手軽に食べられる健康・美容に良いドライフルーツとして人気のデーツ。食物繊維・カルシウム・鉄分などの栄養が含まれているのに、甘くておやつ感覚で食べられると人気です。
しかし、いざ購入しようと思っても「無添加のデーツはある?」「おすすめの品種は何?」など疑問に思いますよね。
そこでこの記事では、美味しいデーツの選び方と、人気おすすめ商品18選をご紹介!品種・産地による味の違いや、おすすめの食べ方も解説していますよ。デーツ選びに迷う方はぜひ参考にしてください。
目次
デーツとは?栄養素や効果も解説
栄養価の高いフルーツとして人気のデーツですが、「デーツって何?」「どんな栄養が摂れるの?」など疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。そこで、デーツとは何か、デーツに含まれる豊富な栄養素について簡単に解説します。
デーツとはおやつ感覚で食べられる栄養満点の果実
デーツとは、ヤシ科「ナツメヤシ」の果実のこと。生のままではなく、完熟するまで乾燥させて食べるのが一般的です。中東・北アフリカ・アメリカなどで多く生産されており、日本では主にドライデーツとして販売されています。
デーツは、コクのある甘みとねっとりとした食感が特徴。砂糖を一切使っていない自然な甘さなので、おやつ代わりに食べる方が多いですよ。ドライデーツだけでなく、ペースト・シロップなどもあります。そのまま食べるだけでなく料理の隠し味に使うのもおすすめです。
デーツは食物繊維・カリウムなどの栄養が豊富
デーツは、栄養が豊富なスーパーフードとしても知られています。例えば、不足しがちな食物繊維や、カリウム・カルシウムなどのミネラルが豊富。食物繊維には腸を整える効果、マグネシウムは血圧を下げる働きがあり、カルシウムは骨の健康に役立ちますよ。
また、赤血球を作るために必要な鉄分や、髪・肌を健やかに保つ亜鉛も含まれています。手軽に不足しがちな栄養を補給できるので、食生活が偏りがちな方やトレーニングの合間の栄養補給などにおすすめです。
デーツの選び方は、「産地」「品種」「粒の大きさ」に注目!
デーツは、産地・品種・粒の大きさなどで、味わい・食感が異なる食品です。以下のポイントをチェックして、好みにあった商品をぜひ選んでくださいね。
- 中東産の品種から選ぶ
- アメリカ産の品種から選ぶ
- 無添加・オーガニックタイプ
- 粒・ペースト・シロップから選ぶ
水分量が少なめで弾力のある食感が好きなら、中東産から選ぶ
中東産のデーツは、水分量が少なめで弾力のある食感が特徴です。中東産の品種には、サイヤー・クナイジ種などがあります。それぞれの品種の特徴から、自分の好みの味のデーツを選びましょう。
サイヤー種:こっくりとしたコク深い甘みを楽しみたい方におすすめ
- こっくりとしたコクと、まろやかな甘み
- 外はザクッとやや硬め、中はようかんのようにしっとりとした食感
- マスカットほどの大きめサイズ
コクのある甘みを楽しみたい方は、サイヤー種のデーツがぴったりです。サイヤー種は、まるでようかんのような柔らかい食感が楽しめます。表面は少し硬めですが、そのまま食べても問題のない硬さです。手にペタペタとくっつくことも少ないので、おやつとして食べたい方におすすめ。日本でも多く販売されている品種のため、選択肢の幅が広く好みにあった商品を探しやすいですよ。
クナイジ種:干し柿を思わせる上品な甘みがお好きな方に
- 干し柿を思わせる上品な甘み
- ふっくらとした、柔らかな食感
- 食べやすい一口サイズ
キレの良い甘さを味わいたい方は、クナイジ種のデーツがおすすめです。クナイジ種はマイルドな味でクセが少ない品種なので、初めてデーツを食べる方に最適。シリアル・ヨーグルトなどに混ぜても、味が馴染みやすく美味しいですよ。またサイヤー種よりも甘みが強いため、コーヒー・紅茶のお茶請けなどにも適しています。
ピアロム種:甘さ控えめのすっきりとした後味を好む方にぴったり
- 甘さは控えめで、すっきりとした後味
- やや硬めで弾力のある食感
- 大納言あずきほどの、やや大きめサイズ
