何が違う？えごま油の選び方＆おすすめ商品25選を紹介！効果・効能・レシピも解説

にんにく・エンドウなど、青森特産野菜の販売で高い人気を集める、ふくふくファームの「田子ジュネオイル」です。原材料には、青森県田子町産の純国産えごまを100％使用。手作業で大切に栽培されています。

採油法には、あっさりとしたテイストに仕上がる低温抽出法を採用。質の良いえごまの実だけを手作業で一粒ずつ選抜しているため、雑味の少ない豊かな風味に仕上げています。ややコクのある味わいなので、酢の物・味噌汁など味のしっかりした料理との相性ばっちりです。

内容量は110gと、短期間で使い切りやすいサイズ。無添加のため、成分が気になる方にもおすすめです。

100％熊本県産の、有機えごまのみで作られるため、国産にこだわる方にぴったりな、肥後製油の「国産有機荏胡麻油」です。えごまを生産する農園、搾油する工場の両方で、有機JAS認証を取得。

圧搾法は、加熱・焙煎・脱色を一切行わずにコールドプレスで抽出。丁寧に圧搾し、α-リノレン酸を62％と高濃度に残しています。さらに青魚に含まれる不飽和脂肪酸、オレイン酸・リノール酸も14％以上含有。魚介類が苦手な方の栄養補給にもおすすめです。

ボトルには、光劣化を低減する遮光ボトルを採用。100gの小瓶タイプで、劣化する前に使い切りやすい商品です。

古くから栄養価の高いえごまが作られる、福島県奥会津只見町産を100％使用した、吉津栄一さんのえごま油です。搾油には、熱の発生に配慮しながら丁寧に抽出する低温圧搾法を採用。スプーン1杯（3g）ほどで、約アジ6匹分のα-リノレン酸が摂取できます。

原料からは、着色料・保存料など添加物を一切不使用に。添加物の摂取が気になる方、お子さんなど家族みんなで習慣にしたい方にぴったりです。

150g×3本セットで、値段は7,000円と低価格。1回3g摂取するとして、1回分が47円と安いので、コスパ重視の方におすすめです。クセが少ないと口コミでも評判なので、納豆・豆腐などにかけて使いやすい商品です。

酸素に触れない特別な製法を用い、フレッシュさにこだわった、日清オイリオの「有機えごま油」です。原材料のえごまは、独自基準で審査した農園で、良質な素材のみを厳選。農園・搾油工場ともに有機JAS認証を取得しています。

ボトルには、空気に触れにくい2層構造の「フレッシュキープボトル」を使用。酸化を低減する容器のため、えごま油の酸化が気になる方にぴったりです。さらっとしてクセが少ない味わいなので、コーヒー・豆乳などに入れて続けたい方にもおすすめです。

青魚に多く含まれる、α−リノレン酸は61％、オレイン酸・リノール酸も15％含有。食事バランスの乱れが気になる方にぴったりです。

明治42年創業で、110年以上の歴史をもつ老舗の油屋、肥後製油の「荏胡麻油」です。原材料には、阿蘇山の麓で大切に育てた、熊本県産えごまを100％使用。独自の特別な和紙を使用した昔ながらの低温圧搾で、香り豊かな風味に仕上げています。

えごま油の栽培には、畑のロットごとに菌検査・酸化値測定を実施。有機JAS認証を取得した農園・工場で製造しています。

ボトルには、えごまのフレッシュな味わいをキープする、遮光ボトルを使用。香り・味ともにえごまの風味がしっかりしているので、料理の風味付けに使いたい方にもおすすめです。

えごま栽培の本場、東北地方長野県安曇野の集落営農組織、上長尾夢倶楽部のえごま油です。原材料には、安曇野市三郷温で、熟練の農家が大切に育てた純国産えごまを使用。α−リノレン酸の含有量は60％以上と豊富なため、毎日の健康習慣にえごま油を取り入れたい方にぴったりです。

抽出法には、直圧式の低温圧搾法を採用。じっくり時間をかけて圧搾し、熱があまり発生しないよう気を配っています。クセが少なくスッキリした味わいなので、ヨーグルト・サラダなどにかけてさっぱり頂きたい方におすすめです。

内容量は、1本110gの3本セットと大容量。1人なら1本で約1ヶ月間ほどもつので、ご家族と一緒に続けたい方に最適です。

保存料・化学溶剤など添加物一切不使用のため、化学成分の摂取が気になる方にぴったりな、ハンズトレーディングのえごま油です。原料には、中国吉林省長白山産の有機農園で栽培されたえごまのみを使用。有機JAS認証取得農園で栽培された原料だけを使用しています。

