健康維持やダイエット中の食事としても人気を集めるサラダチキン。素材の鶏むね肉は脂質やカロリーが少なく、高たんぱくな食品として知られており、筋トレ・ダイエット中の方に重宝されています。
市販のサラダチキンも近年ではハーブ・ソルト・レモンなど、味付けの種類も豊富になっており、製造メーカーもクオリティアップを図っています。
しかし、種類が豊富なあまり「どれが本当に美味しいの?」「パサパサしてない食べやすいサラダチキンはある?」といった悩みも出てきますよね。
そこで本記事では、おすすめのサラダチキンをランキング形式でご紹介します!サラダチキンの選び方やアレンジレシピ、大手コンビニの商品も解説するので、ぜひ参考にしてくださいね。
目次
サラダチキンはダイエットや筋トレの強い味方!
サラダチキンは、脂肪分の少ない鶏むね肉やささみを使った食品。低カロリーで糖質や脂質が少ないため、ダイエットにおすすめです。歯ごたえがしっかりしており、満足感を得やすいので、食べすぎの防止にも効果的ですよ!
また、高たんぱくであるため、筋トレをしている方にも最適。筋肉の成長に必要なたんぱく質を効率よく摂取できます。
なお、近年のサラダチキンは、味付けや食感にこだわった商品が増えています。しっとりとした食感に仕上げられている商品も増えており、鶏むね肉特有のパサつきがないので食べやすいですよ。
編集部
サラダチキンの選び方
サラダチキンは味付けや形状、栄養成分などがそれぞれ異なります。以下の選び方をおさえて、自分好みのサラダチキンを見つけましょう。
- 味付け
- 形状
- 栄養成分
- 保存期間/保存方法
飽きずに食べるには好みの味を選ぼう
現在販売されているサラダチキンは、味のバリエーションも豊富。飽きずに食べるには、自分好みの味を選ぶのがおすすめです。
プレーン・薄味はクセがなく食べやすい
プレーン・薄味タイプは、クセがなくて食べやすいのが特徴。薄めに味付けされているので、ドレッシングやたれで仕上げる料理に適しています。和風だれやゴマだれ、イタリアンなどのドレッシングやたれとの相性も抜群。サラダをはじめとする前菜、冷やし中華の具としても重宝しますよ!
また、濃い味付けが苦手な方にもおすすめ。ドレッシングや調味料を使用せずに食すことで、肉本来の旨みを感じられます。
編集部
ハーブやレモンなどの味付きなら飽きずに食べられる
サラダチキンをそのまま食べたい方には、飽きず食べられる味付きタイプが便利です。ハーブ・スモーク・醤油・カレーなど、味付けのバリエーションも豊富。同じ味付けであっても、製造メーカーごとに味わいが異なります。自分好みの味を探したり、たまには味付けを変えたりすることで、飽きずにずっと食べられますよ!
また味付けの組み合わせを考えれば、パスタの具材としても活躍。サラダチキンの味付けが隠し味となり、ワンランク上の料理に仕上がります。下味の付いた鶏肉といった感覚で使えるので、時短料理のときにもおすすめです。
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食べやすい・使いやすい形状を選ぼう
サラダチキンは、ブロック状やスティック状の商品、ほぐしてある商品など、形状もさまざま。目的や用途に応じて使い分けることで、さらにサラダチキンを有効に使えます。
ブロック・スティックタイプ:片手でそのまま食べやすい
ブロック・スティックタイプは、一つの大きなかたまりになった形状。持ちやすい形をしているため、開封したあとは片手でそのまま食べられる手軽さが魅力です。特にスティックタイプは細長い形状なので食べやすく、口回りをあまり汚したくない方におすすめですよ。
また、ブロック・スティックタイプは味付けの種類が豊富で、コンビニやスーパーでも多くの商品が売られています。オフィスや外出先、ジムの飲食スペースなど人目が気になる場所でも食べやすいので、小腹が空いたときのおやつとしてもおすすめです。
ほぐし・スライスタイプ:料理のトッピングに使いやすい
ほぐし・スライスタイプは、あらかじめ食べやすいサイズにカットされたタイプ。カットする手間を省けるため、サラダや冷やし中華をはじめ、料理のトッピングに使いやすいのがメリットです。包丁やまな板を使わないので、洗い物を減らせますよ!
なお、カットのサイズは商品ごとにさまざまです。大きめにカットされたものであれば親子丼、細かくほぐされたものだとバンバンジーやスープなどに使えます。手軽で幅広い料理に使えるため、忙しいときに便利ですよ。
目的に合わせて栄養成分を確認しよう
サラダチキンは、商品ごとに含まれている栄養成分が異なります。目的に適したサラダチキンを選ぶことで、体づくりやダイエットをより効率よく実施できます。
筋トレにはたんぱく質量が多いもの
筋トレ中の方には、たんぱく質が多く含まれている商品がおすすめです。筋肉の形成に必要なたんぱく質を効果的に摂取できるため、効率よく筋力アップを図れます。
市販のサラダチキンに含まれるタンパク質の量は約20g程度。一方でタンパク質が豊富に含まれているサラダチキンの場合、30~40gほど含まれている商品もあります。
たんぱく質の含有量はパッケージ裏面の栄養成分表示欄などに記載されています。筋トレ中でサラダチキンを活用する際は、たんぱく質の含有量を忘れずにチェックしましょう。
食事からタンパク質を摂取するのが大変な場合は、プロテインも上手く取り入れるのがおすすめです。
ダイエットには糖質・脂質が低いもの
ダイエット中の方は、糖質・脂質が低い商品がおすすめです。もともとサラダチキンは、低カロリーな鶏むね肉を蒸して作っているため、ヘルシーでダイエットに適している食品。糖質や脂質が低いものを選ぶことで、さらなる効果に期待できます。
糖質・脂質が少ない商品を探すときは、プレーンタイプを選ぶのがおすすめ。味付きタイプは、醤油やタレなどの調味料が使用されている分、糖質・脂質の量が多くなりがちです。一方でプレーンタイプは、薄味に調整されており、塩分量が控えめな傾向です。
ダイエットの際は、糖質・脂質の含有量をチェックし、なるべく含まれていないものを選びましょう。
健康が気になる人は無添加や減塩タイプ
健康が気になる方は、無添加や減塩タイプの商品を選びましょう。近年では無添加や減塩タイプの商品の種類も豊富で、製造メーカーもおいしく食べられるように工夫を凝らしています。
たとえば濃い味が好きな方は、ペッパー味などがおすすめ。塩分は控えめでありながら、パンチの効いた味わいを楽しめるので、物足りなさを感じませんよ。調味料はあまり使用されていないため、鶏肉本来の旨みを味わえます。
なお、サラダチキンには、食品添加物が含まれている商品も少なくありません。添加物の使用が気になる方は、無添加のサラダチキンをチョイスしましょう。
保存期間や常温保存できるかもチェック
サラダチキンを長期的にストックするのであれば、保存期間や常温保存できるかをチェックしましょう。サラダチキンは要冷蔵の商品が中心ですが、中には常温保存が可能なものも販売されています。未開封の状態だと、賞味期限が1年以上の商品もありますよ。
保存期間が長く、常温保存できる商品であれば、もう一品おかずが欲しいときや災害時など、いざというときに便利です。ただし、開封後は傷みや劣化が早く進むので、できるだけ早めに食べ切りましょう。
