【2024年最新】エアロバイク・スピンバイクおすすめ18選！効果的なダイエット方法も紹介

自宅にいながらダイエットなどに有効な有酸素運動ができるエアロバイク。トレーニングや運動不足の解消にも効果的と人気を集めているフィットネスマシンです。

しかしエアロバイクの値段は1万円ほどから20万円以上と幅が広く、スピンバイクやリカンベントなど種類もさまざま。どれを選べばいいのか分からない人も多いのではないでしょうか？

またエアロバイクには、マンションに適した静音設計の製品や、折り畳んでクローゼットに入る収納性の高いものもあります。

この記事では、あなたにぴったりなエアロバイクの選び方や、ダイエットへの効果的な活用法、人気商品18選をご紹介します！スピンバイクやアップライトなどタイプごとにおすすめ商品もご紹介しますので、購入を検討中ならぜひ参考にしてください。

エアロバイクの効果とメリット

エアロバイクは、「心肺機能向上」「筋トレ」「ダイエット」「リハビリ」など様々なフィットネス効果が期待できるエクササイズ機器です。しかも有酸素運動の効果は、1日にたった20～30分ほどの運動であらわれるので、手軽に続けられますね。

他にもエアロバイクを使用することでどんなメリットを得られるのか、詳しく解説します。

有酸素運動だから脂肪燃焼効果がある

エアロバイクの運動は、ジョギングやウォーキングと同じ「有酸素運動」です。有酸素運動には以下のような効果があります。

有酸素運動は脂肪をエネルギーとして使うため、脂肪燃焼によるダイエット効果が期待できます。

また、エアロバイクは無理のない負荷で長く運動を続けられるので、心肺機能の強化や基礎代謝の向上にも使えます。「すぐに息切れがしてしまう」「スタミナ不足」などの悩みを解消できますね。

さらに有酸素運動には血圧を安定させる効果も認められています。有酸素運動で血圧が上がると、ホルモンが血圧を下げようと活性化します。この働きが活発になることで、日常の血圧も安定すると考えられています。運動不足で血圧が高い方はぜひ取り入れたいですね。

身体への負担が少なく運動が苦手でも続けられる

「運動を始めたいけれど、身体を動かすのは苦手だし、いきなりだと足や腰を傷めるのでは？」そう心配している方にこそおすすめなのがエアロバイクです。

エアロバイクの足への負担はジョギングの4分の1ほど。シニアの方の運動能力向上やリハビリなどにも使われています。またエアロバイクはペダルを回すときの負荷を調整できる上、背もたれ付きなど体に負担の少ないタイプもあります。

負荷レベルは自転車を平坦でこぐほどの楽な運動から、スポーツサイクルで急な坂道を上るほどの重さが選べますよ。体調や慣れ、筋力に合わせてステップアップしていけるのもエアロバイクの魅力ですね。

自宅でいつでもできる

いつでも好きな時に、自分の予定に合わせてエクササイズできるのもエアロバイクのメリットの一つです。

外でのウォーキングやジョギングなどは天候が悪ければできません。梅雨の時期などは特に困りますよね。さらに仕事で帰りが遅いときのウォーキングやジョギングは、女性なら不安もあるでしょう。

しかし天候や気温、時間などに関係なく好きな時にエクササイズできるのがエアロバイクです。また好きなテレビ番組や映画などを楽しみながらできるので、継続もしやすいですね。

エアロバイクの選び方

エアロバイクの種類には、

• 初心者の方や健康維持目的の方に向く「アップライトタイプ」
• 高齢者の方やリハビリ目的の方に向く「リカンベントタイプ」
• トレーニングや筋トレ目的の方に向く「スピンバイクタイプ」

があります。またその中でも、静音性や収納性など機能面も価格やメーカーによってさまざま。

エアロバイク選びのポイントは「目的に合ったタイプやサイズ」「負荷の調整幅」「静音性」「メーター機能」です。用途や予算に合わせて選びましょう。

ダイエット用途なら「アップライトタイプ」がおすすめ！

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初心者の方や、ダイエット・運動不足解消が目的の方には「アップライトタイプ」をおすすめします。

他のタイプに比べてコンパクトで、幅55～60cm・奥行80～100cm・高さ120cmほどと自転車の半分くらいの大きさ。たたみ半畳に入るのでマンションにも設置しやすいサイズですよ。重量も18kg～30kgほどと、女性一人でも持ち運べます。

ほとんどの製品に、時間・速度・回転数・心拍数・消費カロリーなどを表示するメーターも搭載。負荷も10kg～100kgほどと、平坦を自転車で走るほどの軽さから、きつい坂道を上るほどの重さまで選べます。

価格も1～5万円ほどとお手軽な製品が多いのもアップライトタイプの特徴ですね。ただし、負荷をそれほど強くできないので、上級者の方や筋トレ目的の方は「スピンバイクタイプ」を選ぶといいですよ。

腰や膝への負担が気になる人は「リカンベントタイプ」

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「リカンベントバイク」は座席位置が低く、椅子に背もたれがついていて、腰や足などの負担が少ないタイプです。

サドルではなくチェアタイプが多く、またぐ必要が無いのでシニアの方やリハビリ目的の方におすすめです。また心拍数が上がりにくいのも特徴なので、極度に運動不足の方にもピッタリのタイプですよ。

負荷や機能面はアップライトタイプと同等ですが、値段が他のタイプに比べ3万円～10万円と高価です。また長さも160cm～180cmほどと大きいので、設置場所には注意が必要です。重量も50kgほどと重いので、固定した設置スペースを確保できる方におすすめします。

より強度をあげたい上級者には「スピンバイク」

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プロの競技者や、高い強度のトレーニング・筋トレ・ボディメイクが目的の方には「スピンバイク」がお勧めです。

15kg～150kgほどと、最大で急激な坂を上るほどの負荷がかけられます。スポーツバイクのような前傾姿勢での運動ができるので、脚・太腿だけでなく腰回りや腹筋、体幹のトレーニングにも使えますよ。

サイズも幅55～60cm・奥行80～100cm・高さ120～150cmほどとアップライトタイプとほぼ変わりません。ただ部品が多く、ホイールも重いため重量は30～40kgほど。キャスター付きの製品を選ぶと移動が楽ですよ。

