立つ！必要な避難グッズ一覧
防災グッズで本当は必要ないもの
アンケート調査：防災グッズについて(2023年)
防災セットのよくある質問
防災セット知っておくべき用語
防災セットの人気売れ筋ランキングもチェック
いつ来るかわからない大規模な災害に備えて防災セットの常備を！

防災グッズのおすすめは？本当に必要なものランキング

まずは、防災グッズで絶対に必要な最強アイテムをランキング形式でご紹介します。防災セットを購入後、災害時に必要不可欠なアイテムを、必要に応じて追加しておくと安心です。

防災グッズ本当に必要なものランキング5選

食料・飲料水
モバイルバッテリー・乾電池式充電器
LEDライト・ランタン
簡易トイレ
マスク・消毒液・除菌ティッシュ

飲料水と食料は言うまでもありません。特に飲料水は命をつなぐことはもちろん、体を拭いたり調理をしたりととにかくあればあるほど助かります。食料がなくても1週間は生き延びられますが、飲料水は数日飲まないと命にかかわります。

続いてモバイルバッテリーです。現在スマホは情報収集や連絡手段として絶対に欠かすことができないもので、緊急時にはライトにもなる一台数役の万能アイテム。できるだけ長く使えるように、常に充電用のモバイルバッテリーや乾電池式充電器を常備しておきましょう。

実際に災害を経験された方の声でも、「モバイルバッテリーは絶対用意すべき」「途中で携帯の充電が切れて困った」などが寄せられています。

LEDランタンやLEDライトは夜間安心して過ごすため、また夜間に行動せざるを得ない時も安全に行動できます。

簡易トイレもあるとないのとではストレスの度合いが違います。特に女性がいる場合は多めに用意しておきましょう。除菌ティッシュやマスクは、感染症対策や衛生対策にも必須です。

ちなみに、防災グッズではないですが、現金・保険証・印鑑なども準備しておくと安心です。

乾電池式モバイルバッテリー

最安値 ¥1,680 (税込)

【女性・子ども・高齢者など年齢や性別別】防災グッズで本当に必要なものランキング

では次に、年齢や性別ごとの本当に必要なものランキングを見ていきましょう。

【女性】防災グッズ本当に必要なものランキング3選

生理用品・衛生用品
ラップタオル・ケープ（周りの目を気にせず着替えられる）
ウェットティッシュ・トイレットペーパー

女性向けグッズで絶対必要なグッズNo1は生理用品・衛生用品です。特に、生理用品はほかの防災グッズで代用できないので、必要不可欠。

また、避難所に更衣室が設けられていなかったり、混雑していて並ぶ気力にならなかったりすることもあります。周りの目を気にせず着替えられるよう、ラップタオルやケープを準備しておくと安心です。

【子ども】防災グッズ本当に必要なものランキング3選

紙おむつ
おやつ
おもちゃ

災害時は、いつもと違う場所や環境になります。子どもを少しでも安心させるよう、日ごろから使っているおもちゃを用意しておくことがおすすめです。実際に「食べ物やおむつは準備できていたけどおもちゃは盲点だった。」という声も多く見られます。

【高齢者】防災グッズ本当に必要なものランキング3選

老眼鏡
常備薬
入れ歯・入れ歯の洗浄液

高齢者向けの防災グッズの優先度は、実際人によりけりです。大事なのは必要最低限のものだけを準備して荷物を軽くすること。あれも、これもと準備をして荷物が重たくなると移動や避難が困難になってしまいます。

ほかにも、耳の聞こえが悪い方は補聴器、足が悪い方は杖、トイレが近い方は大人用おむつの準備をしておきましょう。

防災セットの選び方のコツ

防災セットはメーカーによって入っているものが異なるため、選ぶときのコツ、選び方を解説します。

避難を想定している人数や構成を確認

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現在販売されている防災セットは3日間を目安にしたものが多いです。例えば「3日間用」と書かれた防災セットを購入すれば、基本的に3日間過ごせるセットが手に入ります。

そのため、基本的な考え方としては「人数×防災セット」という選び方をすれば大丈夫です。人数に応じたセットが売られていますので、家族構成に合わせたセットを購入してください。

ただし、「3日間用防災セット」と書いてあっても食料が足りないとか、水が足りないといったセットもあります。さらに男性と女性、子供と年配の方では実際に必要な水や食料の量、必要な防災グッズが異なりますので、セットを買ったから安心、ではなく必ずチェックして必要なものを追加してください。

価格が安いと必要最低限、もしくはそれ以下しか入っていないとか、高いと不要な物まで入っているといったこともあるので、価格と中身のバランスが重要です。また、防災セットの中には食料が入っていないセットや、食料しか入っていないセット、3日間分ではないセットもありますので注意が必要です。

ひとことメモ

「完璧な防災セットを探す」よりも「一通り入ったセットを買って必要なものを買い足す」のがおすすめです。

実際に必要な防災アイテムが入っているかどうか（グッズの充実度）

防災セットは中身が重要です。各防災セットの中身はメーカーによって違い、食料と水が豊富な物や、逆に水や食料が全く入っていない物、便利グッズをこれでもかと詰め込んだものなど様々です。

中身が豊富であればあるほど便利ですが、豊富すぎるとバッグが大きく重くなって携行性が悪くなり、持ち運びに苦労します。特にお子さんや年配の方がいる場合、災害で足元や道路状況が悪い中、キャンプに行くような重くて大きな防災リュックを背負って避難するというのは現実的ではありません。

バランスは難しいですが、防災セットの中身は「足りなくならない程度、欲張らない程度」に調整しましょう。もしくは「最低限持ち運ぶ用」と「余裕があれば持ち出す用」といったように、多めに買って複数に分けて保管しておくと、どんな状況でも対応できます。

ひとことメモ

防災セットの必要な中身については後ほど詳しく解説します

食料や水の保存期間・量をチェック

防災用の保存食や保存水は、いつ来るかわからない災害に備えたものですので、基本的に3年や5年といった長期間保存できるようになっています。

ただしメーカーや保存食の種類によっては消費期限（賞味期限）が短いもの、近いものなどがありますので、購入する前、買った後には保存期間や賞味期限を必ずチェックしましょう。基本的には消費期限が近いものは送られてこないはずですが、不安な場合は販売元に直接問い合わせて消費期限を聞いてみるのも一つの方法です。

また、量についても不足がないかどうかのチェックが必要です。「3日分」と書いてあっても、人によっては量が足りなかったり、十分な量があっても例えば味気ない乾パンが3日分では避難生活が辛くなってしまうでしょう。

飲料水や食料はあればあるだけ安心です。命に直結する物ですので、必ず賞味期限と量のチェックを確認してから購入し、必要なものは買い足すようにしてください。

また、防災セットを購入したら年に1回は、保存食や保存水の賞味期限や消費期限、保管期限をチェックし、期限が短いものについては自家消費してください。消費した食料や飲料水は新しく買いなおして防災リュックに入れておくことで、消費期限を切らすことなく常に災害に備えることができます。これを「ローリングストック」と言います。

ひとことメモ

普段馴染みのない保存食を実際に日常で消費することによって、避難生活時のシミュレーションにもなります

保存食については以下の記事でさらに詳しく解説していますので、ぜひ読んでみてください。

渡辺　実

災害はいつ襲ってくるかわかりませんので、ローリングストックを基本としてください。

防災バッグの持ち運び性や性能にも注目

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防災セットを持ち運ぶためのカバンのタイプにも注目して選びましょう。主にリュックとキャリーバッグの2種類で、中にはどちらの方法でも持ち運べる2wayタイプの商品もあります。

地震などの災害時には、建物の倒壊による破片の散乱や地割れでキャスターが使えない可能性もあるため、リュックがおすすめです。しかし、重い荷物を背負うのが大変な方は、防災セットを背負って避難するのが難しい可能性もあるため、キャリーバッグも選択肢に入れましょう。

防水性や防火性、反射シールのようなバッグの機能・性能もあわせてチェック。中にはバッグ自体が給水タンクになるものもあり、水の運搬が楽な商品もあります。こうした付加機能付きバッグなら、いざというときに中身を守ってくれたり、役に立ったりしますよ。

住んでいる場所に合わせて中身の変更・追加も検討が必要

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海・川や山が近いなど、地域によって災害発生時に必要なものが変わってきます。そのため、自分が住んでいる場所に合う中身の防災セットを選ぶか、足りないものは追加しておく必要があります。

海や川が近い場合は、水の氾濫に備えてライフジャケットを準備しておきましょう。山が近い場合は土砂崩れなどの二次災害の可能性があるため、木材や土をどかしたり破壊したりできるツールがあると役に立つ可能性があります。ただ、避難時の荷物が重くなる点には注意が必要です。

専門家のおすすめ防災セット

この記事を監修した専門家、渡辺実さんがおすすめする防災セットをご紹介します！

おすすめ

ココチモ防災セット【防災テレビ付き】

災害時3日間を乗りきる！経験者1,000人の声から生まれた36点防災セット

いざという時、本当に必要なものは何か──経験者（北海道胆振東部地震、熊本地震、東日本大震災、新潟県中越地震、豪雨・台風など）1,000人にアンケート調査を行い、「あって良かった」「なくて困った」災害時の必需品36点を厳選した本格派の防災セットです。