なお、商品の中には冷凍保存タイプの商品もあります。もし、災害による影響で電気が止まると解凍されてしまい、賞味期限が一気に短くなるので注意が必要です。長期的な停電などが発生したときは、できる限り早めに食べましょう。
【プレーン】サラダチキンおすすめ人気ランキング比較一覧表
商品 | 最安価格 | 味付け | 形状 | 内容量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 保存方法 | |
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内野家 サラダチキン プレーン | ¥11,514 楽天市場AmazonYahoo! | プレーン | ブロック | 100g | 150kcal | 30.1g | 2.5g | 0.1g | 常温 | |
プリマハム サラダチキン プレーン | ¥6,168 楽天市場AmazonYahoo! | プレーン | ブロック | 100g | 108kcal | 22.8g | 1.7g | 0g | 要冷蔵 | |
伊藤ハム サラダチキン プレーン | ¥13,028 楽天市場AmazonYahoo! | プレーン | ブロック | 110g | 104kcal | 22.3g | 0.5~2.0g | 0.5~2.4g | 要冷蔵 | |
40chicken (フォーティーチキン)サラダチキン 無塩タイプ | ¥10,778 楽天市場AmazonYahoo! | 無塩 | ブロック | - | 200kcal | 40.1g | 3.3g | 0.2g | 常温 | |
アマタケ サラダチキン プレーン | ¥4,980 楽天市場AmazonYahoo! | プレーン | ブロック | 100g | 111kcal/100gあたり | 23.4g | 1.6g | 0.7g | 冷凍 | |
プリマハム サラダチキンバー プレーン | 楽天市場¥1,999 AmazonYahoo! | プレーン | スティック | 67g | 75kcal | 12.3g | 2.5g | 0.9g | 要冷蔵 | |
招福亭SANSHO サラダチキン パトリシャン | ¥1,320 楽天市場AmazonYahoo! | プレーン | ほぐし | 37g | 117kcal/100g | 26.8g | 1.0g | 0.2g | 常温 |
【プレーン】サラダチキンおすすめ人気ランキング7選
まずはプレーン味のサラダチキンを、人気順にランキングでまとめました。プレーン味を探している方はぜひ参考にしてください!
農林水産省が認めた保存力。シンプルな味付けで使いやすい
保存力と使いやすさが特徴のサラダチキンです。常温保存が可能で、賞味期限は1年7ヶ月と長期保存が可能。農林水産省の「食品ストックガイド」にも掲載されており、保存力の高さが認定されています。ストックや災害時の備えとして、まとめ買いしておくのもアリですね!
味付けは、食塩のみと至ってシンプル。特許出願中の独自の製法により、無添加でおいしいサラダチキンに仕上げています。塩味のみなので、下味が付いた鶏肉として、さまざまな料理に使えますよ。
味付け | プレーン |
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形状 | ブロック |
内容量 | 100g |
カロリー | 150kcal |
たんぱく質 | 30.1g |
脂質 | 2.5g |
炭水化物 | 0.1g |
保存方法 | 常温 |
「しっとり」とした食感と「しっかり」とした味わいが魅力
しっとりとした食感としっかりとした味わいに、こだわって作られたサラダチキンです。素材は高たんぱく・低カロリーな鶏むね肉を使用。独自の製法でジューシーに仕上げることで、しっとりした食感を実現しています。パサつかないので、そのままでも食べやすいですよ。
味わいにもこだわっており、長崎県産五島灘の塩で味付け。島灘は塩分濃度が高いといわれており、まろやかな味わいの塩が鶏肉本来の旨みを引き立てます。糖質ゼロなため、ダイエット中にも最適です。薄味なので、さまざまな組み合わせに使いやすいのも嬉しいポイントですね!
味付け | プレーン |
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形状 | ブロック |
内容量 | 100g |
カロリー | 108kcal |
たんぱく質 | 22.8g |
脂質 | 1.7g |
炭水化物 | 0g |
保存方法 | 要冷蔵 |
糖質ゼロでダイエットに最適。柔らかくジューシーな点も魅力
おいしさは保ちつつ、糖質ゼロを実現したサラダチキン。糖質ゼロなので、ダイエット中の方におすすめの商品です。プレーンタイプで薄味なため、おかずやおつまみなどアレンジレシピに使いやすいですよ。サラダやサンドイッチをはじめ、麺料理のトッピングなど、さまざまな料理に使えます。
また、真空包装し時間をかけて加熱する「真空調理製法」を採用しており、柔らかな食感を実現。長時間じっくり加熱するため、旨みを逃さず、ジューシーな仕上がりです。パサつきが少ないので、そのままでもおいしく食べられます。
味付け | プレーン |
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形状 | ブロック |
内容量 | 110g |
カロリー | 104kcal |
たんぱく質 | 22.3g |
脂質 | 0.5~2.0g |
炭水化物 | 0.5~2.4g |
保存方法 | 要冷蔵 |
たんぱく質の含有量2倍!筋トレ中の方におすすめ
たんぱく質が豊富に含まれているサラダチキンです。市販されているサラダチキンのほとんどはたんぱく質の含有量が、1個あたり20g前後。対して40chickenのサラダチキンは、40g前後とおよそ2倍です。効率よくたんぱく質を摂取できるので、筋トレ中の方に最適ですね!
また、無添加なことも特徴です。保存料や着色料は一切使用されておらず、食塩も使われていません。徹底的な殺菌処理を施すことにより、常温で最長1年の保存が可能。とにかく健康と食品の安全性にこだわり抜いたサラダチキンです。
味付け | 無塩 |
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形状 | ブロック |
内容量 | - |
カロリー | 200kcal |
たんぱく質 | 40.1g |
脂質 | 3.3g |
炭水化物 | 0.2g |
保存方法 | 常温 |
こだわりのフランス赤鶏を使用。肉本来の旨みを感じられる
こだわりの鶏肉を使用したサラダチキンです。材料には、鶏の健康を考えた環境と飼料にこだわって育てたフランス赤鶏を使用。フランスより原種鶏のヒナを直輸入し、専任スタッフが徹底的に管理することで、よりおいしくなるよう育てられています。飼育期間中、抗生物質や合成抗菌剤は一切使わずに育てられているので、健康志向の方におすすめですよ!