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静音性を重視するなら「マグネット式」を選ぼう

自宅でエクササイズをする際に気になるのは「騒音」ですよね。マンション・アパートで使う方や、夜中に使用するため音が気になる方には、静音性の高い「マグネット負荷式」のタイプをおすすめします。

負荷の方式には3種類あります。

• マグネット式
• 電磁負荷方式
• 摩擦負荷方式

摩擦負荷方式はスピンバイクに採用されることが多く、負荷は強いものの音が大きいのが特徴です。マグネット式は、回転するホイールと永久磁石の距離で負荷を調整するので、静音性が高いですよ。

長時間利用するなら「電磁負荷方式」

電磁負荷方式タイプは、永久磁石ではなく電磁石を使った負荷方式です。マグネット式に比べ60～100分ほどと長時間の使用に耐えられ、負荷調整の幅も広いのが特徴です。

また摩擦式が多いスピンバイクにもこの電磁負荷方式を採用しているタイプがあり、スポーツジムなどで広く使用されています。

マグネット式に比べ高価ですが、静音性とハードワークの両方を求める方には電磁負荷方式タイプをおすすめします。

ながら作業をするならデスク付きモデルもおすすめ

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仕事が忙しくて運動をする暇がない。そんな方には「ながらエクササイズ」ができる、デスク付きのタイプもおすすめです。

書類整理やパソコン作業をしながらフィットネスができます。時間を無駄にしたくない方にぴったりですね。

ただ、作業に夢中になって姿勢が悪くなると「思ったように効果が出ない」「足を傷める」などのトラブルにもつながることも。使用中の体勢や姿勢に注意しながら行ってくださいね。

折りたたみモデルならコンパクトで置き場所にも困らない

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エアロバイクの設置スペースに不安を感じている方には折り畳みタイプをおすすめします。

折り畳むと幅45cm～55cm・奥行40cmほどになるので、クローゼットにも収納できます。折り畳みタイプは14kg～18kgほどと女性でも持ち運べるほど重量なので、簡単に出し入れできて使い勝手がいいですよ。

消費カロリーや心拍数の計測機能があると便利

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エアロバイクを購入する際は心拍数や回転数などの「計測機能」を搭載した製品がおすすめです。

ダイエット・心肺機能向上・筋力アップなどを効果的に行うには、

• 心拍数120～150をキープ
• ペダル回転数50～60回転以上
• 脂肪燃焼には15分以上の運動

などの推奨とされる数値があります。ですからエアロバイクでフィットネスを行うためには心拍数や継続時間などのデータが不可欠です。

購入の際には、時間・速度・回転数・心拍数・消費カロリーなど、エアロバイクのメーターの計測内容もチェックしましょう。

安い VS 高い！エアロバイクの比較

安いエアロバイクといえば相場は1万円～2万円ほど。高い製品は3万円ほどから20万円を超える製品もあります。

その差は「機能性」によって変わりますが、機能が多ければいいというものではありません。人によっては無駄な機能であることも。必要な機能に合わせて値段を選ぶことが重要です。

安いエアロバイクの特徴

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1～2万円代の安いエアロバイクはアップライトタイプに多く、操作や機能性がシンプルなのが特徴です。

• 負荷調整が5～8段階
• 負荷調整幅が15kg～100kgほどで、筋トレは難しい
• サドルやハンドルの調整幅が少ない
• 折り畳み式や軽量タイプが多い
• マグネット負荷方式のタイプが多く、連続使用時間が30分までの製品が主流

安いエアロバイクは、細かい調整にこだわらず、毎日20分～30分ほどのエクササイズを継続する方におすすめです。

高いエアロバイクの特徴

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3～10万円代と値段の高いエアロバイクは、スピンバイクやリカンベントタイプに多くあります。負荷や調整のレベルが高いので、本格的なトレーニングやリハビリなどに向いています。

• 負荷が8段階～無段階で調整できる
• 負荷調整幅が15kg～150kgほどで、筋トレや無酸素運動もできる
• サドルやハンドルの調整幅が広く、体型に合わせやすい
• メーターの機能性が高く、ペダルの回転数や体脂肪率まで計測できる製品がある
• オートメニューやエクササイズバンドなど付加機能がある

また、値段の高いエアロバイクには、連続使用時間が60分以上の製品から無制限のものまであります。ただ高いエアロバイクは機能性が高いぶん部品が多いため、重量が重いのも特徴です。

エアロバイクのおすすめ人気メーカー

安い製品が多く入門に最適な「アルインコ」

アルインコ（ALINCO）は、安くて機能性の高いエアロバイクを作るメーカーです。1万円台の製品が多く、負荷能力も高いので初心者の方やダイエット目的の方にはぴったりのメーカーですね。

アルインコ（ALINCO）にはコンパクトで静音性の高い製品が多いので、部屋が狭い、マンションなどで騒音は困る、という方にもおすすめですよ。

おすすめ

アルインコ(Alinco)

最安値 ¥30,819 (税込)

• 楽天市場
• Amazon
• Yahooショッピング

デザイン性も抜群な「FITBOX」

フィットボックス（FITBOX）は静音性とデザイン性が高いピストバイクを販売し、人気が急上昇しているメーカーです。自宅で本格的にトレーニングしたい方に高い評価を得ています。

フィットボックス（FITBOX）は機能性が高いぶん高額でしたが、負荷能力や使いやすさはそのままに、メーターだけを除外した安価な「FITBOX LITE」を販売。さらに人気をアップしています。騒音は出したくないけれど、しっかりボディメイクや心肺機能向上のトレーニングをしたい、という方におすすめです。

おすすめ

FITBOX

最安値 ¥49,800 (税込)

• 楽天市場
• Amazon
• Yahooショッピング

FITBOX PROもチェック

FITBOXシリーズの最上位機種となるFITBOX PROは、21.5インチのモニターとエクササイズセンサーが搭載されていることが特徴。

消費カロリーなどの記録や、マスタートレーナーによる豊富な運動プログラムを無料で利用できます。

さらにサドルの調整範囲の拡大や、デザインの変更などが行われています。

LITEとPROの違い

FITBOX

• 楽天市場
• Amazon
• Yahooショッピング

スピンバイク定番メーカー「ハイガー」

ハイガー（HAIGE）は安くて性能の高いスピンバイクで人気のメーカーです。本格的なスピンバイクを探している方にぴったりのメーカーですよ。

ハイガー（HAIGE）は、メーターの細かい機能やホイールカバーなど余計な機能を排除し、スピンバイクを安くリリースしています。値段が安く運動性が高いので、スポーツ競技者や、長時間の本格的なトレーニングをしたい方におすすめのメーカーです。