デーツが甘すぎると感じる方は、果実味のある爽やかな風味のピアロム種を選びましょう。程よく弾力のあるピアロム種は、心地よい歯応えが楽しめます。イランの中でも一部の地域でのみ栽培されている、希少で高級な品種です。また皮と果肉が一体になっているため、口の中に皮が残らずに食べられますよ。
キングソロモン:しっかりした甘さとなめらかな食感を堪能したい方に
- しっかりとした、濃厚な甘さ
- 水分量が多く、なめらかな食感
- デーツの中では最大級のジャンボサイズ
デーツの濃厚な甘みを堪能したい方は、キングソロモン種がおすすめ。キングソロモン種は1口では食べきれないほどのビッグサイズで、食べ応えバッチリの品種です。小腹が空いたときに、おやつ代わりに食べるのに適しています。また粒が大きいので、ナッツ・チーズなどを挟むデーツサンドに使いたい方にぴったりです。
しっとりとした柔らかい食感が好きなら、アメリカ産から選ぶ
アメリカ産のデーツは、しっとりとした柔らかい食感があります。アメリカ産の品種は、主にリグレット・ノアとマジョール・ザヒディ種の3品種。それぞれの品種の味の違いを理解して、好みのデーツかチェックしましょう。
リグレット・ノア種:程よい甘みとあっさりとした味を好む方におすすめ
- まろやかな甘み、あっさりとした味わい
- しっとりとした食感
- ピーナッツほどの、やや小さめサイズ
程よい甘さを楽しみたい方は、リグレット・ノア種のデーツがぴったりです。リグレット・ノア種はパクッと食べやすい小さめサイズの品種なので、仕事の休憩中やトレーニングの合間の栄養補給におすすめ。しっとりした食感が特徴のアメリカ産の品種の中では水分量が少なく、あっさりとして食べやすい品種ですよ。
編集部
マジョール種:甘みが強めでねっとりとした食感を堪能したい方に
- 甘みが強い
- 干し柿のような、まったりとした食感
- プルーンほどの大きめサイズ
デーツのリッチな甘みを好む方は、マジョール種を選びましょう。甘みの強いマジョール種は、「デーツの王様」と言われています。粒の大きさは、5cmほどのビッグサイズ。1粒でも満足感が得られるため、おやつの代わりに食べたい方にもおすすめです。
ザヒディ種:キャラメルのようなまったりとしたコクを味わいたい方にぴったり
- キャラメルのようなコク・風味
- オレンジ色で、丸い形が特徴
- レーズンほどの小さめサイズ
デーツのコクのある甘みと香ばしさを堪能したい方は、ザヒディ種がおすすめ。ザヒディ種はザクッとした硬めの食感の品種で、ドライ感のある噛み心地の良いデーツがお好きな方にぴったりです。マイナーな品種ですが、ネット通販を利用すれば日本でも購入できます。
食にこだわる方は、無添加・オーガニックかどうかもチェック
添加物や化学肥料不使用にこだわりたい方は、無添加かつオーガニックタイプをチェックしましょう。販売されているデーツのほとんどが無添加ですが、中には農薬・化学肥料を使った商品もあります。成分が気になる方は、無添加かつオーガニックと記載のあるデーツがおすすめですよ。
食べ方に合わせて粒・ペースト・シロップのタイプで選ぶ
デーツには、粒・ペースト・シロップタイプの3種類が販売されています。食べ方に合わせて、各タイプの特徴をチェックしましょう。
粒:食感が楽しめて満足感がある。おやつ感覚でそのまま食べたい方に
デーツの食感をダイレクトに楽しみたい方は、粒タイプがおすすめです。デーツは前述の通り、品種によってねっとりした食感から弾力感のあるものまでさまざま。粒タイプなら、デーツの味だけでなく品種によって異なる食感も堪能できます。食べ応えがあるので、満足感もバッチリ。おやつの代わりに、そのまま食べたい方にもぴったりですよ。
ペースト:皮ごと潰しているので濃厚な味わい。料理・お菓子作りに使いたい方に
料理・お菓子作りに使いたいなら、ペーストタイプのデーツを選びましょう。ペーストタイプは、粒タイプに比べて他の食材と馴染みやすいのがメリット。デーツを潰す手間が不要なので、手軽に調理しやすいですよ。
またペーストタイプは、種を取ったデーツをそのまま使っているので、濃厚な味わいが魅力。ジャムの代わりに、パンにそのまま塗っても美味しくいただけます。
シロップ:デーツの甘みが強い!アイス・ヨーグルトのソースにおすすめ
