ヘルシーで濃厚！ギリシャヨーグルトおすすめ18選！低脂質・高たんぱくな製品を紹介

ダノンジャパンのOIKOS（オイコス）は、体づくりをサポートするために開発された商品です。「10gのたんぱく質」「0g脂質」「低GI」の三拍子が揃っており、たんぱく質を摂取しやすいことがメリット。アスリートの体づくりにも、適していますよ。高たんぱくなギリシャヨーグルトを探している人におすすめです。

また、レモンの爽やかさもおさえておきたいポイント。ヨーグルト内にはレモンピールが散りばめられており、しっとりとした食感を楽しめます。自然なレモンの香りとすっきりとした味わいなので、運動後の栄養補給に最適です。

ダノンジャパンが販売する「オイコス」シリーズのマンゴー味です。オイコスの特徴である爽やかな後味とマンゴー本来の甘さがベストマッチ。マンゴーの果肉がたっぷり入っているので、独特の食感を楽しめますよ。夏限定の商品ですが、暑い日にはぴったりの商品です。

なお、パッケージにはパラスポーツをモチーフにした、オリジナルのデザインを採用。OIKOS（オイコス）は、スポーツをする人のサポートをコンセプトに作られており、パッケージからも情熱が感じられます。高たんぱく・低GI・脂肪0なので、スポーツをする人の体づくりにおすすめです。

ダノンジャパンが提供する「オイコス」のプレーンタイプです。プレーンタイプは、オイコスの特徴である脂質0g・高たんぱくを実現していることに加え、シンプルな味わいで食べやすいのが特徴。程よい甘さなので、「甘ったるい味は苦手」という人にぴったりです。

また、脂質0gでありながら、クリーミーで濃厚な食感も魅力。ヨーグルト本来の味を楽しめます。なお、プレーンヨーグルトなのでアレンジしやすく、自分好みの味で食べられますよ。

自分の好みに合わせて、味を調整しながら食べられる商品です。容器の底には、イチゴソースが敷かれており、ソースを混ぜ合わせながら食べる仕組み。上半分はプレーンタイプのヨーグルトで、そのまま混ぜずに食べれば、ヨーグルト本来のクリーミーで濃厚な味わいを楽しめます。

パルテノシリーズは口当たりの良さに定評があり、濃厚な口どけ感を味わえますよ。一方でいちごの味わいを全開で楽しみたい人は、初めから混ぜ合わせて食べるのがおすすめです。ヨーグルト本来の味といちごの適度な甘酸っぱさが織りなす、絶妙なハーモニーを楽しめます。

森永乳業のパルテノにはちみつが付属された商品です。商品には別途ではちみつが同封されており、自分でかけながら食べる仕組み。最初から混合されていないので、自分の好みに応じて調整できますよ。はちみつの甘さを程よく楽しみたい人におすすめです。

なお、プレーンとはちみつを混ぜ合わせると、パルテノの特徴であるクリーミーな口当たりと、しっとりとしたはちみつの甘みが楽しめます。プレーンとはちみつの独特な味わいは、クセになりますよ。グラノーラや冷凍フルーツミックスを加えれば、食感をプラスして楽しめます。

濃厚さが特徴のヤギミルクを使用したヨーグルトです。ヤギミルクは人の母乳に近いといわれており、栄養価が高く濃厚な味わい。そこに厳選した乳酸菌を加えて長期的に熟成させ、さらに水分を50%抜くことで、濃密な舌触りのヨーグルトに仕上げています。ヤギミルク本来の濃厚な味わいを堪能できますよ。

濃厚なヨーグルトをお探しの人におすすめです。なお、この商品は「プレーン」と「和三盆ハニー」のセット。プレーンはヤギミルクの味と香りを楽しめる一方で、和三盆ハニーでは、高級和三盆とはちみつが調和した贅沢な味わいを楽しめますよ。