搾油法には、クセが少なく仕上がる独自の低温抽出法を採用。贅沢に一番搾りのオイルだけを使用しています。香り・味ともに爽やかですっきりしたタイプなので、味噌汁・パスタなど温かい料理に加えてもクセが気になりません。

内容量は200g×3本セットで、4,000円以下と高コスパ。1回分20円と安いので、えごま油初心者の方におすすめです。

えごま・モロヘイヤ・寒天を使った健康食品を幅広く展開する、健康ファームいづも農縁のえごま油です。原材料には、島根県産のえごまを100％使用。栽培から搾油まで、全て島根で行っているため、純国産にこだわる方にぴったりです。

搾油法には、成分を壊さないよう熱に十分配慮した、低温圧搾生絞り法を採用。α-リノレン酸をはじめとした、不飽和脂肪酸をしっかり摂りたい方にぴったりです。

内容量は110gと、えごま油が劣化しにくいコンパクトボトルを使用。遮光ボトルを使用しているので、風味の変化が気になる方にもおすすめです。すっきりして美味しいと評判なので、クセの少ない商品をお探しの方にも最適です。

地球と体にやさしい原料・不自然でない素材にこだわり、健康的な食生活を提案する、創健社の「えごま一番」です。原材料には、質の高いえごまが育つ中国産を使用。独自の圧搾法を用い、あっさりとクセの少ないテイストに仕上げています。

原料には、えごま油だけでなく、風味付けに3％の香ばしいごま油もブレンド。えごまの風味が苦手な方でも、美味しくいただけます。和え物・麺類・中華料理など、幅広い料理にかけて使いたい方におすすめです。

内容量は270gとたっぷりサイズ。ご家族みんなの健康のために続けたい方にぴったりです。1回分（3g）で15円とコスパが高いため、えごま油初心者の方にもおすすめです。

食用油製造に110年の歴史を持ち、日本で初めてえごま油の食用化を実現した、太田油脂の「毎日えごま油」です。原材料のえごまは、えごまの原産地とも言われ、えごまに適した土壌をもつ中国産。厳正に審査した農家と契約し、素材にこだわっています。

採油には、昔ながらの圧搾法により丁寧に抽出。クセの少ないすっきりとした味わいなので、他の商品で風味が苦手だと感じた方におすすめです。

パッケージは、1袋3gの分包タイプ。毎回フレッシュな状態で頂けるので、酸化が心配な方にぴったりです。会社のお弁当などに持ち運びやすく、1回分のコストが46円ほどと安いので、毎日の健康習慣に取り入れやすい商品です。

えごま油の食用化で、第24回日本脂質栄養学会の産業技術賞を受賞した、太田油脂の「国産えごまオイル」です。原材料のえごまは、肥沃な大地が広がる北海道産を100％使用。国産原料にこだわりたい方にぴったりです。

原材料のオイルは、独自開発の伝統的な圧搾法で優しく圧搾。あっさりしたやさしい味と口コミでも評判のため、クセの少ないえごま油をお探しの方におすすめです。不飽和脂肪酸を60％とたっぷり含有しているので、無理なく毎日の習慣に取り入れられますよ。

ボトルには、プラスチック素材を使用した、2層構造のフレッシュボトルを使用。空気に触れにくい構造のため、酸化しにくく新鮮な風味を長持ちさせてくれます。

ギーオイル・ココナッツオイルなど、健康に配慮したオイルでいずれもレビュー評価の高い、朝日のえごま油です。オイルの抽出法は、まろやかな味わいに仕上がる低温圧搾。繊細な一番搾りのみを使用しているので、クセの少ない味わいを好む方にぴったりです。

ボトルには、発泡ポリエチレンの「フレッシュキープボトル」を採用。えごま油の酸化を低減する二層構造のボトルのため、いつでもフレッシュな味わいが楽しめますよ。瓶ボトルでは劣化が気になる方におすすめです。

内容量は340gと大容量タイプ。ご家族の人数が多い方にぴったりです。値段も2,000円以下と安いので、えごま油を初めて試す方にも最適です。

上品なボトル形状と、おしゃれなラベルで、両親・上司など大切な方へのギフトに最適な、太田油脂の「えごまオイル」です。原材料は全て、管理の厳しい国内の工場で製造。製造ロットごとに毎回品質検査を行っています。

採油は伝統的な製法を守った、昔ながらの圧搾法で、時間をかけて抽出。口コミでもあっさりとしてクセがほとんど無いと評判のため、えごま油初心者の方でも食べやすいですよ。サラダ・ヨーグルトなどあっさりした食材・料理にもおすすめです。