また素材感を残すべく、フランス産の岩塩と北海道産の昆布だしで味付け。口に入れるとやさしい香りが広がり、鶏肉本来の旨みを味わえます。
味付け | プレーン |
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形状 | ブロック |
内容量 | 100g |
カロリー | 111kcal/100gあたり |
たんぱく質 | 23.4g |
脂質 | 1.6g |
炭水化物 | 0.7g |
保存方法 | 冷凍 |
スティックタイプで食べやすい!ブイヨンのだしがいいアクセント
国産の鶏肉を使用したスティックタイプのサラダチキンです。持ちやすい形状をしているので、開封したあとに、そのまま片手でパクパク食べられます。サイズも小さいため、持ち歩きやすいですよ。小腹が空いたときのおやつにぴったりです。
味付けは、ベーシックなプレーンタイプ。ブイヨンのだしが程よいアクセントになっており、鶏肉本来の味わいを楽しめます。67gと少量ながらも、12.3gとたんぱく質が豊富に含まれているので、筋トレ中の栄養補給としてもおすすめです。
味付け | プレーン |
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形状 | スティック |
内容量 | 67g |
カロリー | 75kcal |
たんぱく質 | 12.3g |
脂質 | 2.5g |
炭水化物 | 0.9g |
保存方法 | 要冷蔵 |
高たんぱく・低脂肪・糖質ゼロ。アスリートにもおすすめ
三昌物産が販売するパトリシャンは、体づくりやダイエットにおすすめのサラダチキンです。たんぱく質が豊富に含まれているため、運動後の栄養補給に適しています。低脂肪・糖質ゼロなので、糖質制限ダイエットに取り組む際にもおすすめですよ。薄味なのでおやつとしてだけでなく、サラダをはじめとするさまざまな料理に使えます。
なお、三昌物産の招福亭ブランドは、安心・安全をモットーにした鶏の総合カンパニー。指定農場で飼育した鶏肉にとことんこだわり、独自の加工技術で仕上げることで、鶏本来の旨みを味わえます。
味付け | プレーン |
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形状 | ほぐし |
内容量 | 37g |
カロリー | 117kcal/100g |
たんぱく質 | 26.8g |
脂質 | 1.0g |
炭水化物 | 0.2g |
保存方法 | 常温 |
【味付き】サラダチキンおすすめ人気ランキング比較一覧表
【味付き】サラダチキンおすすめ人気ランキング13選
つぎに、味付きのサラダチキンのランキングです。商品によってさまざまな味付けが販売されているので、自分好みの味付けを見つけてくださいね!
甘みのある柑橘系の香りが特徴的。スパイシーなカレー味
香辛料のみのカレー粉をふんだんにまぶした、大人気のカレー味サラダチキンです。味付けにはターメリックをはじめ、コリアンダー・クミン・フェネリーグなど、さまざまなスパイスをブレンド。深みのある味わいに仕上げています。口に入れると、コリアンダー特有の甘みのある爽やかな香りが口の中に広がりますよ!
また、赤唐辛子と胡椒が配合されているため、スパイシーさも確立。食欲を促進するので、メインのおかずとしても使えます。普段のサラダにプレーン味を使っている方は、気分転換として使ってみるのもおすすめですよ。
味付け | カレー |
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形状 | ブロック |
内容量 | 100g |
カロリー | 154 kcal |
たんぱく質 | 30.2g |
脂質 | 2.6g |
炭水化物 | 0.7g |
保存方法 | 要冷蔵 |
ガーリックと胡椒がアクセント。おつまみにもぴったり
ガーリックと胡椒がアクセントのサラダチキンです。食欲をそそるガーリックに胡椒を効かせて仕上げることで、さらに食が進みます。ピリッとした味わいなので、おかずやおやつとしてだけでなく、お酒のおつまみとしてもぴったりですよ!
なお、この商品も内野家のサラダチキンの代名詞といえる長期保存可能なことが特徴。ほかの商品と同様に賞味期限は、常温保存で1年7ヶ月です。おつまみやおかずが足りないとき用に、ストックしておくのもおすすめですよ。
味付け | ブラックペッパー&ガーリック |
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形状 | ブロック |
内容量 | 100g |
カロリー | 151 kcal |
たんぱく質 | 30.1g |
脂質 | 2.5g |
炭水化物 | 0.4g |
保存方法 | 要冷蔵 |
長ネギと生姜の香りでさっぱりと食べやすい
長ネギと生姜の香りが特徴的なサラダチキンです。素材には国産の鶏肉を使用し、食塩で味付け。長ネギと生姜を香り付けとして加えることで、風味豊かな仕上がりです。長ネギと生姜の香りが食欲をそそるので、サラダのアクセントとしてもおすすめですよ。
また長期保存ができることも、有りがたいポイントです。農林水産省の食品ストックガイドにも掲載されており、常温保存で1年7ヶ月とかなり長めの賞味期限です。保存食や非常食としても、活用できますね。
味付け | 長ネギ&生姜 |
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形状 | ブロック |
内容量 | 100g |
カロリー | 152 kcal |
たんぱく質 | 30.1g |
脂質 | 2.5g |
炭水化物 | 0.6g |
保存方法 | 要冷蔵 |
気分転換におすすめ。レモンの香りが程よいアクセント
プリマハムが提供するレモン風味のサラダチキンです。レモンのほのかな酸味により、さっぱりとした味わいを楽しめます。プレーンやハーブなどの味に飽きたとき、気分転換としてレモン味を食べるのもおすすめですよ!後味もすっきりしているため、夏の暑い日にも最適です。
また、たんぱく質が豊富なうえに糖質は0g。効率よくたんぱく質を摂取でき、糖質の取り過ぎを気にする必要がありません。おかずとしてだけでなく、筋トレ中の栄養補給やダイエット食品としてもおすすめですよ。
味付け | レモン&ペッパー |
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形状 | ブロック |
内容量 | 100g |
カロリー | 112kcal |
たんぱく質 | 22.6g |
脂質 | 2.4g |
炭水化物 | 0g |
保存方法 | 要冷蔵 |
サラダ用のサラダチキン。ドレッシング付きで調理の手間いらず