長期保存が可能な食料や飲料水、食品加熱キット、簡易トイレ、携帯の充電器としても使えるラジオ付き防災テレビなど、ご自身では揃えにくいものをまとめてセット。特に困る食料とトイレはお一人約3日分ご用意しています。

充実の防災グッズを収納するのは、鞄のトップメーカー「エース」製のオリジナルリュックサック。カート付きなので、重さが不安という方もひいて運べて大変便利です。

【1人用】防災セットおすすめ人気ランキングの比較一覧表

	最安価格	サイズ	重量	使用人数	カバンの種類	セット点数	給水タンク・バッグ	情報収集用品	食料品
山善防災リュック YBG-30R	楽天市場 ¥5,733 Amazon Yahoo!	高さ43×幅32×奥行16cm	1.97kg	1人用	リュック	30点	給水バッグ（5L）	-	-
sonae+ 防災リュック	¥19,800 楽天市場 Amazon Yahoo!	高さ42×幅31×奥行20cm	800g（リュックのみ）	1人用	リュック	30点	給水バッグ（3L）	ラジオライト	ひだまりパン×3
[防災防犯ダイレクト] キッズ防災セット被災時に子供を守る非常持出袋	楽天市場 ¥14,850 Amazon Yahoo!	高さ30×幅26.5×奥行10㎝	約2.9㎏	-	リュック	-	-	-	缶詰ソフトパン・非常用ようかん×6
[防災] 防災セット地震対策 1人用 27点セット 307	¥13,800 楽天市場 Amazon Yahoo!	高さ40×幅32×奥行13.5㎝	-	1人用	リュック	27点	-	-	わかめごはん・五目ごはん・ビスケット・クラッカー・ライスクッキー×各１　バランススティック×2
SHELTERファミリーベビータイプ	¥14,580 楽天市場 Amazon Yahoo!	高さ52×幅34×奥行17cm	0.64kg	1人用	リュック	-	給水バッグ	-	クッキー×3
SAFETY PLUS 防災リュック	¥19,200 楽天市場 Amazon Yahoo!	-	-	1人用	リュック/手持ち	35点	給水バッグ	ラジオ付き多機能ライト	わかめご飯・カンパン・ミニクラッカー×各1
[HIH] ハザードリュック 36点セットリュックタイプの防災セット	楽天市場 ¥14,800 Amazon Yahoo!	高さ40×幅32×奥行14㎝	-	-	リュック	36点	-	ダイナモラジオライト	缶パン（キャンディー入り）・えいようかん×5
SHELTER KIDS 防災リュック	¥6,900 楽天市場 Amazon Yahoo!	高さ36×幅27×奥行13cm	約2.7kg	1人用	リュック	-	-	-	パワーフルーツキャンディ/ブルボンミルクビスケット
あんしんライフ防災セット女性用	¥19,880 楽天市場 Amazon Yahoo!	高さ47×幅32×奥行19㎝	約4.7kg	1人用	リュック	31点	給水バック（3L）	手回し充電多機能ラジオライト	アルファー米×2・ぜんざい×1
防災のミカタ防災セット	楽天市場 ¥13,900 Amazon Yahoo!	高さ55×幅33×奥行15cm	-	1人用	リュック	46点	給水バッグ（10L）	ラジオライト	梅じゃこご飯・五目ご飯・わかめご飯×各3・えいようかん×5
[防災防犯ダイレクト] 防災セット地震対策30点避難セット	楽天市場 ¥24,000 Amazon Yahoo!	高さ38.5×幅29×奥行13cm	約5.5kg	-	リュック	30点	給水バック（3L）	ソーラー多機能ラジオライト	缶詰ソフトパン×3
防災防犯ダイレクトデザイナーズ30点避難セット	¥22,680 楽天市場 Amazon Yahoo!	高さ38.5×幅29×奥行13cm	約5.5kg	-	リュック	30点	給水バッグ（3L）	ソーラー多機能ラジオライト	缶詰ソフトパン×3
ピースアップ防災セット 30点	¥5,979 楽天市場 Amazon Yahoo!	高さ43×幅33×奥行14cm	約3kg	1人用	リュック	30点	給水バッグ（5L）	-	五目ご飯・ドライカレー・わかめご飯 × 各1
アイリスオーヤマ防災リュック BS131	楽天市場 ¥13,980 Amazon Yahoo!	高さ48 x 幅34 x 奥行17cm	約4.4kg	1人用	リュック	30点	給水タンク（5L）	-	-

【1人用】防災セットおすすめ人気ランキング14選

単身者や一人暮らし、各個人の部屋に置いておくのにぴったりのセットです。

1位

山善防災リュック YBG-30R

山善(YAMAZEN)

最安値 ¥5,733 (税込)

1人ずつわけて背負える、軽量で持ち運びやすいリュック

コンパクトサイズかつ、約2kgと軽量で持ち運びやすい防災リュック。懐中電灯やポンチョ、吸水バッグなど、避難に欠かせないグッズが30点入っています。1人分ずつ防災グッズをわけておきたいときに、うってつけです。

リュックの中には、歯ブラシやマスク、綿棒など衛生用品も充実。アルミブランケットや枕も入っているので、避難所で過ごすときも安心です。ただし、食料品や情報収集のラジオがないため、別で買い足してくださいね。

サイズ	高さ43×幅32×奥行16cm
重量	1.97kg
使用人数	1人用
カバンの種類	リュック
セット点数	30点
給水タンク・バッグ	給水バッグ（5L）
情報収集用品	-
食料品	-

2位

sonae+ 防災リュック

最安値 ¥19,800 (税込)

おしゃれな見た目ながら、機能性も十分なリュック

防災リュックとは思えない、おしゃれな見た目が特徴です。コンパクトサイズながら、30点の防災グッズを収納できるのも魅力。防水性や不燃性を備えた、耐久性の高い生地を使用しています。水なしシャンプーや抗菌・消臭スプレー入りなので、被災時の衛生面が気になるときにも活躍しますよ。

手回しとソーラー充電に対応したラジオが入っているため、情報収集にも役立ちます。救急キット入りで、怪我をしたときも安心。耳栓やアイマスクなどを使って、避難所でのプライバシーも保護できます。

サイズ	高さ42×幅31×奥行20cm
重量	800g（リュックのみ）
使用人数	1人用
カバンの種類	リュック
セット点数	30点
給水タンク・バッグ	給水バッグ（3L）
情報収集用品	ラジオライト
食料品	ひだまりパン×3

3位

[防災防犯ダイレクト] キッズ防災セット被災時に子供を守る非常持出袋

防災防犯ダイレクト

最安値 ¥14,850 (税込)

子供向けの防災セット。防炎加工・暗闇反射仕様

防災防犯ダイレクトのキッズ防災セットはその名の通り、子供用の防災グッズセットです。

反射材素材になっていたり、ラジオやブランケット、連絡帳などお子様の安全を守るグッズが一式揃っています。

食料はお子さんでも食べやすいようソフトパンとようかんになっています。

食料はともかく水が少ないので、買い足した方がよさそうです。

サイズ	高さ30×幅26.5×奥行10㎝
重量	約2.9㎏
使用人数	-
カバンの種類	リュック
セット点数	-
給水タンク・バッグ	-
情報収集用品	-
食料品	缶詰ソフトパン・非常用ようかん×6

4位

[防災] 防災セット地震対策 1人用 27点セット 307

最安値 ¥13,800 (税込)

別で貴重品を入れておけるウエストポーチ付き。小容量で一人暮らし向け

防災の27点防災セットはおしゃれなリュックに入った小さ目の防災セットです。

リュックは赤、黄色、黒やカモフラ柄といった全12種類の豊富なカラーから選べ、防災セットにありがちな野暮ったいデザインにならない点もポイント。

価格も安く小さめなのでお子さん用にもぴったりです。

食料はおやつ中心に豊富に入っていますが、アイテムは少なめなので必要に応じて充電器や手回しラジオを買い足しましょう。

サイズ	高さ40×幅32×奥行13.5㎝
重量	-
使用人数	1人用
カバンの種類	リュック
セット点数	27点
給水タンク・バッグ	-
情報収集用品	-
食料品	わかめごはん・五目ごはん・ビスケット・クラッカー・ライスクッキー×各１　バランススティック×2

5位

SHELTERファミリーベビータイプ

最安値 ¥14,580 (税込)

哺乳瓶やおしり拭き入りで、赤ちゃんのいるご家庭にぴったり

SHELTERから販売されている、ファミリータイプの防災リュック。消毒不要の使い捨て哺乳瓶や湯沸かし器など、ミルクを飲むときも安心です。おしり拭きや消臭袋もあり、オムツの処理に役立ちます。小さな赤ちゃんのいるご家庭は、要チェックです。