値段は、1本100gのボトルが6本セットで3,500円ほどとお手頃価格。3g摂取で1回分1.8円ほどと安いので、毎日の食事に取り入れたい方にもぴったりです。

管理栄養士監修・第三機関でも酸化検査など、とことん品質の良さにこだわる、星市場のえごま油です。原材料には、純国産のえごまを厳選して使用。

採油方法は、加熱をしない生搾り製法を採用。栄養価の高いえごま油に仕上がっています。雑味が出にくい「古式玉締め製法」でじっくり時間をかけて抽出しているためさっぱりした風味。生搾りでも、クセの少ない商品が欲しい方におすすめです。

ボトルには、素材の劣化を抑え風味を長持ちさせる遮光ボトルを使用。サラダ・ヨーグルトなど、ダイレクトにえごま油の味を感じる料理にぴったりです。

ギフトボックス・熨斗が無料でつけられるため、お中元・お歳暮などギフトにぴったりな、ふくしまプライドの「国産えごま油」です。原材料には、えごまの名産地として知られる福島県川内村産を100％使用。えごまの旨味をしっかり楽しみたい方にぴったりです。

採油法には、じっくり時間をかけて圧搾する、独自の生搾り製法を採用。香ばしくて美味しいとレビューでも好評のため、生搾りでも生臭さの少ない商品をお探しの方におすすめです。

ボトル1本の内容量は、30gとコンパクト。いつでもフレッシュな風味を楽しみたい方に最適です。食の安全・畑の健全性を審査するJGAP認証農場で栽培されています。

煎り実・生実・パウダーなど、幅広いえごま製品でいずれもレビュー評価が高い、飛騨えごま本舗のえごま油です。原材料には、岐阜県飛騨地方産のえごまを100％使用。注文を受けてから搾油するため、驚くほどフレッシュなえごま油が楽しめます。

素材のえごまは、温湿度管理の行き届いた専用の倉庫で保管。土に植えれば芽が出るほどの新鮮な実を使用するので、しっかり栄養価の高いえごま油をお探しの方にぴったりです。新鮮でクセがほとんどないため、スプーンでそのまま飲んでも続けやすい商品ですよ。

セットには、光劣化を防ぐ遮光箱を付属。内容量も50gとコンパクトなため、いつでもフレッシュなえごま油が楽しめますよ。

専用のギフトボックス付属で、お祝い・お年賀などのギフト利用にもおすすめな、菜の花農業生産組合のえごま油です。原材料には、日本の美しい村100選にも選出された、長野県小川村産のえごまを100％使用。純国産のえごま油をお探しの方にぴったりです。

搾油には、えごまの栄養素を損ないにくい非加熱生搾り製法を採用。一番搾りを使用するため、えごま独特のクセが少なく、爽やかでフレッシュな味わいです。トースト・サラダなど、えごまの風味を直接感じやすい食品にかけても美味しくいただけますよ。

ボトルには、光の影響を軽減する遮光ボトルを使用。内容量も100gとコンパクトなため、酸化が気になる方にもおすすめです。

えごまの種まきから、栽培・収穫・搾油まで一貫して自社の農園・工場で行う、富士山麓里山てるてるファームのえごま油です。原材料には富士山の麓、静岡県富士宮産のえごまを100％使用。化学溶不使用の圧搾タイプのため、ナチュラルなえごま油をお探しの方におすすめです。

原料のえごまは、非加熱処理で搾油。一番搾りのオイルのみを使用しているため、栄養価の高い商品をお探しの方にぴったりです。香ばしくクセの少ない味わいなので、ドレッシング・マヨネーズ・ソースなどとの相性が抜群です。

ボトルには、光の影響を軽減する遮光瓶を採用。内容量も100gとコンパクトなため、酸化する前に使い切りやすい商品です。

自然と調和しながら健康的な食生活を目指す、マクロビオテックに地道に取り組む、オーサワジャパンのえごま油です。原材料には、岡山県・宮城県・北海道産のえごまを使用。100％国産原料を使用しているので、国産にこだわる方にぴったりです。

えごまを焙煎せず、生のまま使用し、昔ながらの伝統製法による玉締め圧搾機を使って搾油。低温で圧搾し一番搾りのみを使用しているため、α- リノレン酸を 68％と高濃度に含有しています。普段から魚料理をあまり食べない方や、しっかりオメガ 3 脂肪酸を摂取したい方におすすめです。