サラダのために考案されたサラダチキンです。1パック内には、国産若鶏のスモークチキンのスライスと、オリーブオイル入りのドレッシングを同封。好きな野菜と和えるだけで、簡単にマリネやサラダが作れます。ほぐしタイプなので切る必要がなく、調理の手間がかかりませんよ。
なお、プライフーズのサラダチキンは、2種類の味から選択が可能。オリーブ&バジルのドレッシングの方は、酸味が強くさっぱりとした味わいです。酸味が食欲をそそるので、暑い日や疲れている日にもおすすめです。
味付け | ドレッシング |
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形状 | スライス |
内容量 | 500g |
カロリー | - |
たんぱく質 | - |
脂質 | - |
炭水化物 | - |
保存方法 | 冷凍 |
厳選された国産鶏を使用。健康食としてもおすすめ
素材の鶏肉にこだわって作られたサラダチキンです。素材となる鶏肉は、大自然で育てた若鶏から、厳選した鶏肉だけを使用。低カロリー・高たんぱくなササミを使うことで、ヘルシーに仕上げています。ササミには各種ビタミンが豊富に含まれており、運動後や子どもの体づくりにもおすすめですよ。
製造時は、素材本来の味を引き出すことにこだわり、加熱加圧殺菌を採用。丸大豆使用の特製醤油タレに一晩漬け込み、ジューシーに焼き上げることで、しっとりとした食感を実現しています。
味付け | 特製醤油タレ |
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形状 | ブロック |
内容量 | 35~75g |
カロリー | 111kcal/100g |
たんぱく質 | 25.0g |
脂質 | 1.2g |
炭水化物 | 0g |
保存方法 | 常温 |
ジューシーでパサつかない。おつまみやおやつにおすすめ
桜チップを使用した風味豊かなスモークタイプのサラダチキンです。素材には九州産の鶏肉を使用し、長崎県五島灘産の塩で味付け。香りが強い桜チップで燻製にすることで、食べるときに桜の甘い香りを楽しめます。
ちなみに、桜チップは原料の桜が昔から日本人に親しまれていることもあり、日本で人気のあるスモークチップ。日本酒や焼酎などとの相性も抜群です。香りが強めなウィスキーやワインともよく合いますよ。しっとりとした食感で、食べやすいことも魅力です。
味付け | スモーク |
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形状 | ブロック |
内容量 | 100g |
カロリー | 101kcal |
たんぱく質 | 21.3g |
脂質 | 1.6g |
炭水化物 | 0.5g |
保存方法 | 要冷蔵 |
野菜との相性が抜群。ハーブの風味が豊かなブロックタイプ
程よいバジルの香りとしっとりとした食感が特徴のサラダチキンです。ハーブの風味としっかりとした味わいで、野菜との相性が抜群。レタスやたまねぎなどの野菜と一緒に、サラダやサンドイッチにするものおすすめですよ。開封後そのまま使えるので、時短料理にも最適です。
また、「プリマヘルシーシリーズ」なので、糖質ゼロなことも魅力のひとつ。しっかりとした味付けにもかかわらず、糖質を気にしなくよいため、ダイエット中の方でも食べやすい商品です。ハーブの風味が豊かなので、そのままでもおいしく召し上がれますよ。
味付け | ハーブ |
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形状 | ブロック |
内容量 | 100g |
カロリー | 128kcal |
たんぱく質 | 27.2g |
脂質 | 1.1~2.6g |
炭水化物 | 0g |
保存方法 | 要冷蔵 |
パンチのある味わい。香り豊かなスモークタイプ
パンチのある味わいと香りが豊かなスティックタイプのサラダチキンです。国産鶏を素材に使用し、桜チップでスモークして製造。食べると、桜チップ特有の甘い香りが口に広がります。桜チップは薫香が強いとされており、肉との相性が抜群です。食感だけでなく、風味も楽しめます。
仕上げには、ブラックペッパーを使用。パンチの効いた味わいなので、お酒のおつまみとしても最適です。ピリッとした味わいなので、ビールやサワーともよく合いますよ。
味付け | スモーク |
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形状 | スティック |
内容量 | 67g |
カロリー | 88kcal |
たんぱく質 | 12.7g |
脂質 | 2.7g |
炭水化物 | 3.3g |
保存方法 | 要冷蔵 |
しっとりと柔らかな食感。バジル風味のサラダチキン
しっとりと柔らかな食感のサラダチキンです。製造元のさんわは、明治33年創業の老舗鶏肉専門店。サラダチキンには、ブランド鶏「香草美水鶏」を使用することで、しっとりと柔らかな食感を実現しています。一口で違いがわかるほどのしっとり感なので、感動の声も多数寄せられていますよ。
なお、素材の「香草美水鶏」は、製造元のさんわグループが製造している鶏です。液やハーブなどを加えた飼料を使って飼育することで、独特の臭みが少ないことが特徴。食べた瞬間に、鶏本来の旨みを感じられます。
味付け | バジル |
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形状 | ブロック |
内容量 | 130g |
カロリー | - |
たんぱく質 | - |
脂質 | - |
炭水化物 | - |
保存方法 | 冷凍 |
ハーブの香りが食欲をそそる。食べやすいまるかじりタイプ
ハーブの香りと食べやすさが特徴のサラダチキンです。口に入れると爽やかなスイートバジルの香りが、口いっぱいに広がります。
スティックタイプなので食べやすいのも魅力の一つ。開封したあとそのまま片手で食べられるので、外出先でのおやつやトレーニング後すぐにタンパク質を取りたいときにもぴったりです。
工夫を加えれば、アレンジメニューにも使えます。バジルなので、パスタやサラダとの相性も抜群ですよ。
味付け | ハーブ |
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形状 | スティック |
内容量 | 67g |
カロリー | 76kcal |
たんぱく質 | 12.2g |
脂質 | 2.5g |
炭水化物 | 1.1g |
保存方法 | 要冷蔵 |
酒蒸しでおつまみにぴったり。濃厚な旨みとプリッとした歯ごたえ
濃厚な旨みとプリッとした歯ごたえのサラダチキンです。素材は緑豊かな名水の郷として知られる、千葉県の北総台地で育てられた「水郷どり」を使用。弾力のある肉質で、プリッとした食感に仕上げています。嫌な臭みもないので、そのままでも食べやすく、おつまみとしても最適ですよ!