おすすめ

ＨＡＩＧＥ

• 楽天市場
• Amazon
• Yahooショッピング

【アップライトタイプ】エアロバイクおすすめ人気ランキング比較一覧表

商品		最安価格	負荷方式	連続使用可能時間	適正身長	サイズ(幅×奥行×高さ)	重量	計測機能
	1位：STEADY フィットネスバイク 折りたたみ式	楽天市場¥17,990 AmazonYahoo!	マグネット負荷方式	30分	145‐185 cm	41×67×110 cm	14.7kg	時間・速度・心拍数・消費カロリー・距離
	2位：ALINCO コンフォートバイク AFB4309WX	楽天市場¥30,819 AmazonYahoo!	マグネット負荷方式	30分	153‐190 cm	53.5×117×100 cm	18kg	時間・速度・回転数・心拍数・消費カロリー・距離
	3位：BARWING フィットネスバイク	楽天市場確認中 AmazonYahoo!	マグネット負荷方式	120分	153‐185 cm	45×108×102 cm	20kg	時間・速度・回転数・心拍数・消費カロリー・距離
	4位：HAIGE フィットネスバイク HG-QB-J917B	楽天市場確認中 AmazonYahoo!	マグネット負荷方式	30分	155‐185 cm	50×108.5×82 cm	20kg	時間・速度・回転数・心拍数・消費カロリー・距離
	5位：ALINCO エアロマグネティック フィットネスバイク	楽天市場¥30,944 AmazonYahoo!	マグネット負荷方式	30分	153‐188 cm	51.5×81×124 cm	22kg	時間・速度・心拍数・消費カロリー・距離
	6位：BTM フィットネスバイク 8段階負荷	楽天市場確認中 AmazonYahoo!	マグネット負荷方式	60分	～200 cm	48×92.5×104 cm	21kg	時間・速度・心拍数・消費カロリー・距離
	7位：XR フィットネスバイク 折りたたみ	楽天市場確認中 AmazonYahoo!	マグネット負荷方式	-	153‐186 cm	50×81×114 cm	20kg	時間・速度・消費カロリー・距離
	8位：ALINCO フィットネスバイク AFB4520K	楽天市場¥25,535 AmazonYahoo!	マグネット負荷方式	30分	165‐185 cm	52×108.5×115 cm	19kg	時間・速度・回転数・心拍数・消費カロリー・距離

【アップライトタイプ】エアロバイクおすすめ人気ランキング8選

1位

1位：STEADY フィットネスバイク 折りたたみ式

STEADY FITNESS

最安値 ¥17,990 (税込)

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• Yahooショッピング

軽量&コンパクトで狭い部屋でも手軽にエクササイズ

重量14.7kgと軽量タイプの「STEADY」のフィットネスバイクです。設置面積が41×67cmと新聞紙の見開きサイズより小さいので、部屋が狭くてエアロバイク購入を悩んでいる方におすすめです。マグネット式で音も静かなので、隣近所への騒音も心配ありません。

耐荷重100kg、負荷調整8段階と機能性も高く、本格的なバイクエクササイズを楽しめます。身長145cm～185cmまで対応なので、身長の低い方でも安心です。計測モニターはタブレットスタンドにもなり、映画やyoutubeなどを楽しみながら運動ができますよ。三日坊主が心配な方にぴったりですね。

口コミ・レビュー

最近買ったものの中でいちばん気に入っています。仕事から帰ってジョギングをしていたのですが、梅雨時期などほとんど走れないのでエアロバイクに切り替えました。とても音が静かなので、夜中に使っても問題ありません。思い切りこいでも微かに音がするだけ。毎日使っているので、ジョギングをしていたころより6kgも体重が減りました。コスパの良い商品だと思います。

負荷方式	マグネット負荷方式
連続使用可能時間	30分
適正身長	145‐185 cm
サイズ(幅×奥行×高さ)	41×67×110 cm
重量	14.7kg
計測機能	時間・速度・心拍数・消費カロリー・距離

2位

2位：ALINCO コンフォートバイク AFB4309WX

アルインコ(Alinco)

最安値 ¥30,819 (税込)

• 楽天市場
• Amazon
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テレビでも紹介されたプロ推奨のフィットネスバイク

フィットネスバンドがついて、全身のエクササイズができる「アルインコ」のコンフォートバイクです。本体の開き幅を3段階に調整可能。通常のバイクエクササイズから下半身の筋トレ、脚痩せエクササイズまで幅広く使用できますよ。全身の筋力強化をしたい方におすすめです。

ペダルの負荷は17kg～97kgと幅広く調整できるので、リハビリ目的の方でも気軽に運動を楽しめます。メーターにはスマホスタンド付属で、映画やアニメなどを観ながら運動を楽しめます。折り畳み式でキャスターも付いているので、女性でも出し入れが楽ですよ。

口コミ・レビュー

ダイエットに成功しました。毎日30分の使用と低カロリーの食事を続け、2カ月で6kgのダイエットができました。使い始めたころは負荷レベル3でも筋肉痛になるほどで、しっかり効いていると思います。今ではレベル5～6で使ってますが、すぐに息が上がって20分もするとかなり汗をかきます。ダイエットが目的の方におすすめしたいですね。

負荷方式	マグネット負荷方式
連続使用可能時間	30分
適正身長	153‐190 cm
サイズ(幅×奥行×高さ)	53.5×117×100 cm
重量	18kg
計測機能	時間・速度・回転数・心拍数・消費カロリー・距離

3位

3位：BARWING フィットネスバイク

BARWING(バーウィング)

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• Amazon
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本気でダイエットしたい方におすすめの多機能エアロバイク

本体にエクササイズバンドを搭載し、上半身も同時に筋トレができる「BARWING」のフィットネスバイクです。サドルの高さと、折り畳み幅で48通りの角度調整が可能。どんな体形の方でもフィットします。また耐荷重130kgで負荷も16段階から選べますよ。本気でダイエットをしたい方におすすめです。

高性能マグネット負荷システムの使用で音も静か。折り畳めば幅45cmまでコンパクトになって収納にも困りません。有酸素運動、無酸素運動の両方に対応しているので、トレーニングが目的の方にも満足できるエアロバイクです。