さらに、圧縮できるブランケット入りなので、防寒対策もばっちり。4層の防災エアーマットを使うことにより、避難所でも夜を安心して過ごせます。ただし、食料品がクッキーのみと少ないので、必ず買い足してくださいね。

サイズ	高さ52×幅34×奥行17cm
重量	0.64kg
使用人数	1人用
カバンの種類	リュック
セット点数	-
給水タンク・バッグ	給水バッグ
情報収集用品	-
食料品	クッキー×3

6位

SAFETY PLUS 防災リュック

最安値 ¥19,200 (税込)

リュック・手持ちどちらでも使える軽量タイプ

女性や高齢の人でも持ち運びやすい、軽量な1人用です。肩掛け部分はリュックに収納できるため、手持ちタイプとしても使えます。ロゴ部分は蓄光塗料で光るので、暗い場所で見つけやすいのも魅力です。

食料品や寝具などの基本的なグッズはもちろん、マルチツールやUSBケーブルも入っています。手回しやソーラー充電が可能なライト付きラジオは、避難時の情報収集に役立ちますよ。1～3人用のほかに、車載用もあるので、気になる人はチェックしてみてください。

サイズ	-
重量	-
使用人数	1人用
カバンの種類	リュック/手持ち
セット点数	35点
給水タンク・バッグ	給水バッグ
情報収集用品	ラジオ付き多機能ライト
食料品	わかめご飯・カンパン・ミニクラッカー×各1

7位

[HIH] ハザードリュック 36点セットリュックタイプの防災セット

HIH

最安値 ¥14,800 (税込)

被災経験者の声を元に作られた防災セット。必要なものだけをコンパクトに

福島の震災を経験した企業が経験を元に考案したHIHの防災セットで、4.5kgと軽量にもかかわらず食料や水、ランタンや頭巾など必要なものが揃っています。

食料は乾パンとえいようかん（保存食羊羹）、保存水500ml×3本と災害時にはかなり不安な量なので、こちらも食料と水の買い足しは必須です。

サイズ	高さ40×幅32×奥行14㎝
重量	-
使用人数	-
カバンの種類	リュック
セット点数	36点
給水タンク・バッグ	-
情報収集用品	ダイナモラジオライト
食料品	缶パン（キャンディー入り）・えいようかん×5

8位

SHELTER KIDS 防災リュック

最安値 ¥6,900 (税込)

背負いやすさを考えて作られた子ども用の防災リュック

小さな身体でも背負いやすい、子ども用の防災リュック。チェストベルト付きで落ちにくく、緊急時には笛としても使えます。暗い場所でもよく見える反射材付きなので、迷子になってしまう心配もありません。万が一はぐれてしまっても、自分で荷物を持っていれば安心ですよ。

リュックには子どもの心を落ち着かせられるよう、ミルクビスケットやキャンディなどのおやつも入っています。家族で災害について考える、きっかけ作りにもおすすめ。子ども用の防災リュックをお探しの人は、チェックしてみてください。

サイズ	高さ36×幅27×奥行13cm
重量	約2.7kg
使用人数	1人用
カバンの種類	リュック
セット点数	-
給水タンク・バッグ	-
情報収集用品	-
食料品	パワーフルーツキャンディ/ブルボンミルクビスケット

9位

あんしんライフ防災セット女性用

最安値 ¥19,880 (税込)

携帯トイレや生理用品あり。一人暮らしの女性から人気の防災セット

「あんしんライフ」から発売されている女性用防災セットは、女性にとって安心なグッズを数多く詰め込んだセットです。

携帯ビデやドライシャンプー、歯磨きティッシュ、簡易トイレなど身だしなみや衛生用品が豊富な点が特徴です。

保存水が少々少ないので、買い足すようにするといいでしょう。

サイズ	高さ47×幅32×奥行19㎝
重量	約4.7kg
使用人数	1人用
カバンの種類	リュック
セット点数	31点
給水タンク・バッグ	給水バック（3L）
情報収集用品	手回し充電多機能ラジオライト
食料品	アルファー米×2・ぜんざい×1

10位

防災のミカタ防災セット

防災のミカタ

最安値 ¥13,900 (税込)

被災時のストレスを減らすグッズを豊富に準備

便利な防災グッズを46点セットにした、1人用のリュックです。スマホの充電器やラジオなど、情報収集に役立つグッズを豊富に収納。被災生活が少しでも和らぐよう、食料品には甘いおやつが入っています。

使い捨てカイロや小型扇風機入りなので、暑さや寒さをしのげて体調管理にも役立ちますよ。エアーベッドには空気入れがついているため、余計な体力を使う必要もありません。被災時の生活を過ごしやすくするために、1つ持っておくと重宝します。

サイズ	高さ55×幅33×奥行15cm
重量	-
使用人数	1人用
カバンの種類	リュック
セット点数	46点
給水タンク・バッグ	給水バッグ（10L）
情報収集用品	ラジオライト
食料品	梅じゃこご飯・五目ご飯・わかめご飯×各3・えいようかん×5

11位

[防災防犯ダイレクト] 防災セット地震対策30点避難セット

防災防犯ダイレクト

最安値 ¥24,000 (税込)

防災士が選んだ防災用品がセットになった！迷ったらコレを買えば間違いなし

防災防犯ダイレクトの30点避難セットは、防災士が厳選した30アイテムを詰め込んだ防災セットです。

二人用、子ども用と家族構成に合わせてバリエーションも豊富なので、とりあえず買うものに迷ったらこちらを選択するといいでしょう。

アイテム数は非常に豊富ですが、保存水は500ml×4本、缶入りパン×3つとやや少ないので水と保存食の買い足しは必要です

サイズ	高さ38.5×幅29×奥行13cm
重量	約5.5kg
使用人数	-
カバンの種類	リュック
セット点数	30点
給水タンク・バッグ	給水バック（3L）
情報収集用品	ソーラー多機能ラジオライト
食料品	缶詰ソフトパン×3

12位

防災防犯ダイレクトデザイナーズ30点避難セット

最安値 ¥22,680 (税込)

防炎・防水加工が施された丈夫な生地を使用

非常用の持ち出し袋として初めて、Good design賞を受賞したリュックです。ブラックやレッド、ピンクなど、全7色を展開しています。自立して置ける長方形型なので、下駄箱や棚などにすっきり収納。持ち手部分に反射材を使用しており、停電時でもすぐに見つけられます。

生地には防炎・防水加工が施されており、火事や洪水などの災害時にも役立ちますよ。ライトやサイレン機能に加えて、スマホの充電ができる多機能ラジオも便利です。ただし、食料品が少なめなので、買い足しておくとよいでしょう。

サイズ	高さ38.5×幅29×奥行13cm
重量	約5.5kg
使用人数	-
カバンの種類	リュック
セット点数	30点
給水タンク・バッグ	給水バッグ（3L）
情報収集用品	ソーラー多機能ラジオライト
食料品	缶詰ソフトパン×3

13位

ピースアップ防災セット 30点

最安値 ¥5,979 (税込)

一次持ち出し用に最適。軽くておしゃれな防災リュック

重量3kgと軽く、いざというときにサッと持ち出しやすい防災リュックです。500ml飲料水1本・ごはん3食分・携帯用トイレ1回分など、一次持ち出しに必要なアイテムが揃っています。防災リュックには見えないおしゃれなデザインで、お部屋に置いてあっても違和感がありません。

ブラック・ネイビー・ホワイトといったベーシックなカラーに加え、ライトブルーやオレンジなど明るいカラーもラインナップ。慣れない避難生活には不安が付きものですが、お気に入りのカラーの防災リュックなら不安な気持ちがきっと軽くなるでしょう。

一次持ち出し用の、軽量でおしゃれな防災リュックを探している方におすすめです。

サイズ	高さ43×幅33×奥行14cm
重量	約3kg
使用人数	1人用
カバンの種類	リュック
セット点数	30点
給水タンク・バッグ	給水バッグ（5L）
情報収集用品	-
食料品	五目ご飯・ドライカレー・わかめご飯 × 各1

14位

アイリスオーヤマ防災リュック BS131

アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)

最安値 ¥13,980 (税込)

厚手素材の丈夫なエアーベッドも入った、頼れる1人用防災セット

エアーベッドに加え、ベッドを膨らませるためのポンプも入っているので、避難所で手早くベッドを膨らませられます。ベッドは厚手の丈夫な素材でできており、床からの冷えや体への負担を軽減。避難で疲れた体を労わりながら、ゆっくり休めますよ。

割り箸・紙皿・プラカップが入っていて、避難先で支給された食品を食べる際に役立ちます。同梱のラップを巻けば、水で洗わずに繰り返し使用可能です。ただし、食料品や情報収集のラジオはセット内容に含まれていませんので、別で準備しましょう。

飲料水や食料品は自宅のローリングストックを活用するので、それ以外の防災グッズを備えたいという方におすすめの防災セットです。

サイズ	高さ48 x 幅34 x 奥行17cm
重量	約4.4kg
使用人数	1人用
カバンの種類	リュック
セット点数	30点
給水タンク・バッグ	給水タンク（5L）
情報収集用品	-
食料品	-