また、水郷どりはコレステロールが少なく、体の組織を作るうえで欠かせないリノール酸が多いことも特徴。濃厚な旨みがありながらさっぱりとヘルシーなので食べやすいサラダチキンです。
味付け | 酒蒸し |
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形状 | ブロック |
内容量 | 200g |
カロリー | 130Kcal/100g |
たんぱく質 | 23.3g |
脂質 | 3.5g |
炭水化物 | - |
保存方法 | 冷蔵/冷凍 |
豆乳マヨでなめらかさと鶏の深い旨みを味わえる
なめらかさと鶏の深い旨みを味わえるサラダチキンです。素材には国産鶏を使用し、秋田県産の大豆とこだわりの大豆発酵液で仕上げました。なめらかな食感と鶏の深い旨み成分が、口の中に広がります。
ほぐしタイプなので、組み合わせしやすいこともポイント。サラダやパスタのトッピングをはじめ、クラッカーやパンにのせて食べることもできます。おにぎりの具材にもぴったりなので、お弁当用に購入するのもおすすめです。和・洋問わず、幅広い料理で利用できます。
味付け | 豆乳マヨ |
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形状 | ほぐし |
内容量 | 80g |
カロリー | 221kcal |
たんぱく質 | 13.8g |
脂質 | 17.4g |
炭水化物 | 2.3g |
保存方法 | 常温 |
【セット】サラダチキンおすすめ人気ランキング比較一覧表
商品 | 最安価格 | 味付け | 形状 | 内容量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 保存方法 | |
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内野家 サラダチキン プレーン カレー 生姜 ブラックペッパー | ¥3,600 楽天市場AmazonYahoo! | プレーン・ブラックペッパー&ガーリック・カレー・長ネギ&生姜 | ブロック | 100g | 150kcal | 30.1g | - | - | 常温 | |
プリマハム サラダチキン プレーン ハーブ レモン&ペッパー | 確認中 楽天市場AmazonYahoo! | プレーン・ハーブ・レモン&ペッパー | ブロック | 100g | ・プレーン:108kcal ・ハーブ:128kcal ・レモン&ペッパー:112kcal | ・プレーン:22.8g ・ハーブ:27.2g ・レモン&ペッパー:22.6g | ・プレーン:1.7g ・ハーブ:1.1~2.6g ・レモン&ペッパー:2.4g | ・プレーン:0g ・ハーブ:0g ・レモン&ペッパー:0g | 要冷蔵 | |
丸善 サラダチキン ジューシーロースト ささみ プレーン 黒胡椒 タンドリーチキン レモン | ¥1,680 楽天市場AmazonYahoo! | プレーン・黒胡椒・タンドリーチキン・レモン | ブロック | - | ・プレーン:65kcal ・黒胡椒:67kcal ・タンドリーチキン:72kcal ・レモン:66kcal | ・プレーン/レモン:12.5g ・黒胡椒:12.6g ・タンドリーチキン:12.7g | ・プレーン:0.4g ・黒胡椒:0.5g ・タンドリーチキン:1.0g ・レモン:0.6g | ・プレーン/レモン:2.2g ・黒胡椒:2.5g ・タンドリーチキン:2.4g | 常温 | |
アマタケ サラダチキン バラエティセット | 楽天市場¥4,980 AmazonYahoo! | プレーン・ガーリック・ハーブ・たまり醤油 | ブロック | 100g | ・プレーン:111kcal ・ガーリック:113kcal ・ハーブ:113kcal ・たまり醤油:117kcal | ・プレーン/ガーリック:23.4g ・ハーブ:22.4g ・たまり醤油:22.9g | ・プレーン:1.6g ・ガーリック:0.9g ・ハーブ:1.4g ・たまり醤油:0.8g | ・プレーン:0.7g ・ガーリック:2.8g ・ハーブ:2.7g ・たまり醤油:4.6g | 冷凍 | |
40chicken(フォーティーチキン)サラダチキン 5種セット | ¥17,258 楽天市場AmazonYahoo! | うす塩・長ネギ&生姜・黒胡椒&ガーリック・カレー・生レモン | ブロック | - | ・無塩タイプ:200kcal ・うす塩:199.6kcal ・長ネギ&生姜:205.4kcal ・黒胡椒&ガーリック:204.5kcal ・カレー/生レモン:204kcal | ・うす塩:40.1g ・長ネギ&生姜/黒コショウ&ガーリック:40.3g ・カレー/生レモン:40.2g | ・うす塩/黒胡椒&ガーリック:3.3g ・長ネギ&生姜/カレー/生レモン:3.4g | 0.3g | 常温 | |
アマタケ サラダチキン ランチシリーズセット | 楽天市場確認中 AmazonYahoo! | 練製法チーズ・練製法ハーブ・キーマカレー・ピザ | ブロック | - | ・練製法チーズ/練製法ハーブ:121kcal ・キーマカレー:104kcal ・ピザ:114kcal | ・練製法チーズ:20.6g ・練製法ハーブ:20.0g ・キーマカレー:18.3g ・ピザ:19.6g | ・練製法チーズ:3.4g ・練製法ハーブ:3.3g ・キーマカレー:1.7g ・ピザ:3.2g | ・練製法チーズ:2.0g ・練製法ハーブ:3.0g ・キーマカレー:4.4g ・ピザ: 2.0g | 冷凍 | |
アマタケ サラダチキン ご褒美デリシリーズ | 楽天市場確認中 AmazonYahoo! | プレーン・ハーブ・ガーリック・たまり醤油 | ブロック | 100g | ・プレーン:127kcal ・ハーブ:137kcal ・ガーリック:131kcal ・たまり醤油:139kcal | ・プレーン:22.1g ・ハーブ:19.9g ・ガーリック:21.3g ・たまり醤油:19.0g | ・プレーン:2.9g ・ハーブ:3.2g ・ガーリック:1.7g ・たまり醤油:2.3g | ・プレーン:3.3g ・ハーブ:7.6g ・ガーリック:7.7g ・たまり醤油:11.0g | 冷凍 | |
ちこり村 サラダチキン 恵那どりと野菜サラダのセット | ¥2,580 楽天市場AmazonYahoo! | プレーン・レモン・ゆず | ブロック | - | ・プレーン:102Kcal ・レモン:115Kcal ・ゆず:108Kcal | ・プレーン:20.7g ・レモン:21.1g ・ゆず:19.6g | ・プレーン:1.8g ・レモン:3.4g ・ゆず:1.6g | ・プレーン/レモン:0~0.7g ・ゆず:2.9g | 要冷蔵 | |
プリマハム サラダチキンバー 食べ比べバラエティセット | 楽天市場¥3,780 AmazonYahoo! | プレーン・スモークペッパー・ハーブ | スティック | 67g | ・プレーン:75kcal ・スモークペッパー:88kcal ・ハーブ:76kcal | ・プレーン:12.3g ・スモークペッパー:12.7g ・ハーブ:12.2g | ・プレーン:2.5g ・スモークペッパー:2.7g ・ハーブ:2.5g | ・プレーン:0.9g ・スモークペッパー:3.3g ・ハーブ:1.1g | 要冷蔵 | |
アマタケ ほぐせるチキンシリーズセット | 楽天市場確認中 AmazonYahoo! | プレーン・レモン・グリーンペッパー | ほぐし | 90g | ・プレーン:106kcal ・レモン:105 kcal ・グリーンペッパー:110kcal | ・プレーン:17.8g ・レモン:17.6g ・グリーンペッパー:17.7g | ・プレーン:1.5g ・レモン:3.2g ・グリーンペッパー:1.6g | ・プレーン:1.7g ・レモン:1.4g ・グリーンペッパー:2.7g | 冷凍 |
【セット】サラダチキンおすすめ人気ランキング10選
最後に、サラダチキンがセットになった商品のランキングです。食べ比べや使い分けにも便利なので、自分好みのセット商品を見つけましょう!