口コミ・レビュー

かなりオススメの商品です。音はまったくしませんし、がたつきもありません。身長150cmの娘から、185cmの私まで、家族みんなで使っています。連続使用時間が120分もあるので、すぐに交代で使えます。本体も頑丈なので、体重103kgの私も問題なく使えています。負荷調整が16段階もあるので、女性・男性、子供・大人関係なく誰でも使えるがいいですね。

負荷方式	マグネット負荷方式
連続使用可能時間	120分
適正身長	153‐185 cm
サイズ(幅×奥行×高さ)	45×108×102 cm
重量	20kg
計測機能	時間・速度・回転数・心拍数・消費カロリー・距離

4位

4位：HAIGE フィットネスバイク HG-QB-J917B

ＨＡＩＧＥ

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• Amazon
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消費カロリーまで計算してくれるからダイエットにぴったり

本体の奥行サイズを2段階で選べる「ハイガー」のフィットネスバイクです。折り畳み幅を調整してアップライトモードでは全身運動を。リクライニングモードでは下半身の強化や脚やせエクササイズができます。負荷調整の幅はなんと10段階。しっかりトレーニングしたい方にもおすすめです。

メーターはスマホやタブレットを置きやすい設計で、映画やドラマを楽しみながら運動できます。三日坊主が心配な方にぴったりの製品ですね。耐荷重120kgで消費カロリー計算までしてくれるのでダイエット目的の方にもおすすめです。

口コミ・レビュー

ダイエットのために購入しました。この価格で耐荷重120kgはなかなか無いので即決しました。初めてのエアロバイクですが、こんなに音が静かだとは思いませんでした。下には古くなったヨガマットを敷いているので振動も気になりません。購入して3ヵ月で100kgあった体重が92kgまで減りました。レベル5で20分もこげばかなり汗が出るので、いい運動になっていると思います。

負荷方式	マグネット負荷方式
連続使用可能時間	30分
適正身長	155‐185 cm
サイズ(幅×奥行×高さ)	50×108.5×82 cm
重量	20kg
計測機能	時間・速度・回転数・心拍数・消費カロリー・距離

5位

5位：ALINCO エアロマグネティック フィットネスバイク

アルインコ(Alinco)

最安値 ¥30,944 (税込)

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角度調整できるハンドルでどんな体格でも合わせやすい

据え置きタイプで安定して使用できる「アルインコ」のエアロバイクです。サドルの高さは69～85cmまで調整可能。身長150cmほどの方から使用できます。またハンドルも角度調整できるので、手が届かないなどの不具合の心配もありません。折り畳み式ではサイズが合わなそう、と心配な身長の低い方にも使いやすい製品です。

負荷方式はマグネット式の静音仕様です。音が気になる方やマンション住まいの方にぴったりです。サドルやハンドルの調整幅が広いので、ご家族での使用もおすすめですよ。

口コミ・レビュー

引越して通っていたジムが遠くなったため、こちらの製品を購入しました。薄い壁のアパートで使用していますが、今のところ音や振動での苦情は一切ありません。ほとんど無音なので、夜に使用してもまったく気にならないほどです。半年間毎日30分ほど使用して、6kgの減量に成功しました。自宅だとテレビを見ながら使えるので長続きしますね。

負荷方式	マグネット負荷方式
連続使用可能時間	30分
適正身長	153‐188 cm
サイズ(幅×奥行×高さ)	51.5×81×124 cm
重量	22kg
計測機能	時間・速度・心拍数・消費カロリー・距離

6位

6位：BTM フィットネスバイク 8段階負荷

BTM

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シートの高さも負荷も幅広く選べる家族向けエアロバイク

シートの高さを約60cm～95cmまで調整できるBTMのアップライトバイクです。シート60cmは身長133cmに対応するので、身長の低い女性やお子さんでも安心して使用できます。ご家族で使いたい方におすすめです。マグネット負荷方式の静音設計で、集合住宅でも騒音の心配がありません。

負荷レベルは8段階かと幅広く選べます。足の筋力をつけたいお子さんから、運動不足を解消したいお父さんまで家族みんなで使用できますね。連続使用時間も60分とマグネット式では長いので、しっかりダイエットしたい方にもおすすめですよ。

口コミ・レビュー

初めてのエアロバイクとして購入しました。想像以上に音が小さく、省スペースなのでとても使い勝手がいいですね。小さい負荷でもしっかり汗をかくほど運動できます。テレビを見たりゲームをしたりしながら使っていると、あっという間に40分ほど経ってしまいます。この値段で60分の連続使用ができる製品はそう多くないので、コスパが良いと思います。

負荷方式	マグネット負荷方式
連続使用可能時間	60分
適正身長	～200 cm
サイズ(幅×奥行×高さ)	48×92.5×104 cm
重量	21kg
計測機能	時間・速度・心拍数・消費カロリー・距離

7位

7位：XR フィットネスバイク 折りたたみ

Ywsrrxx

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身長が低い人も高い人も使いやすい高さ調整機能を搭載

折り畳み幅を3段階で選べて、身長の低い人も高い人も調整しやすいXRのエアロバイクです。本体を広げる幅を67cm・81cmで選べます。67cmのアップライトモードでは通常のバイクトレーニングを。81cmのリクライニングモードでは太ももやふくらはぎの筋力アップを楽しめますよ。

負荷方式はマグネット式の静音設計。負荷は10段階から細かく調整できます。ダイエットや健康維持だけでなく、筋トレやトレーニングにも使えるので、全身のフィットネスに使用したい方におすすめです。キャスター付きなので収納や設置も楽ですよ。

口コミ・レビュー

テレワークが増え運動不足になっていたので、安くて性能のいいものをと探してこちらのエアロバイクを購入しました。家にいながら有酸素運動ができるなんて本当に便利です。負荷調整が10段階もあるので、その日の体調に合わせて色々と変えながら楽しんでいます。組み立てに1時間ほどかかりますが、簡易工具も同梱していて、女性一人でも大丈夫でした。

負荷方式	マグネット負荷方式
連続使用可能時間	-
適正身長	153‐186 cm
サイズ(幅×奥行×高さ)	50×81×114 cm
重量	20kg
計測機能	時間・速度・消費カロリー・距離

8位

8位：ALINCO フィットネスバイク AFB4520K

アルインコ(Alinco)