ダノンジャパンが販売する、OIKOSのたんぱく質12g入りタイプです。ストイックに乳製品のみで作られており、効率的にたんぱく質を摂取できるのが魅力。また、ほかのOIKOSのたんぱく質は10gほどですが、本商品には12g含まれています。より多くのたんぱく質を摂取できるので、筋トレやスポーツなどで体づくりに取り組む人におすすめです。

ダノンジャパンのOIKOSは、低GI食品として信頼のある商品。日本での臨床試験において、国際標準の手法により、低GIであることを実証しています。たんぱく質を求めるアスリートの人などにぴったりの商品ですよ。

ダノンジャパンが販売するOIKOSのブルーベリー味です。素材となるブルーベリーには、北米産のワイルドブルーベリーを100%使用。濃い甘みと酸味が特徴のワイルドブルーベリーと、クリーミーで濃厚なヨーグルトを組み合わせることで、酸味と甘味が程よいバランスで両立されています。独特の甘酸っぱさが広がるので、酸っぱいものが好きな人にぴったりです。

また、ふわっとした食感も特徴です。最初のスプーンを差し込むと、もったりとしたヨーグルトの弾力を感じられるほどの固さとなっており、食べ応えのある食感。少量でも高い満足感を得られます。食べ応えがあるので、食べ過ぎ防止にもなりますよ。

グラスフェッド ギリシャヨーグルトは、本場の味わいが楽しめる商品です。素材には、広大な牧草地でのびのびと牧草飼育された、乳牛のミルクを使用。ギリシャの伝統的な菌株であるサーモフィラス菌を加えることで、ギリシャヨーグルト本来の味わいを堪能できます。サーモフィラス菌特有のなめらかな舌触りを楽しめますよ。

また、添加物不使用な点も嬉しいポイントです。原材料は、ニュージーランド製造の乳製品だけを使っており、脂肪ゼロ。健康志向の人に人気です。1,000gと大容量サイズなので家族でシェアしたり、毎日の健康食として継続して食べたりなど、さまざまな使い方ができますよ。

コク深い味わいが特徴のギリシャヨーグルトです。ヨーグルトの製造では、生乳を丁寧に長時間発酵。生乳を感じるコクのある味わいに仕上げています。また、サーモフィラス菌を使用することで、本格的な味わいを再現。

もったりとした食感で食べ応えがありながら、なめらかな舌触りを実現しています。なめらかなので、子どもやお年寄りでも食べやすいですよ。

無糖プレーンタイプなので、ヨーグルト本来の味わいを楽しみたい人にもおすすめ。酸味が抑えられているため、酸っぱい食べ物が苦手な人でも食べやすい味わいです。プレーンタイプで、アレンジレシピにも活用しやすく、さまざまな料理に合わせられます。

森永乳業が提供する、パルテノシリーズのプロテイン11.0gタイプです。プロテインが11.0gと豊富に含まれているため、効率よくたんぱく質を摂取できます。また、砂糖不使用で、脂肪ゼロな点も特徴。ダイエットや健康志向の人におすすめです。お子様の運動後の栄養補給として、継続的に摂取するのにも適していますよ。

プレーンタイプなので、ヨーグルト本来の味わいを楽しめます。シンプルな味に飽きてきたら、ソースを加えることで、飽きずに食べ続けられますよ。

森永乳業が販売する、パルテノのマスカットソースタイプです。パルテノは時間をかけて水切りされており、程よい固さともったりとした食感が特徴的。濃厚でクリーミーな味わいを楽しめます。

また、容器の底にマスカット味のソースが敷かれています。マスカットフルーツジュースがベースとなっており、華やかな香りとみずみずしさを感じられる味わいが魅力。マスカットの爽やかな香りが、ヨーグルトのコクをさらに引き立てていますよ。フルーティーなので、夏らしさとさっぱりとした後味を求める人におすすめです。