非加熱用の油ですので、ドレッシングにしていただいたりと、生のままの使用方法をお勧めしています。

健康食品・自然食品の企画・開発で50年以上の歴史を誇る、創健社の「えごま一番胡麻ドレッシング」です。成分からは、化学調味料・動物性原料・乳化剤を不使用に。コレステロール0mgで、植物素材100％で作られているので、ベジタリアン・ビーガンの方も安心して使用できます。

原材料には、練りごま・砂糖・醸造酢・えごま油・ごま油・しょうゆをブレンド。塩味は控えめにしているので、ゴマの甘みと酸味の絶妙なバランスが楽しめます。

まろやかな味わいのため、サラダだけでなく、しゃぶしゃぶのつけダレ・温野菜のソースにもよく合いますよ。内容量は150gとコンパクト。冷蔵庫が小さい一人暮らしの方でも収納に困りません。

アマニ・月見草など、オーガニック＆無添加美容オイルの販売で人気を集める、長白工坊のにんじんドレッシングです。原材料には国内産有機えごまを使用。ニンジン・リンゴ酢・玉ねぎなどすべての原料に国産品を使用しています。

原材料にはさらに、醤油・レモン果汁に加え、煮干し・さば節・かつお節の合わせ出汁もブレンド。甘み・酸味・旨味がしっかりしたテイストに仕上がっています。サラダはもちろん、冷製パスタ・冷しゃぶのソースにもおすすめです。

α−リノレン酸含有量は25％と、ドレッシングにしては高めのタイプ。オイルは苦手だけど、しっかり不飽和脂肪酸を摂りたい方におすすめです。

えごまづくりが盛んな福島県で、手間ひまをかけた漬物・梅干し・甘露煮を販売する西野屋食品の「じゅうねん長生きドレッシング」です。原材料のえごまには、生産量が多い白えごまに加え、香ばしい黒えごまをブレンド。香り豊かな風味に仕上げています。

原料にはさらに、醤油・醸造酢、砂糖・白ゴマもブレンド。さっぱりとしたゴマドレッシングのような、和風のテイストを好む方におすすめです。サラダはもちろん、鶏の蒸し物・白身魚やエビなどフライ料理とも相性抜群ですよ。

内容量は、200g×3本と大容量タイプ。口コミでも美味しいと評判なので、α-リノレン酸を毎日無理なく摂取したい方にもおすすめです。

葉味噌・タルタルソースなど、えごまを使った幅広い商品を販売する、尾瀬食品の「国産えごまドレッシング」です。原材料のえごまには、群馬県片品村産えごまを100％使用。自社農園・契約農家で栽培した素材だけを使用し、安全性に配慮しています。

原料にはさらに、しょうゆ・醸造酢・卵黄に加え、ゴマも使用。ゴマの香ばしさがしっかりした、和風ゴマドレッシングテイストに仕上げています。あっさりした味わいで、サラダにはもちろん、鶏のソテー・ほうれん草のおひたしなど、幅広く使いやすいドレッシングです。

テクスチャは、とろみのある濃厚なタイプ。クリーミーな舌触りのドレッシングを好む方におすすめです。

低温圧搾製法の、高品質なえごま油の販売で人気の高い、太田油脂の「marutaプレミアム・セレクト・ドレッシング」です。原材料のえごま油には、α-リノレン酸を60％以上含有した太田油脂製のえごま油を使用。ドレッシングでもしっかり不飽和脂肪酸を取りたい方におすすめです。

原料にはさらに、りんご酢・砂糖・醤油をブレンド。素材のメインには、国産の玉ねぎを使用し、コクがありつつもさっぱりとしたテイストに仕上げています。サラダにはもちろん、ステーキ・ポークソテーなど肉料理にかけるのもおすすめです。

成分からは、化学調味料・香料・乳化剤など添加物を不使用に。添加物の摂取が気になる方にもぴったりです。

コレステロールゼロ・トランス脂肪酸ゼロで、ダイエット中にも食べやすい、創健社の「えごま一番入り和風ドレッシング」です。原材料には、自社商品の低温圧搾えごま油「えごま一番」を使用。1回分15g使用で、0.5gのα-リノレン酸が摂れます。

原料にはさらに、醤油・りんご酢・玉ねぎ・かつおだしを使用した、香ばしい和風テイスト。こだわりの枕崎産かつお節・喜界島粗糖・地中海の天日塩を使った上品な味わいが楽しめます。サラダはもちろん、冷しゃぶ・冷奴のタレにもおすすめですよ。

内容量は150gと、コンパクトボトル。ボトルの高さは145mmと低いので、冷蔵庫のドアポケットにもスムーズに入って収納に便利です。