最安値 ¥25,535 (税込)

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サドルに背もたれとハンドルがついて体の負担を軽減

介護用品やフィットネス器機を専門に作るメーカー「アルインコ」の折り畳み式エアロバイクです。安全性と体への負担軽減のため、サドルに背もたれとハンドルをつけた安心設計。折り畳めば幅52cm×奥行52センチとコンパクトに収納できます。

ホイールの負荷方式にはマグネット式を採用。コンパクトに使える上に音がとても静かなので、マンションで使う方、夜遅い時間に使用したい方にぴったりですね。負荷は7段階から選べるため運動不足の解消から、ダイエットまで幅広く使えますよ。

口コミ・レビュー

自宅にいる時間が増え、体を動かすものが欲しいと思い購入しました。日本製のもので、音が静かなものを探していてアルインコにたどり着きました。多少は音がするものだと思っていましたが、ほとんど無音です。しかも軽めの負荷でも息が上がるほどなので、とてもいい運動になっています。心拍数や回転数などをメーターで見れるので、初心者の私でもきちんと自分のペースを把握できます。予想以上に良い買い物でした。

負荷方式	マグネット負荷方式
連続使用可能時間	30分
適正身長	165‐185 cm
サイズ(幅×奥行×高さ)	52×108.5×115 cm
重量	19kg
計測機能	時間・速度・回転数・心拍数・消費カロリー・距離

【スピンバイクタイプ】エアロバイク人気ランキング比較一覧表

商品		最安価格	負荷方式	連続使用可能時間	適正身長	サイズ(幅×奥行×高さ)	重量	計測機能
	1位：FITBOX LITE 第3世代フィットネスバイク	楽天市場¥49,800 AmazonYahoo!	新世代マグネット式	90分	145‐185 cm	43×93×107 cm	26kg	モニター無し
	2位：HAIGE エアロフィットネス HG-YX-5006	楽天市場確認中 AmazonYahoo!	摩擦負荷方式	無制限	155‐190 cm	65×80×110 cm	26kg	時間・速度・消費カロリー・距離
	3位：FITBOX 第3世代フィットネスバイク 極静音	楽天市場¥64,800 AmazonYahoo!	新世代マグネット式	90分	145‐185 cm	43.6×113×116 cm	33kg	時間・速度・心拍数・消費カロリー・距離
	4位：YOSUDA スピンバイク 16KGホイール	楽天市場確認中 AmazonYahoo!	摩擦負荷方式	無制限	150‐180 cm	54x96x115 cm	31kg	時間・速度・距離・カロリー・累積距離
	5位：HAIGE スピンバイク HG-YX-5006S	楽天市場¥32,800 AmazonYahoo!	摩擦負荷方式	1時間	155‐185 cm	48×118×110 cm	32.7kg	時間・速度・ホイール回転数・心拍数・消費カロリー・距離・ペダル回転数

【スピンバイクタイプ】エアロバイクおすすめ人気ランキング5選

1位

1位：FITBOX LITE 第3世代フィットネスバイク

FITBOX

最安値 ¥49,800 (税込)

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高機能・コンパクト・低価格を実現した次世代バイク

次世代マグネット負荷方式を採用したFITBOXのコンパクト版「FITBOX LITE」です。負荷の強いスピンバイクながら、自社開発の負荷方式「MAGPOWERΣ」の搭載で静音性を実現。上位機種のFITBOXより8kg重量をコンパクトになっています。モニターを排除することで価格も約2万円安くなっています。

ハンドルは5段階の調整が可能。サドルは高さ7段階調整＋前後7cmとFITBOXと同じ仕様です。負荷の大きさも同じなので、メーターの必要が無ければコスパの高い製品ですね。最新テクノロジーのスピンバイクを低価格で手に入れたい方におすすめの製品ですよ。

口コミ・レビュー

FITBOX LITEを買って正解でした！オリジナルのFITBOXとの違いを調べたら、性能はそのままでメーターが付いていないだけだそうで、迷わず購入しました。私はスマートウォッチで運動時間や消費カロリーなどを表示できるので問題ありません。負荷は強いのに音は静かなので、夜中でもがんがん回せます。コスパの高い商品だと思います。迷っている方がいたら、ぜひおすすめしたいですね。

負荷方式	新世代マグネット式
連続使用可能時間	90分
適正身長	145‐185 cm
サイズ(幅×奥行×高さ)	43×93×107 cm
重量	26kg
計測機能	モニター無し

2位

2位：HAIGE エアロフィットネス HG-YX-5006

ＨＡＩＧＥ

• 楽天市場
• Amazon
• Yahooショッピング

シンプルで使いやすい コスパ重視ならこのスピンバイク

必要十分な機能とシンプルな設計で値段も安い、コスパの高い「HAIGE」のエアロフィットネスです。フライホイールにはカバー無し、メーターもシンプルな表示です。余計な機能は省いて、負荷はしっかりとかける、コスパを重視する方におすすめの製品です。

シンプルとはいえホイールは8kg、ハンドルは4段階調整、サドルは6段階調整とトレーニング機能は十分に搭載。連続使用時間も無制限なので、ダイエットや足や腰回りの筋力強化をしたい方にぴったりのスピンバイクですよ。

口コミ・レビュー

スピンバイクにしてこの価格は安すぎです。摩擦で負荷を高める単純なつくりのため、連続使用が無制限なのが素晴らしい。毎日1時間回す私には本当に助かります。負荷もしっかりかかるので性能には問題ないかと思います。音も、スーッと静かな音がする程度で、ぜんぜんうるさくありません。初めてスピンバイクを購入する方にはぜひおすすめしたい商品です。

負荷方式	摩擦負荷方式
連続使用可能時間	無制限
適正身長	155‐190 cm
サイズ(幅×奥行×高さ)	65×80×110 cm
重量	26kg
計測機能	時間・速度・消費カロリー・距離

3位

3位：FITBOX 第3世代フィットネスバイク 極静音

FITBOX

最安値 ¥64,800 (税込)

• 楽天市場
• Amazon
• Yahooショッピング

次世代マグネット負荷方式搭載で静音性を追求

次世代マグネット負荷方式を採用した「FITBOX」のスピンバイクです。自社研究から生まれたマグネット方式「MAGPOWERΣ」の搭載により、スピンバイクに静音性を実現。さらに摩擦パッドが無いのでパッド消耗の心配もありません。激しくトレーニングしたいけれどスピンバイクは騒音が気になる、という方におすすめです。