森永乳業「パルテノ」のブルーベリーソースタイプです。容器の底には、ブルーベリーソースが敷かれており、ブルーベリーの香りと程よい酸味を楽しめます。この商品もほかのパルテノと同様に、上部はプレーンタイプのヨーグルト。混ぜ合わせる具合を変えることで、自分好みの味に調整できます。

食べる前にしっかりと混ぜ合わせることで、最初からブルーベリーとプレーンの絶妙な味わいを楽しめますよ。また、このブルーベリーソースタイプは、パルテノのなかでも低カロリー。はちみつタイプは内容量88gあたり103kcalですが、ブルーベリーソースタイプは80gあたり82kcal。少しでもカロリーを抑えたい人におすすめです。

ダノンジャパンOIKOSのストロベリータイプです。イチゴの果肉がたっぷり混ぜ込まれており、しっかりとした食感。ヨーグルトとストロベリーがバランスよく配合されているため、程よく甘酸っぱい味わいに仕上がっています。程よい酸味が人気を博しており、OIKOSのなかでも人気No.1のフレーバーですよ。

販売数が多いことから、安定した美味しさを求める人におすすめです。もちろんOIKOSの特徴も取り入れられており、脂質0・高たんぱく質・低GI。1個あたり100kcal以下とヘルシーなので、ダイエット中の甘い欲求も満たしてくれますよ。食感もしっかりとしているため、食べ応えも十分です。

森永乳業「パルテノ」プレーンタイプの加糖バージョンです。パルテノのプレーンタイプは、砂糖不使用と加糖の2種類があります。加糖バージョンは、砂糖を少し加えているため、クリーミーで優しい甘さが特徴です。ほんのり甘みを感じられるので、「一般的なプレーンタイプは物足りない」という人におすすめですよ。

また、甘すぎないほんのりした甘さなので、アレンジに活用しやすい点も魅力。薄味で酸味が少ないので、リゾットやラザニアなど、さまざまな料理に使用できます。

濃密で本格的な味わいが楽しめるギリシャヨーグルトです。ホリ乳業のギリシャヨーグルトは、ギリシャの伝統的なサーモフィラス菌に、独自の菌種をブレンド。それをじっくりと発酵させることで、濃密な味わいを実現しています。本場ギリシャの本格的な味わいを堪能したい人におすすめです。

また、ヨーグルトには、80%以上の生乳・ミルクたんぱく・生クリームを贅沢に使用。たんぱく質の含有量は、通常の生乳ヨーグルトに比べ、1.7倍と高たんぱくです。カルシウムも豊富に含まれているので、体づくりをしている人にもおすすめです。

もちっとした口どけ感とヨーグルトの上品な甘みが特徴の商品です。湯田牛乳公社のギリシャヨーグルト「ga・ra（ガ・ラ）」は、本場ギリシャのヨーグルトを再現すべく、ギリシャ人がプロデュースした商品。濃厚でマイルドな食感と、牛乳本来の味わい・旨みが残る後味を実現しています。

素材には、岩手産の生乳をたっぷり使用。湯田牛乳公社の独自製法で製造することで、濃厚でなめらかな舌触りに仕上がっています。ヨーグルトの上品な甘みを堪能できることから、女性を中心に人気を集めていますよ。ティータイムをグレードアップしたいときなどにおすすめです。

ATEHNA（アテナ）のギリシャヨーグルトは、まるでチーズのようななめらかな口当たりが特徴です。ヨーグルトには、ギリシャの伝統的なサーモフィラス菌を使用。独自製法で仕上げることで、チーズのようななめらかな口当たりと、濃厚でクリーミーな食感を楽しめます。添加物は使用していないので、お子様にも安心して食べさせられますよ。

また、100gあたり99kcalと低カロリーなことも嬉しいポイント。乳酸菌やたんぱく質は豊富に含まれているため、ダイエット中の人にもおすすめです。無糖のプレーンタイプなので、生クリームやマヨネーズなどの代わりに使えば、カロリーを大幅カットできますよ。