コスパ重視のお得パック。常温で長期保存も可能
内野家が提供するサラダチキン全種を、一度に購入できるお得なセットです。4種のサラダチキンが2個ずつ、合計8個のセットになっているにもかかわらず、価格は3,000円前後とリーズナブル。常温保存で1年と賞味期限が長いので、サラダチキンを初めて購入する方のお試し商品としてもおすすめです。口コミでは、「保存食や非常食として重宝している」といった意見もよく見られます。
なお、内野家のサラダチキンは、たんぱく質が30.1gと多く含まれていることが特徴。ダイエットや筋トレをする方にもおすすめの商品です。
味付け | プレーン・ブラックペッパー&ガーリック・カレー・長ネギ&生姜 |
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形状 | ブロック |
内容量 | 100g |
カロリー | 150kcal |
たんぱく質 | 30.1g |
脂質 | - |
炭水化物 | - |
保存方法 | 常温 |
おいしいのに糖質ゼロ!ダイエット食品として重宝
プリマハムが販売する糖質ゼロのサラダチキン3種類セットです。低糖質・低脂質であるにもかかわらず、たんぱく質量は22.6gと豊富。高たんぱく・低脂質なので、「糖質・脂質が気になる」という方におすすめですよ。
一方で糖質ゼロながらも、味わいはしっかりとしています。とくにハーブ味とレモン&ペッパー味は、風味豊かでそのままでもおいしく召し上がれますよ。合計30個の大容量セットなので、毎日食べたい方にも最適です。
味付け | プレーン・ハーブ・レモン&ペッパー |
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形状 | ブロック |
内容量 | 100g |
カロリー | ・プレーン:108kcal ・ハーブ:128kcal ・レモン&ペッパー:112kcal |
たんぱく質 | ・プレーン:22.8g ・ハーブ:27.2g ・レモン&ペッパー:22.6g |
脂質 | ・プレーン:1.7g ・ハーブ:1.1~2.6g ・レモン&ペッパー:2.4g |
炭水化物 | ・プレーン:0g ・ハーブ:0g ・レモン&ペッパー:0g |
保存方法 | 要冷蔵 |
低脂肪・高たんぱくなササミを使用したサラダチキンセット
老舗食品会社が、ササミにこだわって作ったサラダチキンのセットです。ササミは鶏が羽を動かすために使う筋肉で、脂肪の少ない部位として知られる食材。たんぱく質もむね肉に劣らず、豊富に含まれており、ダイエット・筋トレ時に重宝されています。素材には、製造元の食品会社が厳選したササミを使用。口に入れると、鶏肉の旨みが口中に広がります。
なお、セット内容は「プレーン・黒胡椒・タンドリーチキン・レモン」の4種類。ユニークな風味のタンドリーチキン味は、スパイシーでパンチの効いた味わいなので、メインのおかずやおつまみなど幅広い用途で使えますよ!
味付け | プレーン・黒胡椒・タンドリーチキン・レモン |
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形状 | ブロック |
内容量 | - |
カロリー | ・プレーン:65kcal ・黒胡椒:67kcal ・タンドリーチキン:72kcal ・レモン:66kcal |
たんぱく質 | ・プレーン/レモン:12.5g ・黒胡椒:12.6g ・タンドリーチキン:12.7g |
脂質 | ・プレーン:0.4g ・黒胡椒:0.5g ・タンドリーチキン:1.0g ・レモン:0.6g |
炭水化物 | ・プレーン/レモン:2.2g ・黒胡椒:2.5g ・タンドリーチキン:2.4g |
保存方法 | 常温 |
味のバリエーションが豊富!幅広いシーンで活用できる
アマタケのランチシリーズセットに、「プレーン・ガーリック・ハーブ・たまり醤油」の味付けが加わった、合計8種類のサラダチキンセットです。新たに「むね肉1枚シリーズ」が追加され、味の種類も豊富になっています。ダイエット中の食事から料理のアレンジまで、幅広いシーンで活用できますよ。
なお、アマタケ商品の味選びに悩んでいる方は、お試しパックとして購入してみるのもおすすめです。口コミでは「ピザ味が1番好きです」などのように、好みの味探しをしている方もいます。味のバリエーションが豊富なので、長期的に食べても飽きにくいですね!
味付け | プレーン・ガーリック・ハーブ・たまり醤油 |
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形状 | ブロック |
内容量 | 100g |
カロリー | ・プレーン:111kcal ・ガーリック:113kcal ・ハーブ:113kcal ・たまり醤油:117kcal |
たんぱく質 | ・プレーン/ガーリック:23.4g ・ハーブ:22.4g ・たまり醤油:22.9g |
脂質 | ・プレーン:1.6g ・ガーリック:0.9g ・ハーブ:1.4g ・たまり醤油:0.8g |
炭水化物 | ・プレーン:0.7g ・ガーリック:2.8g ・ハーブ:2.7g ・たまり醤油:4.6g |
保存方法 | 冷凍 |
体づくりにもってこい!味の種類も豊富で飽きにくい
40chickenの無添加サラダチキンセット。「うす塩・長ネギ&生姜・黒胡椒&ガーリック・カレー・レモン」の5種類がセットになっており、長期的に食べても飽きにくい商品です。40chickenのサラダチキンは、たんぱく質の量が40gと、とくに多いことが特徴。部活をしている子どもや筋トレ中の方の体づくりにぴったりです。
なお、保存料や発色剤のような添加物は一切含まれていません。健康にも考慮して作られているので、健康志向の方にもおすすめです。毎日、安心して食べられます。
味付け | うす塩・長ネギ&生姜・黒胡椒&ガーリック・カレー・生レモン |
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形状 | ブロック |
内容量 | - |
カロリー | ・無塩タイプ:200kcal ・うす塩:199.6kcal ・長ネギ&生姜:205.4kcal ・黒胡椒&ガーリック:204.5kcal ・カレー/生レモン:204kcal |
たんぱく質 | ・うす塩:40.1g ・長ネギ&生姜/黒コショウ&ガーリック:40.3g ・カレー/生レモン:40.2g |
脂質 | ・うす塩/黒胡椒&ガーリック:3.3g ・長ネギ&生姜/カレー/生レモン:3.4g |
炭水化物 | 0.3g |
保存方法 | 常温 |
食べやすい練肉シリーズ!しっとり柔らかな食感がgood
アマタケの「食べやすい練肉シリーズ」の全種セットです。このシリーズは、独自の製法で作ったサラダチキンで、食べやすさと食感に定評があります。ぱさぱさ感がなく、ジューシーで柔らかいと口コミでも評判です。
また、練り込んで作られているため、しっかりとした味わいも特徴。味や食感にムラがなく、どの部分を食べても、しっとりとした食感と味わいを楽しめますよ。たとえば「練製法チーズ」は、チェダープロセスチーズを練り込んだ商品。チーズの酸味とコクが、食欲をそそります。
味付け | 練製法チーズ・練製法ハーブ・キーマカレー・ピザ |
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形状 | ブロック |
内容量 | - |
カロリー | ・練製法チーズ/練製法ハーブ:121kcal ・キーマカレー:104kcal ・ピザ:114kcal |
たんぱく質 | ・練製法チーズ:20.6g ・練製法ハーブ:20.0g ・キーマカレー:18.3g ・ピザ:19.6g |
脂質 | ・練製法チーズ:3.4g ・練製法ハーブ:3.3g ・キーマカレー:1.7g ・ピザ:3.2g |
炭水化物 | ・練製法チーズ:2.0g ・練製法ハーブ:3.0g ・キーマカレー:4.4g ・ピザ: 2.0g |
保存方法 | 冷凍 |
各種フレーバーの食感が楽しめる!新感覚のサラダチキン
アマタケが販売するご褒美deliシリーズのセット商品です。サラダチキンを「ごちそう」というコンセプトで販売しており、味付けもユニーク。チキンにとうもろこしやチーズが練り込まれており、これまでとは違った感覚が楽しめますよ。
味付けは、「チーズ・はちみつレモン・とうもろこし・林檎×いちじく」の4種類です。たとえばとうもろこし味は、醤油をベースとしたチキンに粒コーンを練り込み、さらに表面にもコーンをトッピング。たまり醬油の下味とつぶつぶ食感で、まるで焼きトウモロコシのような風味を味わえます。子どもにも人気の味付けですよ!