ハンドルは5段階の調整が可能。サドルは高さ7段階調整＋前後7cmの無段階調整ができます。ロードバイクのような前傾姿勢で使えるので、全身のエクササイズができますよ。

口コミ・レビュー

とても良くできたスピンバイクだと思います。マグネット式なので音が静かだし、動きも滑らかです。マグネット式だから負荷が弱いかと思いましたが、しっかりしています。動きにも調整幅にも非の打ちどころがありませんね。うちは家族全員で使っています。なかなかジムに通えない方や、本気でダイエットをしたい方にはおすすめできると思います。

負荷方式	新世代マグネット式
連続使用可能時間	90分
適正身長	145‐185 cm
サイズ(幅×奥行×高さ)	43.6×113×116 cm
重量	33kg
計測機能	時間・速度・心拍数・消費カロリー・距離

4位

4位：YOSUDA スピンバイク 16KGホイール

YOSUDA

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本格的なトレーニングにぴったりの16kgフライホイール

フィットネスバイクの本場アメリカでも人気ナンバー1を獲得した「YOSUDA」のスピンバイクです。16kgフライホイールを搭載。負荷をかけなくてもトレーニングできるほどのこぎ足です。最大で15kgほどの負荷がかけられるので、プロの競技者や本格的なトレーニングをしたい方におすすめです。

ハンドルの高さは5段階で調整可能。サドルは高さ7段階調整＋前後に7cmの無段階調整ができるので、好みの姿勢に合わせてぴったり調整できます。本体にはキャスター付きで移動も楽にできますよ。本気でダイエットを始める方におすすめします。

口コミ・レビュー

文句のつけようがない素晴らしいスピンバイクだと思います。自転車競技者なのですが、ローラー台にバイクを乗せてのトレーニングが面倒なのでこちらを購入しました。準備いらずで思い立ったらすぐ始められるのは本当に便利です。1時間回せばシャツがぐっしょりになるほどしっかりトレーニングできます。ローラー台を回すよりはるかにハードですね。音も静かで驚きました。

負荷方式	摩擦負荷方式
連続使用可能時間	無制限
適正身長	150‐180 cm
サイズ(幅×奥行×高さ)	54x96x115 cm
重量	31kg
計測機能	時間・速度・距離・カロリー・累積距離

5位

5位：HAIGE スピンバイク HG-YX-5006S

HAIGE(ハイガー)

最安値 ¥32,800 (税込)

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10kgのフライホイールでこぎ出しからしっかりトレーニング

有酸素運動でも無酸素運動でしっかりトレーニングできる「HAIGE」のスピンバイクです。10kgのフライホイール搭載で負荷をかけなくてもこぎ足が十分に重く、しっかりトレーニングができます。負荷は好みに合った重さを自由に選べる無段階調整。細かい負荷調整にこだわる方におすすめです。

サドル7段階調整・ハンドル6段階調整でどんな体形でも好みの体勢にぴったり合わせられます。メーターにはケイデンス（ペダル回転数）まで表示できるので、自転車競技のトレーニングにも使えますね。

口コミ・レビュー

毎日6～7kmのランニングをしていましたが、天候に影響を受けるのが嫌でエアロバイクに切り替えました。機能面は何も問題なく、しっかりトレーニングできています。1時間も回せば絞れるほど汗が出ます。摩擦負荷方式なので音が気になっていましたが、使ってみると案外静かですよ。1階の部屋で回していても２階には聞こえないとのこと。良い製品だと思います。

負荷方式	摩擦負荷方式
連続使用可能時間	1時間
適正身長	155‐185 cm
サイズ(幅×奥行×高さ)	48×118×110 cm
重量	32.7kg
計測機能	時間・速度・ホイール回転数・心拍数・消費カロリー・距離・ペダル回転数

【リカンベントタイプ】エアロバイク人気ランキング比較一覧表

商品		最安価格	負荷方式	連続使用可能時間	適正身長	サイズ(幅×奥行×高さ)	重量	計測機能
	1位：DAIKOU フィットネスバイク 16段階負荷	楽天市場¥74,800 AmazonYahoo!	マグネット負荷方式	1時間	150‐190 cm	66×170×108 cm	45kg	時間・スピード・距離・カロリー・心拍数・負荷・回転数
	2位：ALINCO リカンベントバイク ウォークスルー形状	楽天市場¥64,990 AmazonYahoo!	マグネット負荷方式	30分	‐	64x132x117 cm	42.5kg	時間・速度・心拍数・消費カロリー・距離
	3位：DAIKOU フィットネスバイク マグネット式	楽天市場¥39,500 AmazonYahoo!	マグネット負荷方式	1時間	140‐175 cm	58×124×86 cm	23kg	時間・速度・心拍数・消費カロリー・距離
	4位：ノーチラス リカンベントバイク 負荷25段階	楽天市場確認中 AmazonYahoo!	マグネット負荷方式	‐	150‐180cm	71.8×167×126 cm	39.5kg	時間・速度・心拍数・消費カロリー・距離
	5位：FUJIMORI ミラージュ FBR-113HP	楽天市場確認中 AmazonYahoo!	マグネット負荷方式	1時間	145‐180 cm	61×133×114 cm	23.8kg	時間・速度・心拍数・消費カロリー・距離

【リカンベントタイプ】エアロバイクおすすめ人気ランキング5選

1位

1位：DAIKOU フィットネスバイク 16段階負荷

ダイコー(Daiko)

最安値 ¥74,800 (税込)

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12種類のランダムな負荷メニューで飽きずに続けやすい

メニューや機能にこだわった「ダイコー」のリカンベントバイクです。多機能なモニターには時間・スピード・距離・カロリー・心拍数・負荷・回転数のほか、体脂肪計も装備。またユーザープログラムを登録すると、あなたの体力にぴったりな12種類のランダム負荷メニューを楽しめます。

連続使用時間は60分と長く、家族で交代しながらの使用もできますよ。負荷レベルも16段階と幅が広く、子供から大人まで最適なレベルでエクササイズができます。座面が低く、メッシュタイプの快適な背もたれ付きなので、高齢者のリハビリや体力増進にもおすすめです。