【2人用】防災セットおすすめ人気ランキングの比較一覧表

	最安価格	サイズ	重量	使用人数	カバンの種類	セット点数	給水タンク・バッグ	情報収集用品	食料品
[防災防犯ダイレクト] 防災セット2人用地震対策30点避難セットplus	楽天市場 ¥30,800 Amazon Yahoo!	高さ45.5×幅29×奥行14㎝	約8.3㎏	2人用	リュック	30点	給水バック3Ｌ	ソーラー多機能ラジオライト	パワーブーストようかん×6・缶詰ソフトパン×4
[Relieved Life] 防災グッズ防災セット 2人用リュック２セット	楽天市場 ¥21,800 Amazon Yahoo!	-	-	2人用	リュック	-	給水タンク5L・給水バック3L×2	ダイナモラジオライト	-
岸田産業（クラシド）キャリー付き防災リュック 8-1750N	¥21,800 楽天市場 Amazon Yahoo!	-	約7.5kg	2人用	リュックサック/キャリーバッグ	42点	給水タンク（10L）	懐中電灯付きラジオ	五目ごはん・ピラフ・ドライカレー・クッキー×各2
[Defend Future] 防災セット防災士監修防災リュック (２人用Relief)	楽天市場 ¥20,900 Amazon Yahoo!	高さ48×幅30.5×奥行17㎝	-	2人用	リュック	71点	給水タンク10L×2	ダイナモラジオライト	アルファ米×6・野菜カレー×2・パワーブーストようかん×2
ラピタプレミアム防災リュック	¥29,800 楽天市場 Amazon Yahoo!	高さ46cm×幅33cm×奥行16cm	約9.7kg	2人用	リュック	66点	給水バッグ（10L）	多機能ダイナモラジオライト	レスキューライス×6
アイリスオーヤマ防災リュック NBS2-62	¥18,800 楽天市場 Amazon Yahoo!	高さ52×幅43×奥行20cm	約9.7kg	2人用	リュック	62点	給水タンク（5L）	携帯用充電器	肉じゃが・筑前煮×各2/白米×4/五目御飯・わかめ御飯・きのこ御飯・ドライカレー×2食
SHELTER 防災セットプレミアム	¥20,900 楽天市場 Amazon Yahoo!	高さ52cm×幅34cm×奥行17cm	約8.5kg	2人用	リュック	65点	給水バッグ（10L）	多機能ダイナモラジオライト	選択式：おにぎり飯（こんぶ・うめしそ・五目）各2食、アルファ米（白米・わかめ・五目）各2食
防災のミカタ防災セット 68点	¥29,800 楽天市場 Amazon Yahoo!	高さ48×幅33×奥行19cm	-	2人用	リュック	68点	給水バッグ（10L）	ラジオライト	梅じゃこご飯・五目ご飯・わかめご飯×各2・えいようかん×5

【2人用】防災セットおすすめ人気ランキング8選

夫婦やカップルで揃えておきたい2人用の防災セットです。

1位

[防災防犯ダイレクト] 防災セット2人用地震対策30点避難セットplus

防災防犯ダイレクト

最安値 ¥30,800 (税込)

ひとつのリュックに二人分の防災用品。玄関に置いておきたい

防災防犯ダイレクトの2人用30点防災セットは、1人用でも紹介した防災グッズの2人用です。

別々に買うより安くなるので、夫婦などはこちらを購入しましょう。

1人用と同じく、食料と保存水が少なめなので、別途買い足す必要があります。

サイズ	高さ45.5×幅29×奥行14㎝
重量	約8.3㎏
使用人数	2人用
カバンの種類	リュック
セット点数	30点
給水タンク・バッグ	給水バック3Ｌ
情報収集用品	ソーラー多機能ラジオライト
食料品	パワーブーストようかん×6・缶詰ソフトパン×4

2位

[Relieved Life] 防災グッズ防災セット 2人用リュック２セット

Relieved Life

最安値 ¥21,800 (税込)

現役消防士が考えた！必要なものだけをギュッと詰め込んだ防災セット

Relieved Lifeの2人用防災セットは、2個のリュックに2人が3日間生き延びるためのグッズや食料が詰まったセットです。

水や食料はもちろん、ラジオやランタンといったグッズも豊富に入っているため、これを買っておけば避難に必要なものは大体揃うでしょう。

やや食料のバリエーションが乏しく、量も心もとないので、水と食料の買い足しはしたほうが良いでしょう。

サイズ	-
重量	-
使用人数	2人用
カバンの種類	リュック
セット点数	-
給水タンク・バッグ	給水タンク5L・給水バック3L×2
情報収集用品	ダイナモラジオライト
食料品	-

3位

岸田産業（クラシド）キャリー付き防災リュック 8-1750N

最安値 ¥21,800 (税込)

基本の防災グッズを完備したキャリー付きリュック

生活用品から食料品まで、2人分の防災グッズが入ったリュック。取外し可能なキャリーがついているため、持ち運びもしやすいのが魅力です。避難時に重い荷物を持つのが不安な人は、試してみてください。

食料品やおやつに加えて、便利な折りたたみ式の給水タンクが入っているのもポイント。食料品は7年間保存できるため、買い直す頻度が少なくすみますよ。ラジオや懐中電灯、エアーマットも入っているので、避難所で夜を過ごすことになっても安心です。

サイズ	-
重量	約7.5kg
使用人数	2人用
カバンの種類	リュックサック/キャリーバッグ
セット点数	42点
給水タンク・バッグ	給水タンク（10L）
情報収集用品	懐中電灯付きラジオ
食料品	五目ごはん・ピラフ・ドライカレー・クッキー×各2

4位

[Defend Future] 防災セット防災士監修防災リュック (２人用Relief)

Defend Future

最安値 ¥20,900 (税込)

累計170,000個突破！背負っても負担の少ないよう軽量化

Defend Futureの2人用防災セットは、2人が3日間を生き延びることを念頭に作られた防災セットです。

生命維持を第一に考えられていて、食料と保存水がかなり多めに入っている一方、グッズの種類がやや少なめ。

とはいえグッズも必要最低限は入っているので、余計なものが入ってないと考えていいでしょう。

1つのリュックに2人分入っているので、持つ人は少し大変かもしれません。買い足したものは別のリュックに入れるなどして負担を分散しましょう。

Defend Futureの公式サイトを見る

サイズ	高さ48×幅30.5×奥行17㎝
重量	-
使用人数	2人用
カバンの種類	リュック
セット点数	71点
給水タンク・バッグ	給水タンク10L×2
情報収集用品	ダイナモラジオライト
食料品	アルファ米×6・野菜カレー×2・パワーブーストようかん×2

5位

ラピタプレミアム防災リュック

最安値 ¥29,800 (税込)

インナーポーチ付きで、必要な物を取り出しやすい

専門有識者に防災推奨品として認定された、機能性の高いリュックです。シンプルなデザインがインテリアに馴染みやすく、置き場所にも困りません。水濡れに強いターポリン素材を使用しているため、地震だけでなく台風やゲリラ豪雨の際にも活躍します。

インナーポーチがついているので、緊急時に慌てることなく必要な物を取り出せるのもポイント。リュックの中がごちゃつかず、きれいに整理して使えます。エアーマットや寝袋など、寝具が充実しているのもうれしいですね。

サイズ	高さ46cm×幅33cm×奥行16cm
重量	約9.7kg
使用人数	2人用
カバンの種類	リュック
セット点数	66点
給水タンク・バッグ	給水バッグ（10L）
情報収集用品	多機能ダイナモラジオライト
食料品	レスキューライス×6

6位

アイリスオーヤマ防災リュック NBS2-62

最安値 ¥18,800 (税込)

食器やサンダルなど便利なグッズも揃う大容量リュック

食料品から寝具、避難用品まで62点が入った大容量タイプ。リュックの口が大きく開くため、荷物の出し入れがしやすいですよ。水に強いターポリン素材を使用しており、急な雨にも対応できます。反射板付きなので、夜間でも見えやすく安全です。

さらに、主食やおかずなど全16食と、5Lの給水タンクを完備。基本的な防災グッズに加えて、あると便利な使い捨て食器やサンダルなども揃っています。細かなグッズを買い足すのが面倒な人は、候補に入れてみてください。

サイズ	高さ52×幅43×奥行20cm
重量	約9.7kg
使用人数	2人用
カバンの種類	リュック
セット点数	62点
給水タンク・バッグ	給水タンク（5L）
情報収集用品	携帯用充電器
食料品	肉じゃが・筑前煮×各2/白米×4/五目御飯・わかめ御飯・きのこ御飯・ドライカレー×2食

7位

SHELTER 防災セットプレミアム

最安値 ¥20,900 (税込)