アイス・ヨーグルトなどと一緒に楽しみたい方は、シロップタイプのデーツがおすすめです。シロップタイプのデーツは、ペーストタイプに比べてさらりとしています。すでにトロッとした液状になっているので、パンケーキにかける・紅茶に入れるなど、幅広い用途に使えて便利ですよ。
【無添加】デーツおすすめ人気ランキング比較一覧表
【無添加】デーツおすすめ人気ランキング18選
デーツは、ほとんどの商品が無添加で販売されています。こちらのランキングでは、無添加のおすすめデーツをランキング形式で紹介しています。
食べる量をコントロールしやすい、ダイスカットタイプ
食べやすいサイコロ状タイプで、粒状のデーツだと大きすぎると感じる方にぴったりな、前田家の「無添加ドライデーツ」です。原材料のデーツには、トルコ産の良質な品種を厳選。完熟のデーツだけを使っているので、キャラメルのようなコクのある甘みが楽しめます。
大きさは、8mmのダイス状にカット。粒状のデーツより小さいため、食べる量をコントロールしやすい商品です。おやつの代わりに食べたい方におすすめです。
またデーツがくっつかないように、米粉でコーティング加工。ヨーグルト・オートミールなどのトッピングにぴったりです。ナッツなどをブレンドした、グラノーラの素材にも使いやすいタイプですよ。
内容量 | 500g |
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産地 | トルコ産 |
品種 | - |
カロリー(100gあたり) | 277kcal |
形状 | ダイス状 |
その他特徴 | 8mmのダイス状にカット |
みずみずしい味わいと、弾力のある食感が楽しめる種ありタイプ
農薬・化学肥料不使用で、オーガニック食材にこだわる方にぴったりな、NUT HYOUGOのデーツです。原材料のデーツには、希少価値の高いイラン産ピアロム種を使用。フルーティーで上品な甘みと、すっきりとした後味が楽しめます。甘すぎないデーツを好む方におすすめです。
また種ありタイプで果肉の乾燥が進みにくいため、しっとりとした食感が魅力。弾力のある歯応えの良いデーツが楽しめます。果実感のあるみずみずしい味わいなので、サラダなど調理せずに食べる料理にぴったりです。
内容量は、800gと大容量サイズ。他のデーツより栄養価の高い品種なので、女性特有の貧血など鉄分を補給したい方にもおすすめですよ。
内容量 | 800g |
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産地 | イラン産 |
品種 | ピアロム種 |
カロリー(100gあたり) | - |
形状 | 粒状 |
その他特徴 | 種ありタイプ |
収穫量全体で2%しか採れない、プレミアムグレードのみを厳選
日本経済新聞でも紹介された、小島屋の「キングソロモンデーツ」です。原材料のデーツには、イスラエル産のキングソロモン種を使用。収穫量全体で、わずか2%しか採れないプレミアムグレードのみを厳選しています。濃厚なコクと甘みがありつつも、さっぱりした後味が堪能できますよ。
大きさは、デーツの中では最大級のジャンボサイズ。干し柿のような、ねっとりとした柔らかい食感が楽しめます。粒が大きいので、ナッツなどを挟むデーツサンドにおすすめ。1粒でも食べ応えバッチリのため、小腹が空いた際のおやつにぴったりです。
内容量は250gとコンパクトタイプ。食べ切りやすい量なので、初めてデーツを試す方にもおすすめです。
内容量 | 250g |
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産地 | イスラエル産 |
品種 | キングソロモン種 |
カロリー(100gあたり) | 314kcal |
形状 | 粒状 |
その他特徴 | ジャンボサイズ |
100gあたりに食物繊維を9.4gも含有した、完熟デーツ
無農薬で栽培した素材だけを使い、美味しさだけでなく食の安全性にも配慮した、NICHIGAの「完熟ドライデーツ」です。原材料のデーツには、イラン産のサイヤー種を使用。完全熟成させたデーツを3週間乾燥させているので、濃厚な甘みがしっかり堪能できます。
デーツ100gあたりに、食物繊維を9.4gも含有。食物繊維が豊富なゴボウに比べても、約1.5倍多く含まれています。さらにカルシウム・鉄分と栄養が豊富なため、置き換えダイエットのスムージーの材料におすすめです。