味付け | プレーン・ハーブ・ガーリック・たまり醤油 |
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形状 | ブロック |
内容量 | 100g |
カロリー | ・プレーン:127kcal ・ハーブ:137kcal ・ガーリック:131kcal ・たまり醤油:139kcal |
たんぱく質 | ・プレーン:22.1g ・ハーブ:19.9g ・ガーリック:21.3g ・たまり醤油:19.0g |
脂質 | ・プレーン:2.9g ・ハーブ:3.2g ・ガーリック:1.7g ・たまり醤油:2.3g |
炭水化物 | ・プレーン:3.3g ・ハーブ:7.6g ・ガーリック:7.7g ・たまり醤油:11.0g |
保存方法 | 冷凍 |
すぐに使える!サラダチキンと野菜のセット
サラダチキンと野菜が一緒に入っているセットです。サラダ用の野菜ともやしなどが同封されているので、手軽におかずを一品作れます。同封された野菜も下処理は不要なため、時短料理に最適。調理する時間がないときなどにとても便利ですよ!
サラダチキンに使用されている肉は、岐阜県産の「恵那どり」。運動スペースを確保した飼育環境により、しっとり柔らかい肉質が特徴です。またヒナ鶏のときから出荷日まで、餌の中に抗生物質および抗菌剤を使用しておらず、安全面も考慮されています。
味付け | プレーン・レモン・ゆず |
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形状 | ブロック |
内容量 | - |
カロリー | ・プレーン:102Kcal ・レモン:115Kcal ・ゆず:108Kcal |
たんぱく質 | ・プレーン:20.7g ・レモン:21.1g ・ゆず:19.6g |
脂質 | ・プレーン:1.8g ・レモン:3.4g ・ゆず:1.6g |
炭水化物 | ・プレーン/レモン:0~0.7g ・ゆず:2.9g |
保存方法 | 要冷蔵 |
食べ比べが楽しい!持ち歩きしやすいのでどこでも食べられる
プリマハムが提供するサラダチキンバー全種のセット。形状がスティックタイプなので、外出先やオフィスをはじめ、場所を問わずに食べやすいことがメリットです。お出かけ時にバックの中に入れておけば、好きなときに好きな味を食べられます。時間帯や気分によって、味を変えて楽しめますよ。
またプレーンタイプであればアレンジ料理、スモークペッパーやハーブ味であれば小腹が空いたときのおやつとしてなど、シーンに応じて使い分けやすいですね。
味付け | プレーン・スモークペッパー・ハーブ |
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形状 | スティック |
内容量 | 67g |
カロリー | ・プレーン:75kcal ・スモークペッパー:88kcal ・ハーブ:76kcal |
たんぱく質 | ・プレーン:12.3g ・スモークペッパー:12.7g ・ハーブ:12.2g |
脂質 | ・プレーン:2.5g ・スモークペッパー:2.7g ・ハーブ:2.5g |
炭水化物 | ・プレーン:0.9g ・スモークペッパー:3.3g ・ハーブ:1.1g |
保存方法 | 要冷蔵 |
ほぐしタイプのセット。アレンジメニューに使いやすい
アマタケが提供する「ほぐせるサラダチキンシリーズ」がセットになった商品です。このセットはシリーズ商品共通の特徴である、お肉をほぐしやすいことが魅力。包丁を使わずに調理ができるので、小さい子どもと一緒に料理をするときなどにおすすめです。
「ほぐせるサラダチキンシリーズ」は、サラダに使いやすいことも特徴です。ベースには、角のないまろやかな味わいのフランス産岩塩を使用。フランス産岩塩がサラダチキンの味わいを引き立てます。柔らかい食感でサラダとの相性もよく、毎日食べても飽きにくいですよ。
味付け | プレーン・レモン・グリーンペッパー |
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形状 | ほぐし |
内容量 | 90g |
カロリー | ・プレーン:106kcal ・レモン:105 kcal ・グリーンペッパー:110kcal |
たんぱく質 | ・プレーン:17.8g ・レモン:17.6g ・グリーンペッパー:17.7g |
脂質 | ・プレーン:1.5g ・レモン:3.2g ・グリーンペッパー:1.6g |
炭水化物 | ・プレーン:1.7g ・レモン:1.4g ・グリーンペッパー:2.7g |
保存方法 | 冷凍 |
ローソン・ファミマ・セブンなど大手コンビニもチェック
サラダチキンはコンビニでも購入でき、コンビニ独自のオリジナルブランドの商品も販売されています。とくに大手コンビニは製造に注力しており、味付けや形状などのバリエーションも豊富。中には、サラダチキンの販売スペースまで確保している店舗も存在します。
また、近年ではサラダチキンやプロテインをはじめとした、ダイエット・ボディメイクにフォーカスした商品がコンビニでもたくさん販売されるようになりました。昼食はコンビニで済ませているという人でも、サラダチキンを上手く取り入れれば無理なくダイエットやトレーニングを継続できますよ。
編集部
サラダチキンの食べ方・アレンジレシピ
サラダチキンをよりおいしく食べるために、「アレンジレシピが知りたい」という方もいるはずです。ここではよりおいしく召し上がりたい方のために、サラダチキンを使ったおすすめのアレンジレシピを紹介します。
アレンジレシピを探していた方は、ぜひ参考にしてくださいね!