アイテムが種類ごとに分別された、機能的な防災リュック

防水の大容量リュックに機能的な防災アイテムを31種65点も詰め込んだ、プレミアムなセットです。アイテムが種類ごとに分別されてポーチに入っているのがうれしいところ。リュックの中がスッキリ整理されているため、必要な物をすぐに取り出せますよ。

総重量は約8.5kgありますが、幅広のショルダーベルトが体への負担を軽減し、チェストベルトが体とのフィット感を高めてくれるのでそれほど重さは感じません。

着替えや非常用トイレを使用する際に役立つ目隠しポンチョ、水がない場所でも全身の清潔を保てるドライシャンプーもセット。避難先での周囲の視線が気になる方、清潔を保ちたい方におすすめの防災リュックです。

サイズ	高さ52cm×幅34cm×奥行17cm
重量	約8.5kg
使用人数	2人用
カバンの種類	リュック
セット点数	65点
給水タンク・バッグ	給水バッグ（10L）
情報収集用品	多機能ダイナモラジオライト
食料品	選択式：おにぎり飯（こんぶ・うめしそ・五目）各2食、アルファ米（白米・わかめ・五目）各2食

8位

防災のミカタ防災セット 68点

最安値 ¥29,800 (税込)

暑さ寒さ対策もバッチリ！オールシーズン対応の68点防災セット

クールタオル・アルミシート・使い捨てカイロなど、暑さ寒さへの備えも万全な2人用防災セット。エアーベッドは、避難所などで床の上に直接寝なければならないときに体への負担を軽減できます。また、乾電池式のスマホ用充電バッテリーは停電時でもスマホの充電が可能で、いざというときの緊急連絡や情報収集に役立ちます。

マスク・絆創膏などの衛生用品、ランタン・ラジオライトなどの照明器具等、安全で快適な避難生活を送るのに役立つグッズを網羅。内容の充実した防災バッグをお探しの方におすすめです。

ただし、飲料水・食料は約2日分と少な目。できれば、1～2日分の飲料水・食料を追加で準備しておくといいでしょう。

サイズ	高さ48×幅33×奥行19cm
重量	-
使用人数	2人用
カバンの種類	リュック
セット点数	68点
給水タンク・バッグ	給水バッグ（10L）
情報収集用品	ラジオライト
食料品	梅じゃこご飯・五目ご飯・わかめご飯×各2・えいようかん×5

【3人用】防災セットおすすめ人気ランキングの比較一覧表

	最安価格	サイズ	重量	使用人数	カバンの種類	セット点数	給水タンク・バッグ	情報収集用品	食料品
[株式会社ペアークレーン] ヘルメット付き防災セットDX【３人用セット】	¥24,800 楽天市場 Amazon Yahoo!	高さ47×高さ32×奥行×13㎝	1人当たり約3㎏	3人用	リュック	-	給水バッグ3Ｌ×2	スリムラジオ	おにぎり×6・クッキー×3・バランスパワー×3
[岸田産業 (クラシド)] 防災セットキャリー付リュック 8-2350N	¥30,800 楽天市場 Amazon Yahoo!	-	-	3人用	キャリー付きバッグ	-	給水タンク10L×2	防災ラジオライト	レスキューライス：ドライカレー、五目ごはん、ピラフ×各2・クッキー×3
[防災] 3人用防災セット災害対策 69点セット 307 310	¥34,800 楽天市場 Amazon Yahoo!	リュック：高さ40×幅32×奥行13.5cm サブリュック：高さ45×幅54(+14)×奥行19㎝	-	3人用（大人×2、子供×1）	リュック	69点	-	スマートＦＭラジオ	バランススティック×8・生命のパン×2・缶入りミルクビスケット×1・缶入りミニクラッカー　×1・ライスクッキー×1・おにぎり×6・白飯×2
[メテックス] 緊急避難セットニューベーシックDX 2~3人用 EX48BXWNBD	¥27,500 楽天市場 Amazon Yahoo!	高さ45×幅34×奥行35㎝	8.9㎏	2～3人用	ローラーバッグ	-	-	ラジオ付き多機能自家発電ライト	主食×3・副食×3・甘未×1
株式会社ペアークレーン] ヘルメット付き防災セットDX【5人用セット】	¥41,000 楽天市場 Amazon Yahoo!	高さ47×幅32×奥行13㎝	1人当たり約3㎏	5人用	リュック	-	給水バッグ3L×2	スリムラジオ	おにぎり×10・クッキー×5・バランスパワー×5

【3人用】防災セットおすすめ人気ランキング5選

お子さんのいる家庭や兄弟の多い家庭におすすめ。3人以上にピッタリな防災セットです。

1位

[株式会社ペアークレーン] ヘルメット付き防災セットDX【３人用セット】

最安値 ¥24,800 (税込)

頭を守るヘルメット付き。軽量で女性でも背負いやすい

ペアークレーンのヘルメット付き防災セット3人用は、頭部を守るヘルメットが人数分付属した防災セットです。

リュック1つあたりの重量は約3kgと女性でも問題なく背負える重さです。

ただ、ヘルメットがついて価格も安い分、全体的にグッズや食料のボリュームが少ないので買い足しは必要です。

サイズ	高さ47×高さ32×奥行×13㎝
重量	1人当たり約3㎏
使用人数	3人用
カバンの種類	リュック
セット点数	-
給水タンク・バッグ	給水バッグ3Ｌ×2
情報収集用品	スリムラジオ
食料品	おにぎり×6・クッキー×3・バランスパワー×3

2位

[岸田産業 (クラシド)] 防災セットキャリー付リュック 8-2350N

最安値 ¥30,800 (税込)

キャリーカート付きで重たいものもラクラク運べる

リュックには取り外し可能なキャリーが付いています。災害時の状況や、避難グッズの量に応じて運び方を自在に変えられるのがポイント。

付属のラジオは、防水・防炎・多機能と災害時に大活躍すること間違いなしです。また、大型バッテリーが搭載されているので、充電もできる優れもの。

衛生用品や非常食はもちろん、快適な寝心地のエアーマットも入っています。

サイズ	-
重量	-
使用人数	3人用
カバンの種類	キャリー付きバッグ
セット点数	-
給水タンク・バッグ	給水タンク10L×2
情報収集用品	防災ラジオライト
食料品	レスキューライス：ドライカレー、五目ごはん、ピラフ×各2・クッキー×3

3位

[防災] 3人用防災セット災害対策 69点セット 307 310

最安値 ¥34,800 (税込)

重宝するラジオが超薄型で場所を取らない。MAX7年保存できる非常食付き

防災ブランドから販売されている69点防災セットは、大人2人分50点、子ども1人分19点がセットになった3人家族用の防災グッズです。

大人用のグッズや食料と子供用がバランスよく組み込まれているので、お子さんのいる3人家族はこのセットをメインにするといいでしょう。

他の防災グッズ同様、食料や保存水中心に買い足していくのがおすすめです。

サイズ	リュック：高さ40×幅32×奥行13.5cm サブリュック：高さ45×幅54(+14)×奥行19㎝
重量	-
使用人数	3人用（大人×2、子供×1）
カバンの種類	リュック
セット点数	69点
給水タンク・バッグ	-
情報収集用品	スマートＦＭラジオ
食料品	バランススティック×8・生命のパン×2・缶入りミルクビスケット×1・缶入りミニクラッカー　×1・ライスクッキー×1・おにぎり×6・白飯×2

4位

[メテックス] 緊急避難セットニューベーシックDX 2~3人用 EX48BXWNBD

最安値 ¥27,500 (税込)

バッグそのものに28Ⅼもの水を溜められる。

メテックスの緊急避難セットは緊急避難を前提に作られた防災セットです。

特筆すべき点はバッグそのものが28Lの水が入る貯水タンクになり、避難生活時の給水車から大量の水をストックすることができる点です。

中身は幅広く入っていますが、量は少なくあまり充実していないため、全体的に買い足しが必要でしょう。

サイズ	高さ45×幅34×奥行35㎝
重量	8.9㎏
使用人数	2～3人用
カバンの種類	ローラーバッグ
セット点数	-
給水タンク・バッグ	-
情報収集用品	ラジオ付き多機能自家発電ライト
食料品	主食×3・副食×3・甘未×1

5位

株式会社ペアークレーン] ヘルメット付き防災セットDX【5人用セット】

最安値 ¥41,000 (税込)

ヘルメット付きで安心安全。5人が3日しのげる量がセットになっている

株式会社ペアークレーンの防災セットDXは珍しい5人用の防災セットです。

5つのリュックにヘルメットとまんべんなく防災グッズ・食料が入っているので、家族全員が安全に非難を行えます。

ライトやLEDが5つあるので十分すぎるくらいですが、食料やトイレといった消耗品は5人だとかなりの勢いで減るので、必ず買い足しておきましょう。

サイズ	高さ47×幅32×奥行13㎝
重量	1人当たり約3㎏
使用人数	5人用
カバンの種類	リュック
セット点数	-
給水タンク・バッグ	給水バッグ3L×2
情報収集用品	スリムラジオ
食料品	おにぎり×10・クッキー×5・バランスパワー×5