また国際標準化機構が定めた、生産・流通・販売を管理する、食品安全規格の認証を取得。製造工程から信頼できる商品をお探しの方にぴったりです。
内容量 | 1.2kg |
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産地 | イラン産 |
品種 | サイヤー種 |
カロリー(100gあたり) | 345kcal |
形状 | 粒状 |
その他特徴 | 種なしタイプ |
パンケーキの材料にもぴったりな、レーズンほどの小さめサイズ
アメリカのトップクラスのメーカーから仕入れ、品質の良さにもこだわった、小島屋の「リグレットノア・デーツ」です。原材料のデーツには、アメリカ産のリグレットノア種を使用。さらりとした程よい甘さと、しっとりとした食感が楽しめます。
粒の大きさは、レーズンほどの小さめサイズ。パクッと食べやすいので、仕事の休憩中や、トレーニングの合間の栄養補給にぴったりです。粒が小さく生地に混ぜ込みやすいので、パンケーキの材料におすすめ。シリアル・ヨーグルトなどに加えても、しっかり馴染みます。
内容量は、1kgと大容量タイプ。健康習慣として、毎日食べたい方にもぴったりです。家族みんなで続けたい方にもおすすめですよ。
内容量 | 1kg |
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産地 | アメリカ産 |
品種 | リグレットノア種 |
カロリー(100gあたり) | 295kcal |
形状 | 粒状 |
その他特徴 | 種なしタイプ |
有機JAS認定された5種類のデーツから、好みの品種が選べる
5種類のデーツから好みの品種が選べる、タマチャンショップの「デーツ族バイキング」です。デーツには、有機JAS認定されたアメリカ産の品種を使用。マジョール、ハラウィ、デグレットノア、ブラックアバダ、ザヒディ種から1種類選択できます。
ハラウィは、果実の爽やかな酸味と甘みのバランスの良さが魅力。クリーミーな食感なので、アイスクリームのトッピングにおすすめです。ブラックアバダはあっさりとした甘みで、チーズと相性バッチリ。ワイン・ブランデーなどお酒のお供にぴったりですよ。
ザヒディは黒糖のようなコク深さが特徴。小さめの粒でやや硬めの食感のため、歯応えのあるデーツを好む方におすすめです。
内容量 | 250g |
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産地 | アメリカ産 |
品種 | マジョール、ハラウィ、デグレットノア、ブラックアバダ、ザヒディ種 |
カロリー(100gあたり) | - |
形状 | 粒タイプ |
その他特徴 | 5種類から選べる |
キャラメルのような、やや硬めタイプでザクッとした歯触り
化学肥料・農薬を一切不使用のため、有機食材にこだわる方におすすめの、PARIZ NUTS「ピアロムデーツ」です。原材料のデーツには、最上位グレードのピアロム種のみを厳選。上品な甘さと、すっきりとしたコクが堪能できます。
食感は、キャラメルのようなやや硬めのタイプ。ザクッとした歯触りのよいデーツがお好きな方におすすめです。また果肉と皮が一体になっている品種のため、口の中に皮が残らず食べられます。
粒の大きさは、大納言あずきほどのやや大きめサイズ。クリームチーズなどを挟むデーツサンドにおすすめです。デーツの甘味がしっかり楽しめる大きさなので、生ハム巻きなど塩味の濃い食材とも相性バッチリですよ。
内容量 | 1kg |
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産地 | - |
品種 | ピアロム種 |
カロリー(100gあたり) | - |
形状 | 粒状 |
その他特徴 | オーガニックタイプ |
ねっとりとした食感と甘みが強いので、お菓子作りにぴったり
「デーツの王様」と言われるアメリカ産マジョール種を贅沢に使った、横浜ポットの「無添加デーツ」です。種ありタイプのため、干し柿のようなねっとりとした食感が魅力。濃厚な甘みがありつつも、上品な味わいが堪能できます。