暑い季節にぴったり!サラダチキンと野菜の冷やし中華
暑い季節にぴったりのサラダチキンを使った冷やし中華です。程よい酸味が食欲をそそりますよ!さっぱりしているので、暑く食欲がわかない日におすすめのレシピです。
- サラダチキン(プレーンまたはスモーク味):1パック
- にんじん:100g(1/2本)
- チンゲンサイ:100g(1株)
- 生中華麺:2玉
- ごま油:小さじ1
- かいわれ大根:10g
- ミニトマト:2個
【A(たれ)】
- 生姜のすりおろし:2かけ分
- 刻みごま:大さじ1(7g)
- 味つけポン酢:大さじ6
- 水:大さじ4
- サラダチキンを食べやすい大きさに薄切りします。
- にんじんはピーラーで帯状に切り、チンゲンサイは葉を外して斜め約1.5cm幅に切ります。
- Aをよく混ぜてたれを作ります。
- 鍋に湯を沸かし、中華麺をゆでます。
- ゆで上がる約20秒前になったら、にんじんとチンゲンサイを加えましょう。
- ゆで上がったら冷水でよく冷やし、ざるで押すようにして水気をよく切ります。
- ごま油をからめて容器に盛ります。
- 切ったサラダチキン・半分に切ったミニトマト・根元を切ったかいわれ大根を盛り付け、3のたれをかけたら完成です。
参考レシピ:サラダチキンとたっぷり野菜の冷やし中華|プリマハム
手軽にできる焼き野菜とサラダチキンのごま炒め
包丁いらずで手軽に作れるメニューです。サラダチキンやほかの食材を手でほぐして、炒めるだけなので、料理が苦手な方でも手軽に作れるのが嬉しいポイント。包丁やまな板を使わないので、後片付けも楽ちんです!
- サラダチキン(スモークまたはプレーン味):1パック
- まいたけ:120g
- ししとう:8本
- ごま油:大さじ1
- 塩:ひとつまみ
- 黒ごま:小さじ1
- サラダチキンとまいたけを手で大きめに割きます。
- フライパンでごま油を熱し、まいたけとししとうを炒めます。
- 火が通ったら塩をふり、サラダチキンを加えます。
- 油がまんべんなくゆきわたったら火を止め、黒ごまを入れ、ひと混ぜしてお皿に盛り付ければ完成です。
参考レシピ:包丁いらず!焼き野菜とサラダチキンのごま炒め|プリマハム
ボリューム満点!野菜とお肉たっぷりのチーズタッカルビ風
サラダチキンと野菜などをたっぷり使い、チーズタッカルビ風に仕上げたレシピです。コチュジャンによるピリッとした味わいで、ビールなどのお酒との相性も抜群。晩酌のおつまみとしてもおすすめです。
- サラダチキン(プレーン味):1パック
- 皮なしウインナー:100g
- 切り落としベーコン:100~150g(お好みで)
- キャベツ:1/4個
- たまねぎ:1/2個
- にんじん:1/4本
- ごま油:大さじ1
【A】
- 醤油:大さじ1
- 砂糖:大さじ1
- コチュジャン:小さじ1
- おろし生姜:小さじ1/2
【B】
- ミックスチーズ:100g
- 牛乳:大さじ2
- 片栗粉:小さじ1
- サラダチキンを1cm角、キャベツは2cm角、たまねぎは薄切り、にんじんは短冊切りでカットします。
- ウインナーに飾りの切り込みを入れ、熱したホットプレートでベーコンとウインナーにさっと焼き色をつけ、一旦取り出します。
- ホットプレートにごま油を加えたら、中温で熱し、キャベツ・たまねぎ・にんじんを炒めます。
- 野菜がしんなりしたら、サラダチキンを炒め合わせAを加え混ぜます。
- 炒めた具材の中央を空け、周りにベーコンとウインナーを加えます。
- コチュジャンを加え、好みの辛味に調節しましょう。
- 耐熱容器にBを混ぜ、ふんわりとラップをかけたら、電子レンジ(600w)で1分ほど加熱。
- 7を取り出し、よく混ぜたらホットプレートの中央に流し入れて完成です。
参考レシピ:野菜もお肉もたっぷりチーズタッカルビ風|プリマハム
サラダチキンの関連商品
ここでは、サラダチキンをおいしく食べるために、一緒に持っておくと便利な関連商品を紹介します。
サラダで食べるときの重要アイテム「ドレッシング・ソース」
サラダチキンは、サラダとしてよく食べられる食品。ドレッシングにこだわることで、さらにおいしく召し上がれます。気分やサラダの種類に応じてドレッシングを使い分ければ、ダイエット中などでも飽きずに食べ続けられますよ!
自作するときでもワンランク上の仕上がりに「蒸し器」
サラダチキンを自作する際は、蒸し器があると便利です。蒸し器は加熱のムラがなく、水分を維持して加熱するのが特徴。火加減の調整もしやすく、しっとりとしたサラダチキンを作れます。
蒸し器は肉料理をはじめ、茶碗蒸しなどさまざまな料理で活用できるため、持っておくと料理の幅が広がりますよ。
こちらの記事では蒸し器の人気ランキングや選び方、おすすめのメーカーなどをご紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
関連記事:【使い方簡単!】蒸し器おすすめ15選 |フライパンを使った方法や人気のレシピも紹介
保存に便利な「食品保存容器」
自作や食べ残したサラダチキンを保存するときは、食品保存容器を活用しましょう。密閉できるタイプに入れ空気を遮断することで、日持ちがよくなります。
食品保存容器は大きく分けて、「タッパー型」と「袋型タイプ」の2種類。自分の使い勝手がよいタイプを選びましょう。
おすすめサラダチキンまとめ
サラダチキンは、ダイエットや筋トレをしている方にはぴったりの食品です。商品ごとに味付け・形状・栄養成分などが異なるため、自分に合ったものを選ぶことが大切。おいしくサラダチキンを食べるには、以下のポイントをおさえておきましょう。
- 飽きない味付けの食べやすい商品を選ぶ
- 鍛えている方はたんぱく質量が多いものを選ぶ
- ダイエット中の方は糖質、脂質が少ないものを選ぶ
- 長期保存するならパッケージ裏の保存方法と賞味期限を忘れずにチェック
- アレンジレシピでさらにおいしく食べられる
自分好みの商品を見つけて、サラダチキンをよりおいしく食べてくださいね!
関連記事:【人気の無添加も】魚肉ソーセージおすすめ19選!美味しいメーカーや種類を紹介
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