【番外編】食料や簡易トイレがセットになったおすすめ商品

おすすめ

クラシド車載用防災セット

最安値 ¥5,800 (税込)

車での避難に。座席下に収納できるコンパクトな防災セット

車内で被災した際や、車で避難する際に役立つ車載用防災セット。シート下に入るサイズで、コンパクトカーの狭い車内でも邪魔になりません。緊急脱出ハンマーが入っているので、万が一車のドアが開かず、車内に閉じ込められてしまってもサイドガラスを割って脱出可能です。

寒い時期の車中泊に備えてアルミブランケットも同梱されており、車での避難を考えている方におすすめの防災セットです。

真夏の車中は高温になるため、熱の影響で液漏れ・破裂・発火の恐れがある乾電池使用のラジオやライトはセットに含まれていません。車に乗る際に、別途用意して持ち込むようにしましょう。

サイズ	高さ31×幅25×奥行8.5cm
重量	-
使用人数	1人用
カバンの種類	手持ち
セット点数	17点
給水タンク・バッグ	給水バッグ（3L）
情報収集用品	-
食料品	クッキー×2

おすすめ

[カゴメ] 野菜の保存食セット

最安値 ¥3,356 (税込)

野菜たっぷり！長期保存可能なカゴメバラエティギフト

野菜ジュースと3種類のスープが入ったカゴメの保存食セットです。ジュースには1日分の野菜350gを濃縮し、腐食に強いコーティング缶を使用。5年を超える長期保存を可能し、1本で災害時に不足しがちな栄養を補えます。

トマト・かぼちゃ・豆を使用したスープは食塩を1g以下に抑えたヘルシー設計。常温でも美味しく、アウトドアやレジャー時の食事としても◎です。

日本災害食大賞優秀賞を受賞しており、毎年のギフトやローリングストック用に備えておくのもおすすめです。

おすすめ

[ピースアップ] 5人用/3日分(45食) 非常食セットアルファ米/パンの缶詰

最安値 ¥14,580 (税込)

計45食がセットになった、非常食セット。1人用～5人用がある

ピースアップ 5人用/3日分(45食) 非常食セットは、5年間保存できるアルファ米15個とおにぎり15個、パンの缶詰15個がセットになっています。

1人用・2人用・3人用・4人用・5人用と選べるので、食料の足りない防災セットの補強に好みのセットを選びましょう。

ただし、水が入っていないので必ず買い足してください。

おすすめ

[BOS (ボス)]非常用簡易トイレセット驚異の防臭袋

BOS　ボス

最安値 ¥7,700 (税込)

防臭力最強なトイレセット。トイレ後、袋の封を閉じるだけなので簡単

最後は簡易トイレで使用するトイレセット100回分です。

食料と同様に絶対必要になる消耗品がトイレ関連で、特に女性はトイレの悩みがストレスに大きく直結しますのでトイレセットは多めに用意しておくといいでしょう。

もちろん男女問わずあればあるだけ快適な避難生活が送れます。

おすすめ

[アイリスオーヤマ] ライフラインボックス 2人用 30点 NLB-30

アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)

最安値 ¥21,750 (税込)

大人2人×3日分の食事入り。災害時に備えて食事を常備しておきたい人に

食事を中心とした防災セットです。内容量は大人2人が3日過ごせる量。水で調理できるアルファ化米や、温めなくても美味しく食べられるレトルトパウチなどが入っています。

もちろん、食事だけでなく携帯充電器・LEDライト・予備電池・最低限の衛生用品もセットに。非常食メインで準備しておきたい人に最適です。

防災セットの必要性。どれくらいの量を用意すればいい？

防災セットとは、災害等で電気やガス、水道といったライフラインが絶たれた時に人間が生活していく上で必要最低限の食料やアイテムをまとめたセットの事を指します。

この記事では主にAmazonや楽天などで販売されている「防災用の丈夫なカバンやリュックに水や食料、必要なアイテムが入ったもの」を指しています。

そんな防災セットには、以下のような防災用品が入っています。

飲料水
食料
簡易トイレ
防寒シート
手袋
手動ラジオ&ライト
充電器

セットによって入っている食料や道具の種類は様々ですが、基本的に食料と水、そして避難生活で必要、もしくはあれば便利なものばかりです。

被災後に自宅の水道や電気が止まったり、自由にお湯を沸かしたりトイレを使ったりできない不便な車中泊や避難所生活を強いられることもあると思います。

そんな時、飲み水や食料、簡易トイレなどがそろった防災セットが準備してあれば、命を繋いだり、避難生活をある程度快適に過ごせるようになり、ストレスを軽減することができます。

ただし、防災セットはあくまでも「基本セット」です。

防災セットを購入したら終わり、ではなく家族構成や性別、年齢、生活スタイルによって自分なりのアイテムを追加することで、防災に対する心強い備えとなります。

大前提：防災セット準備の目安は72時間生活できる量を！

防災セットを準備するときによく言われるのが「最低限、3日間分（72時間分）の備蓄」です。

この3日間というのは、災害時ライフラインの復旧や緊急支援による支援物資の到着に平均3日から1週間かかることから防災の基準の一つとされています。

つまり大規模な災害が起こった時、支援が届く可能性が高くなる3日目までは自分たちの備蓄分で生命や生活を維持しなくてはいけません。

そのため、準備しておく防災セットには自分を含め、家族全員が3日間生活できる分の食料や飲料水、生活用品を揃えておきましょう。

ひとことメモ

直接生命に関わる飲料水と食料は絶対に3日以上、特に飲料水は1週間近い量を備蓄しておくことが望ましいです。

渡辺　実

これまでの個人の備蓄の目安は3日間分とされていましたが、現在では「最低3日間、可能であれば1週間分」の備蓄を内閣府は国民へ呼びかけています。

防災セットの準備に役立つ！必要な避難グッズ一覧

防災セットに必要なものをリスト化しました。

防災セットを買ったらこのリスト一覧をチェックリストとして活用し、ここにないものがあったら必ず買い足しておきましょう。

中身だけを買い足す場合、多くのグッズはダイソーなどの100均でも揃います。

防災グッズは色々揃えるとトータルで結構な出費になりますので、百均で買えるものはそこで揃えましょう。

グッズ	用途
リュックサック	防災グッズをまとめるのに使用
保存水	飲み水、生活用水に使用。最低3日分欲しいがあればあるだけ良い
非常食・保存食	最低3日分は確保。バリエーションがあると飽きずに食べられる
充電式ラジオ・ライト	情報の確保や夜間の避難に使用
モバイルバッテリー	連絡や情報確保のためのスマホ充電用（乾電池なら救援物資として手に入るので乾電池式充電器がおすすめ）
ホイッスル・防犯ベル	注意喚起や居場所を知らせるために使用
ブランケット・アルミブランケット	防寒用。真夏以外の夜、野外や避難所は結構冷える
マスク	衛生環境を維持。感染症を予防する
手袋・軍手	衛生用及び危険な作業時に手を保護する

簡易トイレ・トイレシート	トイレのない場所や少ない場所で使用できる
ウェットティッシュ	体の汚れを落としたり、トイレ用に使用
タオル	体を拭いたり、応急処置をしたり、丸めて枕代わりにもなる
レインコート	避難時雨が降っていた際、体を保護する
現金	家に戻れないとき買い物などに使用。小銭があると便利
ビニール袋	ごみや着替えたものを入れておく袋
着替え	汚れたり濡れたりした服の替え
スリッパ・クロックス	避難時の足の保護や避難所での生活用。靴のように履けるクロックスが便利
消毒液や包帯・絆創膏・薬	ちょっとしたケガや病気の応急処置に使用
保険証のコピー	身分証明や医療機関受診時使用

もちろんこれはあくまでも一般的な内容で、必要最低限です。

各家庭の人数や性別、年齢、個人の生活スタイルや習慣で必要なものを追加する必要があります。

例えば以下のようなケースが考えられます。

男性の場合は基礎代謝が高いので食料多め
女性の場合、水や衛生用品を多めに準備する
子供・赤ちゃんがいる家庭ではウェットティッシュや、パン・お菓子を多めに用意
お年寄りが多い場合は常用している薬も入れておく
コンタクトの人は眼鏡を入れておく

その他、自宅周辺のハザードマップを確認しておくのもおすすめです。水害が起きやすいのか、土砂崩れの危険があるのか、どういったケースで避難が必要なのかあらかじめイメージしておけます。

家族の連絡先がスマホにしか入っていないという方は、手帳などに書き出しておくといいですね。

ただし、あれもこれもと用意するとリュックに入りきらないとか、重くなって持ち運べないといった問題が発生するため、重要度と容量のバランスを考える必要があります。

イメージしにくいという方は、2泊3日の旅行を想定して準備してみるといいでしょう。

なお上記のリストにある物は、それぞれPicky’s編集部で細かくレビューしているので、ぜひ目を通してみてください。

防災グッズで本当は必要ないもの

必要ないもの、と言うとやや語弊がありますが、役に立つ可能性があまり高くないもの一覧です。ここにある物は後回しにして、スペースに余裕があったら入れるようにしましょう。