粒の大きさは、プルーンほどの大きめサイズ。1粒でも満足感があるので、おやつの代わりに食べたい方にぴったりです。甘みが強いので、クッキー・ケーキ・マフィンなどのお菓子作りにもおすすめですよ。
容器には収納に便利なチャック付き袋を採用。内容量は、1パックに100g入った2袋がセットになっています。持ち運びしやすい小分けタイプのため、職場・学校など自宅以外で楽しみたい方にもぴったりです。
内容量 | 200g(100g×2パック) |
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産地 | アメリカ産 |
品種 | マジョール種 |
カロリー(100gあたり) | 299kcal |
形状 | 粒状 |
その他特徴 | 種ありタイプ |
クセが少なく、甘さ控えめのデーツを好む方におすすめ
世界50ヶ国以上で愛され続ける、デーツクラウンのデーツです。原材料には、アラブ首長国連邦産のフォード種を使用。完熟デーツの中でも、よりグレードの高い高品質なデーツのみを厳選しています。甘さが控えめの、あっさりとした後味が魅力です。
粒の大きさは、マスカットほどのやや大きめサイズ。種ありタイプなので、果肉が乾燥せず、ジューシーな食感が堪能できます。グミのような歯応えの良いデーツを好む方にぴったりです。クセの少ない味わいなので、紅茶などのお茶請けにおすすめですよ。
またデーツ100gあたりに、食物繊維を7g、カルシウムを52mg含有。栄養が豊富のため、野菜不足の方のおやつにもぴったりです。
内容量 | 500g |
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産地 | アラブ首長国連邦産 |
品種 | ファード種 |
カロリー(100gあたり) | 331kcal |
形状 | 粒状 |
その他特徴 | 種ありタイプ |
毎日続けたい方にぴったりな、コスパの良いデーツ
農薬不使用で栽培した素材のみを使い、食の安全性に配慮した、AMALの「種抜きデーツ」です。原材料のデーツには、完熟したサイヤー種のみを厳選し使用。黒糖のような、こっくりとした甘さとコクが楽しめます。デーツの甘さをしっかり味わいたい方にぴったりです。
粒の大きさは、食べ応えのある大きめサイズ。クリームチーズ・ナッツなどを挟むデーツサンドにおすすめです。食感は、表面はカリッと中はしっとりとした口当たりが魅力。種なしタイプなので、種ありだと手が汚れると感じる方にもぴったりです。
内容量は、1kgと大容量タイプ。簡易パッケージを採用しコストを抑えているため、毎日続けたい方にもおすすめですよ。
内容量 | 1kg |
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産地 | - |
品種 | サイヤー種 |
カロリー(100gあたり) | - |
形状 | 粒状 |
その他特徴 | 種なしタイプ |
カフェで販売しているような、おしゃれなパッケージが魅力
内容量が1kgと業務用サイズで、家族みんなで続けたい方にぴったりな、PARIZ NUTSの「サイヤーデーツ」です。原材料のデーツには、太陽の恵みをたっぷりと受けて完熟したサイヤー種を使用。コクのある、まろやかな甘みが堪能できます。
粒の大きさは、大納言あずきほどのやや大きめサイズ。外はサクッと、中はようかんのようにしっとりとした食感が楽しめます。
甘みがしっかりしているので、塩気のあるベーコンを巻いてのグリルなどアレンジレシピもおすすめ。甘塩っぱい味わいが、ビールなどのお酒と相性バッチリです。容器には、コーヒー豆を入れるような麻袋を採用。おしゃれなパッケージのため、ギフトにもぴったりですよ。
内容量 | 1kg |
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産地 | - |
品種 | サイヤー種 |
カロリー(100gあたり) | - |
形状 | 粒状 |
その他特徴 | 種なしタイプ |
食品国際規格認証のランク付で、最高位グレードのみを使用
アメリカトップクラスのデーツメーカー「デザート・バレー社」の商品を扱う、小島屋の「マジョールデーツ」です。原材料のデーツには、アメリカ産のマジョール種を使用。ねっとりした柔らかな果肉と、リッチな甘さが楽しめます。