口コミ・レビュー

股の関節痛や腰痛があるので、リハビリ用に購入しました。音が本当に静かなので驚きました。負荷の調整が16段階でできますが、レベル1でもそこそこ重さがあります。私はほとんど3～4しか使っていませんが、若い方にも十分な負荷があるのではと思われます。液晶画面も見やすく、説明書もわかりやすいので、どなたでも使いやすい商品ではないでしょうか。

負荷方式	マグネット負荷方式
連続使用可能時間	1時間
適正身長	150‐190 cm
サイズ(幅×奥行×高さ)	66×170×108 cm
重量	45kg
計測機能	時間・スピード・距離・カロリー・心拍数・負荷・回転数

2位

2位：ALINCO リカンベントバイク ウォークスルー形状

アルインコ(Alinco)

最安値 ¥64,990 (税込)

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腰痛もちの方でも楽に使える座りやすいシート

様々なタイプのエアロバイクをリリースする「ALINCO」のリカンベントバイクです。負荷調整は8段階から選べるので、有酸素運動から筋力強化まで幅広くエクササイズできます。ゆったりした広いシートで、脚や腰回りに余計な負担を掛けません。楽に使用できるので運動が苦手な方におすすめですよ。

メーター部分にはタブレットホルダーを搭載。映画やドラマを見ながらの「ながら運動」で、楽しみながら継続できますね。本体にはキャスターと移動用ハンドルがついて持ち運びも簡単です。使いやすく負荷の幅も広いので、家族みんなでエクササイズしたい方におすすめです。

口コミ・レビュー

小学生の娘から祖父母まで、家族全員で使えるフィットネス器機が欲しいと思い購入しました。サドルが背もたれ付きの椅子なので、腰痛もちの祖父母も快適に運動できると喜んでいます。負荷調整をオートマ車のギアのようなレバーでできるので、子供でも操作しやすいようです。私が使ってもしっかり汗をかくほど負荷がかかるので、どなたでも使いやすい商品だと思います。

負荷方式	マグネット負荷方式
連続使用可能時間	30分
適正身長	‐
サイズ(幅×奥行×高さ)	64x132x117 cm
重量	42.5kg
計測機能	時間・速度・心拍数・消費カロリー・距離

3位

3位：DAIKOU フィットネスバイク マグネット式

ダイコー(Daiko)

最安値 ¥39,500 (税込)

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目標設定機能で毎日楽しくエクササイズできる

家庭用フィットネス器機を製造・販売する「DAIKOU」のフィットネスバイクです。低床タイプのリカンベントバイクで安定性があり、リハビリや体力増進にぴったりですね。機械部分の7段階のスライドで身長140cmの方から使用できます。アップライトタイプでは身長が足りるか心配な方にもおすすめです。

時間・速度・心拍数・消費カロリー・距離が計測できるモニターには目標設定機能を搭載。「20分ぶん」「180kCalぶん」「5kmぶん」など項目に合わせて目標を設定し、達成したらアラームでお知らせ。楽しみながらエクササイズができますね。

口コミ・レビュー

夫婦で運動不足を解消するために購入しました。2台目です。1台目は2年ほどで壊れましたが、2人で毎日数時間使用したので、かなり耐久性は高いと思います。安定性もあって使いやすい製品です。座る部分がサドルではなく椅子なので、お尻も痛くならず楽に運動ができますよ。有酸素運動が目的ならおすすめしたい商品ですね。

負荷方式	マグネット負荷方式
連続使用可能時間	1時間
適正身長	140‐175 cm
サイズ(幅×奥行×高さ)	58×124×86 cm
重量	23kg
計測機能	時間・速度・心拍数・消費カロリー・距離

4位

4位：ノーチラス リカンベントバイク 負荷25段階

ノーチラス(Nautilus)

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負荷25段階調整でどんなニーズにも応える高機能マシン

様々なフィットネスマシンを製造・販売する「ノーチラス」のリカンベントバイクです。調整幅の広いスライド式シートは、子供から大人までどんな体形でもフィットします。大きく安定感のある製品なので、シニアの方でも安心して使用できますよ。

最大で4人分まで登録できる「ユーザープロファイル機能」と体力レベルを測定する「フィットネステスト」を搭載。あなたにぴったりのプログラムメニューを作ってくれます。また「心拍数コントロールプログラム」で無理なく体力向上を目指せます。リハビリや体力増強にぴったりのエアロバイクですよ。

口コミ・レビュー

世界的に有名なノーチラスの製品なので、機能もかなり本格的です。プロファイル機能を使うと、一度使用した数値からプログラムを実行してくれます。安定したリカンベントタイプなので、乗り降りも楽にできますね。シートの座り心地も良く、寝そべるようにして使うと疲れも少ないです。心肺機能の向上というよりは、足腰を強くしたい方に向いていると思います。

負荷方式	マグネット負荷方式
連続使用可能時間	‐
適正身長	150‐180cm
サイズ(幅×奥行×高さ)	71.8×167×126 cm
重量	39.5kg
計測機能	時間・速度・心拍数・消費カロリー・距離

5位

5位：FUJIMORI ミラージュ FBR-113HP

ミラージュ(Mirage)

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ロードバイクメーカーFUJIMORIのフィットネスバイク

競技用自転車やフィットネス器機を製造・販売する「FUJIMORI」のリカンベントバイクです。背もたれ付きの椅子に深く腰掛け、サイドグリップを握ってペダルを回転させます。足や腰などに負担が少ない状態で運動ができるので、運動不足の解消や足腰の筋力維持におすすめです。

負荷レベルは8段階と幅広く、シニアの方でも楽に使えます。構造や機能がシンプルで、どなたでも使いやすい設計ですよ。付属のメーターでは走行速度や心拍数も計れるので、身体の状態をチェックしながら運動ができて安心ですね。

口コミ・レビュー

今年70歳を迎えたので、健康維持のために購入しました。重心が低く安定感があります。やや重いですが、キャスターがついているので、私一人でも移動は問題ありません。音が静かなので家族にも迷惑にならず良いですね。椅子の座り心地が良いので腰への負担もなく、心地よく使用できています。この商品を使い始めてから、娘にも顔色が良くなったと喜ばれていますよ。

負荷方式	マグネット負荷方式
連続使用可能時間	1時間
適正身長	145‐180 cm
サイズ(幅×奥行×高さ)	61×133×114 cm
重量	23.8kg
計測機能	時間・速度・心拍数・消費カロリー・距離