もちろん状況や人によっては重要なものになる可能性もあるので、必要に応じて優先順位を上げてください。

ろうそく・マッチ
軍手
カップ麺
ロープ
毛布
テント

ろうそく・マッチ

昔は明かりの確保や、調理のためにろうそくやマッチを防災グッズとして使用することが多かったです。

ただ、現在は調理などはコンロや調理家電で代用できたり、そもそも調理が不要な保存食も増えていますし、明かりはLEDランタンで代用できます。

直接火を使うろうそくやマッチは火災の原因にもなるので、他のアイテムで代用しましょう。

軍手

軍手は一見必要そうですが、災害時、がれきやガラスが飛び散っている状態ではこういう軍手ではほとんど役に立ちません。

Wlikn

最安値 ¥1,199 (税込)

このような耐熱、防刃といった頑丈なグローブを用意しておきましょう。

カップ麺

カップ麺は「備蓄」としては優秀ですが、防災セットに入れておく非常食としては微妙です。

お湯がないと食べられないという点ももちろん、避難所（シェルター）等では臭いも強くて気を遣いますし、おすすめとは言えません。

ロープ

防災セットにたまに入っているロープですが、これもほとんど活躍の機会はありません。

そもそも災害時に何かをつないだりするのも、訓練を受けてロープの結び方を学んだ人に限られ、災害時に素人がロープを使ってできることはほとんどありません。

ロープを入れておくくらいなら、ガムテープやPPテープのような色々な用途で使えるものを入れておきましょう。

毛布

毛布は単純にかさばるので持ち運びには不便です。

季節にもよりますが、防寒用であればコンパクトに使える保温アルミシートを常備しておきましょう。

N\A

最安値 ¥618 (税込)

テント

テントに関しては完全野営であれば役に立つかもしれませんが、基本は避難所が設けられているので不要です。

避難所にはテントを持ち込めないことも多いですし、たとえ使えても邪魔になり、ほかの人とのトラブルの元にもなります。

ただし避難所の感染対策として、避難所にテントを設営する自治体も増えています。

完全野営は防犯面からもおすすめできませんし、テントが活躍する機会はなかなかないでしょう。

以上が、防災セットを準備する上で優先順位が低いものです。ここに挙げたものはあくまでも「役に立つ可能性が低い」だけであって、役に立たないわけではありません。万が一に備えて自宅に備蓄しておくならむしろおすすめです。

渡辺　実

被災後の避難所などでの生活をイメージして、必要なものを選別してください。

アンケート調査：防災グッズについて(2023年)

Picky’sでは防災グッズに関するアンケート調査を行いました。防災グッズ自体を持っているか、持っている方にはどんなグッズを持っているかを答えてもらいグラフにしています。

質問①：防災グッズを自宅に用意しているかどうか

質問②：どんな防災グッズを用意しているか

調査対象：20代から70代までの男女有効回答数：220名調査機関：自社調査調査期間：2022/12/09〜2022/12/14 ※Web媒体にて本アンケートを引用される場合、出典を明記した上で、記事へのリンクをお願いいたします。

防災セットのよくある質問

最後に防災セットに関するよくある質問をQ＆Aでまとめてみました。

防災セットはどこで買える？

防災セットは需要の多い商品ですので、家電量販店やホームセンター、アウトドア用品店など、あらゆる場所・メーカーで売っています。

カインズ
ニトリ
ドン・キホーテ
ヨドバシカメラ
ヤマダ電機
ジョーシン
イオン
ビックカメラ
コーナン
ロフト
エディオン
ワークマン
無印良品
東急ハンズ
モンベル

大きな店舗に行けば専用コーナーもあり、セットだけではなくそのほか単品でも色々便利グッズや保存食を売っているので是非一度覗いてみましょう。

ひとことメモ

近くに店舗がないとか、大きい売り場がない場合はAmazonや楽天といった通販で購入するのがおすすめです

防災セットがあれば備えは完璧？

防災セットはあくまでも一般的に必要とされるグッズをセットにしたものです。

人間はそれぞれ年齢も体格も性別も違いますし、生活スタイルも違いますので、防災セットに入っている一般的なグッズだけでは不十分であることも多いです。

防災セットは完璧なセットではなく、あくまでも「基本セット」と考え、防災セットを買ったら必ず一度中身を確認し自分に必要なものを追加していきましょう。

防災セットの他に備えておくもの

防災セットの他にPicky’s編集部が災害への備えとしておすすめするのがポータブル電源です。

非常時に持ち出すには向いていませんが、在宅避難や車中避難で活躍します。

充電して保管しておけば、災害時に外や車中泊、自由にコンセントが使えない避難所でも電源を使用してスマホの充電や家電製品の使用ができます。

やや価格が高いのと重くて大きいのが難点ですが、災害への備えだけではなくキャンプや長距離ドライブ、普段の生活でも使えます。

避難生活は生命の維持が最優先ですが、それと同時にできる限り快適な最低限の生活を送ることも重要です。

避難生活を快適にするポータブル電源については、Picky’s編集部が以下の記事で詳しく解説していますので、ぜひ読んで見てください。

おすすめ

最安値 ¥168,000 (税込)

保存食はどんなものがあるの？どうやって食べるの？

一昔前の保存食と言えば長期保存できる乾パンが主流でしたが、固く味気ないのでお子さんやお年寄りには食べにくく、また飽きやすいという欠点がありました。

ですが現在では、避難生活中もおいしい食事がとれるよう各社が努力し、「おいしくて長期保存ができる保存食」がたくさん開発・販売されています。

ここではそんなバリエーション豊かな保存食の一例を紹介します。

渡辺　実

保存食を選ぶ際のポイントは実際に食べてみることです。

専門家のおすすめ・カロリーメイト

おすすめ

大塚製薬カロリーメイトロングライフチョコレート味 2本x60個

カロリーメイト

最安値 ¥9,909 (税込)

言わずと知れたバランス栄養食品・カロリーメイトには非常食用の「カロリーメイト・ロングライフ」がラインナップされています。

普通のカロリーメイトよりも賞味期限が長く、製造から3年間の長期保存が可能です。

効率よくエネルギーを補給でき、4人家族・1週間分の備蓄でも2~3ケース程度なので備蓄スペースもそれほど取りません。

渡辺　実

私が非常食として企画・開発に関わりました

乾パン

三立製菓

最安値 ¥1,900 (税込)

保存食と言えばこれ、なんだかんだ言っても常備しておくと安心ですよね。

賞味期限が長く、缶を開ければそのまま食べられ、エネルギーも高いので一つは備蓄しておきたいところです。

ただ、食べるのに大量の飲み水が必要になるとか、お子さんや年配の方は食べにくい、ずっと食べてると飽きるなどのデメリットがあるので他の保存食と併せて備蓄しましょう。

アルファ米

尾西食品

最安値 ¥4,043 (税込)

最安値 ¥3,940 (税込)

アルファ米とは炊いたお米を急速乾燥させ、水で戻るようにしたお米の事です。

長期間保存でき、炊いたりお湯を沸かしたりしなくても常温の水を注げばそのまま元のご飯に戻るため、お湯が使えない避難生活でも腹持ちの良いご飯が食べられます。

アルファ米は尾西のアルファ米と、サタケのマジックライスが特に有名です。

白米だけではなくわかめご飯やピラフ、炊き込みご飯といったバリエーションも豊富なので、セットで常備しておくと避難生活時の食事が飽きずに豊かなものになります。

ひとことメモ

ついでに常温で食べられる保存用のレトルトカレーなんかも準備しておくとよりおいしく食べられます

缶入りパン

最安値 ¥9,849 (税込)

ボローニャ

最安値 ¥4,780 (税込)

乾パンではなく、缶の中にふっくらフワフワのおいしいパンを詰めた缶パンです。

柔らかく、チョコやイチゴ味といった甘い味もあるので、お子さんや年配の方でもおいしく食べられます。

避難生活という極限のストレス状況において、甘い食べ物を食べることは大きなストレス緩和効果があります。

保存食（食事）の役割は「生きるための食事」はもちろん、「張り詰めた気持ちを解す」効果もありますので、ぜひ食事はおいしいものをバリエーション豊かに揃えておきましょう。

スープ系

カゴメ

最安値 ¥4,070 (税込)

サバイバルフーズ

最安値 ¥3,221 (税込)

避難生活が長期間になると野菜などの栄養が不足し、疲労が蓄積しやすくなります。

スープ系の保存食は誰でも食べやすく、豊富な栄養と一緒に水分補給までできる優秀な保存食です。

長期保存が可能なのはもちろん、暖めなくても十分おいしく食べられるように味付けされています。

また、乾パンやライスなどの固形物と一緒に取ることでより多くのエネルギーを吸収する効果や、普段の食事に近い状態にすることでメンタルを安定させる効果もあります。

温められるタイプ

レスキューフーズ

最安値 ¥3,933 (税込)