粒の大きさは、約5cmもあるビッグサイズ。1粒でも満足感がしっかりあるのため、美容に気を使う方のおやつにぴったりです。甘みが強いので、すり潰してジャムの代わりに使うのもおすすめ。アイス・ヨーグルトとも相性ぴったりです。
また原料のデーツは、食品国際規格認証に基づいたランク付で、最高位グレードのみを厳選。上位はたった4%のため、希少価値の高いデーツを自宅でぜひ堪能してみてください。
内容量 | 400g |
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産地 | アメリカ産 |
品種 | マジョール種 |
カロリー(100gあたり) | 299kcal |
形状 | 粒状 |
その他特徴 | 最高位グレードのデーツを厳選 |
あんこのような濃厚な甘みと、なめらかな口当たりが楽しめる
種を取り出す手間がかからない種なしタイプの、オーケーフルーツのデーツです。原材料のデーツには、イラン産のマジョール種を使用。酸味が少なく、まったりと濃厚な甘みを堪能できます。糖度が高いので、残業・テスト勉強など頑張った日のリフレッシュにぴったりです。
粒の大きさは、アーモンドほどのやや小さめタイプ。食べやすいサイズのため、シリアル・オートミールのトッピングにおすすめです。食感は、あんこを思わせるねっとりとした口当たり。舌触りの良いなめらかなデーツを好む方にもぴったりですよ。
内容量は、700gと大容量タイプ。農薬を使わず自然栽培しているため、オーガニックにこだわる方にもおすすめです。
内容量 | 700g |
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産地 | イラン産 |
品種 | マジョール種 |
カロリー(100gあたり) | - |
形状 | 粒状 |
その他特徴 | 種なしタイプ |
余韻の残る上品な甘みが、コーヒー・紅茶などと相性バッチリ
1粒がマスカットほどの大きめサイズで、小腹が空いた際のおやつにぴったりな、食彩館の「種抜きデーツ」です。原材料のデーツには、イラン産のセイヤー種を使用。水分率が低いため、黒糖のような甘み・コクが楽しめます。余韻の残る上品な甘みが、コーヒー・紅茶と相性バッチリです。
デーツ100gあたりに、マグネシウムを60mgも含有。マグネシウムが豊富なプルーンと比べても、約1.5倍も多く含まれています。ひじき・わかめなど海藻類が不足しがちな方におすすめです。また弾力のある種なしタイプなので、心地よい歯応えが堪能できますよ。
内容量は、750gと大容量タイプ。健康習慣として、毎日続けたい方にぴったりです。
内容量 | 750g |
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産地 | イラン産 |
品種 | セイヤー種 |
カロリー(100gあたり) | 345kcal |
形状 | 粒状 |
その他特徴 | 種なしタイプ |
好みの味や食感に合わせて、種あり・なしの2種類から選択できる
一粒ひと粒丁寧に手摘みしているので、形が整っている、食はこの「ドライデーツ」です。種ありタイプまたは、種なしタイプの2種類から選択可能。好みの味・食感に合わせて選びたい方におすすめです。
種ありタイプには、イラン産のカラース種を使用。中の果肉が乾燥しにくいので、果実感のあるみずみずしい味わいが楽しめます。またしっとりとした食感のため、柔らかくなめらかな舌触りを好む方にぴったりです。
種なしタイプには、イラン産のサイヤー種を使用。甘納豆のようなコクと、濃厚な甘みが堪能できます。デーツの甘みをしっかり楽しみたい方におすすめです。また種を取る手間が不要なので、お菓子作りにも使いやすいですよ。
内容量 | 850g |
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産地 | イラン産 |
品種 | サイヤー種・カラース種 |
カロリー(100gあたり) | - |
形状 | 粒状 |
その他特徴 | 種あり・なしから選択可能 |