エアロバイクダイエットで痩せるための活用方法

ダイエット目的でエアロバイクを購入するなら、使い方に注意するとより効果的に目標を達成できますよ。

• エアロバイクのトレーニング方法
• STEP.1
  サドルの高さを合わせる
  エアロバイク使用の準備として、まずサドルの高さを合わせましょう。最適な高さは、サドルに座って、最下部に合わせたペダルに足を置いたときに、軽く膝が曲がる程度です。サドルが低すぎたり高すぎたりすると狙った負荷がかからず、思ったような効果が出ない場合があります。
• STEP.2
  力を入れるのは最上部から90度まで
  ペダルを回転する際、力を入れるのはペダルの最上部から前に押し出す90度までにしましょう。1周すべて力を入れると、体が硬くなりリズムよくこげません。残りは力を抜いて回転するのに任せ、リズミカルに回しましょう。
• STEP.3
  押し出しは踵（かかと）から
  ペダルを押し出すときはつま先からではなく、踵を押し出すように意識しましょう。踵を使うことで太腿裏やふくらはぎなどの筋肉を効率よく使えます。
• STEP.4
  心拍数を計測する
  ダイエット（有酸素運動）に適した心拍数は1分間に120～130と言われます。心拍数が低いと効果が薄く、高すぎると体に負担がかかりすぎ持続力が落ちます。計測メーターで常に心拍数が120～130付近であることを確認しながらエクササイズを行ってください。「息が上がるくらい」を続けることがコツです。
• STEP.5
  回転数を60回転に保つ
  ダイエットに適した回転数は1分間に約60回転ほどです。早く回して短時間で終わるより、緩めの回転を長く続けることがダイエットに適しています。「適度な負荷を長く続ける」ことを意識して回してください。
• STEP.6
  15分～20分間は継続する
  有酸素運動で脂肪が燃焼しだすのは15分ほど継続した時点から、と言われます。初めの頃は無理をする必要はありませんが、慣れたら一度の時間を20分以上に設定して頑張りましょう。

エアロバイクダイエットで痩せない人の特徴

エアロバイクは有酸素運動を促すので、ダイエットにぴったりのアイテムです。しかし使い方を間違うと「いつまでも痩せない」なんてことも。失敗例を確認して、正しくエアロバイクを使いましょう。

ダイエットでエアロバイクを使用する際に気をつけることは「有酸素運動」であること。そのためには15分以上の継続使用が重要です。負荷を上げすぎて15分以内で力尽きないよう、負荷を軽めに調整しましょう。

エアロバイクでのダイエット失敗の原因のほとんどが「食べすぎ」です。エアロバイクを20分間使って消費するのは200kCal前後（ご飯1杯弱）。運動と共にカロリー計算を取り入れ、野菜やたんぱく質の多い食事を心がけてください。

また、エアロバイクでの運動と一緒に「ストレッチ」「筋トレ」「マッサージ」も行いましょう。筋トレなどと組み合わせることで体の基礎代謝をアップでき、より痩せやすい体に近づけますよ。

エアロバイクの関連商品

心拍数の確認や記録に便利な「スマートウォッチ」

エアロバイクをできるだけ安く購入するなら、スマートウォッチとの併用がおすすめです。エアロバイクを使ってダイエットや筋力アップなどを効果的に行うには、心拍数や継続時間などの計測が不可欠です。

しかし細かい計測機能を持つエアロバイクは値段が高く、メーター性能の高いスピンバイクなら5万円以上することも。スマートウォッチを使えば装着しているだけで心拍数や消費カロリー、継続時間やストレス状態まで計測してくれますよ。スマホアプリと連携して体調管理もできるのでおすすめです。

おすすめ

Fitbit(フィットビット)

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お尻の負担を軽減する「サドルカバー」

エアロバイクで毎日エクササイズをするなら「サドルカバー」の使用をおすすめします。エアロバイクを使って長時間トレーニングする方の悩みは「お尻が痛くなる」こと。

中にはサドルカバーがついた製品もありますが、ほとんどが付属していません。継続することで効果が期待できるエアロバイクも、痛みを伴うとやる気が失せますよね。特に30分以上の長時間エクササイズを行う方は、ぜひクッション性の高いサドルカバーをチェックしてみてください。

おすすめ

COOWOO

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床への振動や騒音を軽減する「フロアマット」

エアロバイクの振動が気になる方はエアロバイク用の「フロアマット」を使用しましょう。マンションやアパートでエアロバイクを使用すると、階下への振動音が気になりますよね。特に軽量なエアロバイクでペダルの回転数を上げると、どうしても軋みや振動が床へ伝わります。

そんな時はエアロバイクの下にフロアマットを敷けば、階下への騒音を気にせずにエクササイズを楽しめますよ。床への傷や凹みも防げて一石二鳥ですね。

おすすめ

CyclingDeal

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動画を楽しみながら運動できる「タブレット端末」

バイクエクササイズを長期間継続するなら「タブレット端末」の使用をおすすめします。ただエアロバイクを回していると、どうしても飽きますよね。ですから多くの方が映画や動画などを楽しみながらエアロバイクを使っています。

しかしテレビの前にエアロバイクを設置できる方ばかりではないはず。エアロバイクにはタブレットスタンドを搭載した製品が多数あります。タブレット端末があれば三日坊主にならず、ダイエットも成功しやすくなりますよ。

おすすめ

vankyo

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• Yahooショッピング

エアロバイクのよくある質問

エアロバイクの人気売れ筋ランキングもチェック

こちらは現在Amazon、楽天、ヤフーショッピングで紹介されているエアロバイクのランキングです。最安＆人気のアイテムを是非チェックしてみましょう！

おすすめエアロバイクまとめ

この記事では「エアロバイク」のタイプや金額、機能性による選び方を。また、おすすめの商品を解説しました。

• 使用目的に合わせ「スピンバイク」「アップライト」「リカンベント」などタイプを選びましょう
• 音が静かな方がいいなら「マグネット負荷法式」がおすすめ
• 狭い部屋で使うなら折り畳み式など収納性もチェックしてください
• より効率的にダイエットやトレーニングを行うなうなら、メーターの計測内容も確認しましょう

最適なエアロバイクは「目的」「予算」「使用場所」などで人により異なります。この記事を参考に、あなたにぴったりのエアロバイクを見つけてくださいね。

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