レスキューフーズの1食ボックスに代表される、「お湯や火を使わず暖かいご飯が食べられる」保存食です。

発熱剤（加熱剤）が入っていて、そこに発熱液を注ぐことで発熱して食料を暖める仕組みです。

発熱材等が入っているぶん他の保存食より価格は高めですが、災害時に手軽に暖かいご飯が食べられるのは非常に貴重です。

一人1食分くらいは用意しておいたほうが良いでしょう。

カップ麺・カップヌードル

カップヌードル

最安値 ¥4,055 (税込)

お馴染みのカップ麺、カップヌードルも実は災害時の非常食になります。

お湯が沸かすことができれば、いつも食べているあのホッとする味が避難生活でも食べられますし、実は常温の水でも戻して食べることができます。

お湯で3分のものなら水を入れて45分～60分ほど待てば麺が柔らかくなり、お湯で作った時ほどではありませんがそこそこ食べられます。

ただし、種類によっておいしく食べられる・食べられないはありますし、日持ちするといっても数カ月しか賞味期限はありませんので保存食として優秀とは言えません。

あくまでも緊急時の代替手段と思ってください。

ひとことメモ

ちなみに編集部で実際にやってみたところ、しょうゆ味やカレー味は水で戻してもおいしかったです。味噌やとんこつ味は個人的におすすめしません

防災セットや防災グッズの最適な保管場所は？

防災セットを買ってきてまず最初に悩むのがどこに置くか、「置き場所」です。

防災セットや防災グッズは災害時に持って逃げられるような場所に無いと意味がありませんので、避難経路になる玄関やリビングといったところにあるのが望ましいです。

押し入れなどの収納スペースは、地震などで自宅が被害を受けた場合、ドアが開かなくなって取り出せなくなる可能性があるので、保管場所としては避けた方がいいでしょう。

ペット用の防災セットはどんなものがあればいいの？

犬や猫などのペットを飼っている家庭では、災害時に「どんなものが必要か」「ペットと一緒に避難所へ入れるか」などが心配な方も多いと思います。

実は災害時のペットに関する対応は自治体ごとにまちまちです。

キャリーなどに入っていれば一緒に避難OK
ペットだけ独自のスペースに隔離
避難所へ入れるのは完全NG

などなど、その対応はバラバラで統一されたガイドライン等はありません。

鳴き声や臭い、アレルギーの問題もあり、緊急時では人命や人の安全が最優先されるのでNGの所も仕方が無いと言えます。

ただ、同じスペースやペットスペースでOKという所も確実にあるので、まずは自治体に確認・相談してみましょう。

※ただしそれでOKが出たから安心、というわけではありません。あくまでもその時の状況によります

いずれにしてもペット用の災害アイテムも必ず揃えておくべきです。

食料を用意する
飲み水は人間とペットの分含めて多めに用意する
ペットシートや袋を用意しておく
普段から飼い主が分かるタグを付けておく

などなど、やるべきこと、必要なものはたくさんあります。

いずれにしても避難所に入れるにしても、違う場所で避難するにしてもペット用キャリーバッグやリードは絶対に必要不可欠です。

最安値 ¥9,989 (税込)

また、今はペット用の災害セットというのも売っています。

最安値 ¥3,980 (税込)

ペットの分まで災害用の準備をするのは大変ですが、大事な家族の一員としてしっかりと備えておきましょう。

停電時の暑さ対策や寒さ対策に備えておくといいものは？

「エアコンが必要な時期に停電になるのが不安」「こたつやファンヒーターが使えないとどうしたらいいの？」という方に、備えておきたいグッズを紹介します。

暑さ対策には普段から取り入れられるグッズを

ペットボトルに水を入れて凍らせたものを作っておく。
冷却タオル・ネッククーラー・冷感スプレー・ハンディファンなどのグッズ

凍らせた水があれば、停電時に冷凍庫から冷蔵庫に移して、温度が上がってしまうのを遅らせることができます。溶けたら飲み水としても使えます。

水で濡らすとひんやりするタオルや、凍らせなくても凍結するネッククーラーがあれば暑さを凌げます。

クールタオル 5枚セット

最安値 ¥1,000 (税込)

クールリング

最安値 ¥1,960 (税込)

寒さ対策には電気を使わない暖房を取り入れる

ファンヒーターやエアコンは電源が必要ですが、ストーブなら石油やカセットボンベがあれば使えるので停電時にも安心です。昔ながらの使い捨てカイロや湯たんぽも、電気がなくても準備できますね。

コロナポータブル石油ストーブ

最安値 ¥21,800 (税込)

イワタニマイ暖 CB-STV-MYD2

最安値 ¥10,180 (税込)

ポータブル電源があれば小型家電が比較的長時間使える

扇風機や電気毛布など、使用電力が低い家電なら一晩中使っても大丈夫な容量が十分確保できます。停電時に家庭用冷蔵庫の電源として使いたい場合には、1000Wh以上のポータブル電源があれば丸一日持たせることができますよ。

Anker 555 ポータブル電源 1024Wh

最安値 ¥149,900 (税込)

防災セット知っておくべき用語

最後に防災や地震に関する用語を集めました。

余震

本震の後に発生する揺れ。

大きな地震の後しばらくは地下の状態が不安定になり、引き続き余震が起こりやすくなると考えられています。

震度が小さくても本震のダメージで状態が不安定になった家屋や地盤が余震で崩れることもあるため注意が必要。

熊本地震のように、余震の方が本震よりも大きい場合があります。

液状化現象

地下水位の高い土地などで地震が起こると、揺れによって地盤が揺さぶられ、地下水が吹き出したり、砂地盤が液体のような状態になってしまうことを指します。

地面が陥没したり家や崖が崩れたりと大きな被害をもたらすので、自分の住んでいる土地が液状化しやすいかどうかのチェックは事前に必ずしておきましょう。

帰宅困難者

学校や会社にいる際に起こった地震などの災害によって交通機関が不通になり、自宅への帰宅が難しい方を指します。

家に防災の備えがしてあっても、会社で災害に遭ってしまうとほぼ着の身着のままで災害に対処しなくてはいけなくなります。

ひとことメモ

帰宅困難者になっても最低限の対処ができるよう、車通勤の方は車の中に、そうでない方は会社のロッカーなどに小さ目の防災セットを準備しておいてください

避難所・福祉避難所

災害の際、自宅避難が難しい方たちに宿泊場所等を提供するのが避難所です。

また、避難所で生活が困難な高齢者や障害者を優先的に避難させる場所が「福祉避難所」です。

災害用伝言ダイヤル

災害時、固定電話やスマートフォンから「171」に掛けることによって、伝言を録音できるサービスです。

被災者は自分の電話番号と紐付けて録音し、その人の安否を確認したい方は電話番号を入力して伝言を再生できます。

災害時はスマホやアプリが使用できなくなることを想定し、こういったサービスも知っておきましょう。

ただし災害伝言ダイヤルは通常時は使用できず、以下の決められた期間だけ体験利用ができるので、ぜひ一度使って見てください。

災害用伝言ダイヤルを体験できる日

毎月1日及び15日 00:00～24:00
正月三が日（1月1日00:00～1月3日24:00）
防災週間（8月30日9:00～9月5日17:00）
防災とボランティア週間（1月15日9:00～1月21日17:00）

00000JAPAN（ファイブゼロジャパン）

00000JAPANは災害時に公衆無線LANを無料で開放するために制定された統一SSIDです。

大規模災害や深刻な災害等の緊急時に、被災地で誰でも使えるフリーWi-Fiなので情報収集や安否確認に活用できます。

00000JAPANはNTTドコモやソフトバンク等の通信キャリア6団体を始め、全国の自治体51団体によって提供されます。

もし被災時にスマホが使える状態なら、Wi-Fiの設定から「00000JAPAN」が使えないか確認してみましょう。

発動情報等はこちらのページから確認できます。

一般社団法人無線LANビジネス推進連絡会：災害用統一SSID 00000JAPAN（ファイブゼロジャパン）について

防災セットの人気売れ筋ランキングもチェック

こちらは現在Amazon、楽天、ヤフーショッピングで紹介されている防災セットのランキングです。最安＆人気のアイテムを是非チェックしてみましょう！

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いつ来るかわからない大規模な災害に備えて防災セットの常備を！

ここまで防災セットのおすすめ商品ランキングや、災害時に本当に必要なものを紹介してきました。

日本は災害大国。毎年各地で地震や台風、浸水や洪水、津波といった様々な災害が猛威を振るっており、私たちが住んでいる地域もいつ災害が起こるかわかりません。

例えば南海トラフ地震は、30年以内に80％の確率で発生すると言われています。30年以内なので、10年後かも、1カ月後かも、明日かもしれません。このように、大きな災害はいつ起こるかわかりません。

いつ災害が来ても自分や家族の生命と最低限の生活を守れるよう、家庭には必ず食料や生活必需品を詰め込んだ防災セットを用意しておきましょう。

Picky’sでは、各防災グッズに関しては以下の記事で詳しく解説しています。ぜひ読んでみてください。

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