高級感あふれるギフトボックス付きで、プレゼントにもぴったり
アラブ王室や海外のアラブ大使館でも御用達に選ばれている、デーツクラウンの「ドライデーツ」です。原材料には、アラブ首長国連邦産のカラース種を使用。干し柿のようなマイルドな甘さが楽しめます。甘さ控えめのデーツを好む方におすすめです。
粒の大きさは、レーズンの約2倍ほどのやや大きめサイズ。水分を少し残したセミドライタイプなので、ソフトな食感が楽しめます。柔らかくすり潰しやすいので、カレーなど煮込み料理のコク出しにおすすめ。お子さんやお年寄りの方でも食べやすい商品ですよ。
パッケージには鮮やかな緑色のギフトボックスを付属。高級感あふれるデザインのため、自宅用はもちろん、プレゼントにもぴったりです。
内容量 | 1kg(500g×2パック) |
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産地 | アラブ首長国連邦産 |
品種 | カラース種 |
カロリー(100gあたり) | - |
形状 | 粒状 |
その他特徴 | 種ありタイプ |
食物繊維など栄養バランス抜群で、運動後の栄養補給にぴったり
国際標準化機構が定めた食品安全規格に基づき管理・加工し、安全性に配慮した、NUT HYOUGOの「無添加デーツ」です。原材料には、イラン産のサイヤー種を使用。優しい甘みと、ねっとりとした濃厚な口当たりが堪能できます。
デーツ100gあたりに、食物繊維を7gも含有。さらにカリウムも、100gあたり550mgとバナナの約1.5倍も含まれています。鉄分・マグネシウムなど栄養バランスが良いので、トレーニングの合間の栄養補給におすすめ。置き換えダイエットのスムージーの材料にもぴったりですよ。
内容量は、1kgと業務用サイズ。農薬を一切使わずに栽培しているため、有機デーツをお探しの方にもおすすめです。
内容量 | 1kg |
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産地 | イラン産 |
品種 | サイヤー種 |
カロリー(100gあたり) | - |
形状 | 粒状 |
その他特徴 | 種なしタイプ |
アラブ王国御用達の上質な素材だけを使用した、高級デーツ
テレビ番組「あさイチ」でも紹介された、デーツクラウンのデーツです。原材料のデーツには、アラブ首長国連邦産のクナイジ種を使用。アラブ王国御用達の上質なデーツだけを使っているので、コク深くリッチな甘みが堪能できます。
また鮮度を保つため、種ありのまま加工。ドライデーツ本来のふっくらとした、柔らかい食感が楽しめます。口溶けの良い、ねっとりとした口当たりがお好きな方におすすめです。甘みが強いため、砂糖の代わりにお菓子作りで使いたい方にもぴったりですよ。
内容量は、500gとコンパクトなサイズ。収納に便利なチャック付き容器なので、職場・学校など自宅以外で手軽に食べたい方にもおすすめです。
内容量 | 500g |
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産地 | アラブ首長国連邦産 |
品種 | クナイジ種 |
カロリー(100gあたり) | 331kcal |
形状 | 粒状 |
その他特徴 | 種ありタイプ |
デーツのおすすめ人気メーカー
口溶けの良さが魅力の「バティール」
- 7種類の品種を販売
- ピスタチオ・アーモンドなどを挟んだ商品も選べる
- 高級チョコレートのような、おしゃれで上品なデザインのパッケージが魅力
アラブ王族御用達の高級デーツ店「バティール」。サウジアラビア産のオーガニックデーツを使用しています。品種は、マジュール・アジュワ・ソカリ・ワナン・コラス種など計7種類を販売。またナッツ入りタイプや、チョコレート・キャラメルでコーティングしたデーツなどもありますよ。いろんな味のデーツを楽しみたい方におすすめのブランドです。
無添加デーツを使用する「デーツクラウン」
- 品種は3種類とバリエーションが豊富
- シロップ・ペーストタイプも選べる
- アマゾン・楽天など日本の通販サイトでも購入可能
世界50ヶ国以上で愛され続ける、「デーツクラウン」。アラブ首長国連邦産の無添加デーツを厳選しています。品種は、クナイジ・カラース・ファードの計3種。黒糖のような甘みが濃厚なタイプから、甘さ控えめのデーツまで揃っていますよ。
また粒タイプのデーツ以外にも、シロップ・ペーストタイプも販売しています。使う用途や、アレンジレシピに合わせて選びやすいブランドです。
デーツのおすすめな食べ方
種を取ってそのまま食べるのがおすすめ
デーツ特有の自然の甘み・コクを楽しみたい方は、種を取って直接食べるのがおすすめです。種ありタイプは、中の果肉が乾燥しにくいので、みずみずしい味わいと、しっとり食感が魅力。種を取るのが面倒だと感じる方は、手軽に食べられる種なしがぴったりですよ。
刻んで他の食材と一緒に食べても美味しい
デーツは甘みが強いので、他のドライフルーツと同じように、料理に使っても美味しくいただけますよ。ここでは、デーツを使ったアレンジ方法をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
- 刻んで、ヨーグルト・シリアル・サラダ・アイスクリームにトッピングする
- 砂糖の代わりに、パウンドケーキ・クッキーに練り込む
- デーツの中心に切り込みを入れ、ナッツ・チーズを挟む
- デーツをベーコンで巻きグリルする
- カレーなど煮込み料理の甘み・コク出しに使う
栄養満点!デーツの関連商品
栄養バランスの良い「ドライフルーツ」
デーツのように、手軽に栄養補給できる食品をお探しの方は、ドライフルーツがおすすめです。ドライフルーツは、食物繊維・カリウム・鉄分など、さまざまな栄養素をバランスよく摂取できます。そのままではもちろん、ヨーグルト・シリアルにトッピングしても美味しいですよ。
またドライフルーツは、バナナ・リンゴ・イチゴなどバリエーション豊富。デーツのような上品な甘さを好む方は、あんず・イチジクなどのフルーツがぴったりです。
関連記事:【国産・無添加も】ドライフルーツおすすめ23選|砂糖不使用やナッツミックスも紹介
高タンパク・低脂質な「ギリシャヨーグルト」
健康的な食事を意識する方は、デーツと一緒にギリシャヨーグルトはいかがですか。ギリシャヨーグルトは、ヨーグルトを脱水して作るのでもっちりとした食感が魅力。さらにタンパク質・乳酸菌などの栄養素も豊富に含まれています。
ギリシャヨーグルトとデーツを一緒に食べたい方は、薄味のプレーンタイプがおすすめ。プレーンタイプだと味気ないと感じる方は、ブルーベリー・ストロベリーなどのフルーツソース入り商品を選びましょう。
関連記事:ヘルシーで濃厚!ギリシャヨーグルトおすすめ18選!低脂質・高たんぱくな製品を紹介
お茶請けにもぴったりな「おからクッキー」
デーツのように、おやつ感覚で食べられる栄養豊富な食べ物をお探しの方は、おからクッキーがおすすめです。おからクッキーには、大豆由来のタンパク質・食物繊維などが豊富。さらに通常のクッキーよりも、カロリー・糖質が低めです。
またおからクッキーは、しっとり食感のソフトタイプや、ザクザクしたハードタイプなどバリエーション豊富。プレーン・ココア味など種類も多いので、デーツと一緒にお茶請けにもぴったりですよ。
デーツのよくある質問
デーツはカルディやコストコで買える?
デーツは業務スーパーで売ってますか?
デーツは一日何粒まで食べて大丈夫?
おすすめデーツまとめ
この記事では「デーツ」の産地・品種・タイプ・おすすめアイテムを解説しました。
- 水分量が少なめで弾力のある食感がお好きな方は、中東産がおすすめ
- しっとりとした柔らかい食感を好む方は、アメリカ産の品種がぴったり
- デーツの食感をダイレクトに楽しみたい方は、粒タイプをチェック
- 料理・お菓子作りにデーツを使いたい方は、ペーストタイプが最適
- アイス・ヨーグルトなどと一緒にデーツを楽しみたい方は、シロップタイプを
デーツを選ぶ際は、好みの味・食感に合わせて、品種・粒の大きさをチェックするといいですね。この記事を参考に、サイヤー・クナイジ・ピアロムのほか、キングソロモン・マジョール・ザヒディなど、さまざまな品種に注目してみてくださいね。
記事にはリサーチ時点の情報を掲載しています。商品・サービスの詳細や料金が変わってしまう場合もございます。最新情報は、各ECサイト・販売店・メーカーサイトをご確認ください。