無糖でも美味しい！ピーナッツバターおすすめ14選｜粒入りや人気の食べ方もご紹介

トーストやクラッカーに塗って食べたり、料理の隠し味に使ったりと、使い道がたくさんある「ピーナッツバター」。美味しいだけでなく、ビタミンやミネラルなど、体に嬉しい栄養素が豊富に含まれているため健康志向の人からも人気です。

しかし、いざピーナッツバターを購入しようと思っても「美味しいピーナッツバターはどれ？」「無糖タイプのおすすめは？」など選び方に迷いますよね。また、「ピーナッツバターとピーナッツクリームとの違いがよくわからない！」という人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、「ピーナッツバター」についてPicky’s編集部が徹底解説。ピーナッツバターとピーナッツクリームの違い、おすすめの選び方、人気商品ランキング14選などをまとめました。記事後半では、ピーナッツバターの手作りレシピも紹介しているので、ぜひ最後までチェックしてください。

ピーナッツバターとは？ピーナッツクリームと何が違うの？

そもそもピーナッツバターとは、乾燥させたピーナッツを炒り、細かく砕いてペースト状にしたもの。ピーナッツバターという名前ですが、実は乳脂肪分は含まれておらず、ピーナッツにもともと含まれている油分によって柔らかく練り上げています。

ピーナッツバターとひとくちに言っても、甘味料が加えられた甘いタイプから、甘みゼロで塩味が強いタイプもあります。商品によって違った美味しさを楽しめるのもピーナッツバターの魅力の1つです。パンやクラッカーに塗ってそのまま食べるのはもちろん、料理やドレッシング作りの材料としても使えますよ。

一方で、ピーナッツクリームとは、ピーナッツバターに水あめや砂糖、植物油脂などを加えた加工食品。パンに塗る用途で選ばれることが多く、「ピーナッツジャム」とも呼ばれます。食べやすい味・しっかりとした甘みが特徴です。

ピーナッツバターのおすすめの選び方

ここからは、ピーナッツバターの選び方を紹介。ピーナッツバターの種類や粒の有無など、自分好みのピーナッツバターを選ぶポイントをまとめました。

無糖or加糖？食べ方に合わせて「タイプ」を選ぶ

ピーナッツバターには、無糖タイプと加糖タイプがあります。それぞれの特徴やおすすめの使い方を解説しているので、食べ方に合ったものを選びましょう。

料理の隠し味に◎アレンジし放題な「無糖タイプ」

無糖タイプは、甘味料が入っていないピーナッツバターのこと。「ナチュラルピーナッツバター」とも呼ばれ、ピーナッツ本来の味や香ばしさを味わえるのが魅力です。日本では珍しいですが、本場アメリカでは塩味が効いたピーナッツバターが定番とされています。

甘みのない無糖タイプは、料理の隠し味として活躍してくれるのが特徴。ドレッシング・担々麺・豚肉炒め・野菜の和え物など、さまざまな料理に使えますよ。ピーナッツバターを使ったレシピはたくさんあるため、料理のレパートリーが増えること間違いなしです。

パンなどに塗るときは、蜂蜜やメープルシロップを加えると美味しく食べられます。自分で甘さを調節できるので、甘すぎるピーナッツバターが苦手な人やカロリーを抑えたい人におすすめです。

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甘いものが好きな人や子供におすすめ！そのまま食べても美味しい「加糖タイプ」

子供が食べるパンに塗りたい・甘いピーナッツバターが欲しいという人は、加糖タイプをチェックしましょう。甘みを出すために使われる甘味料は、砂糖・蜂蜜・黒糖などさまざまです。中でも、蜂蜜や黒糖入りのピーナッツバターは、甘みにコクがプラスされてとても美味しいですよ。

自分で蜂蜜やメープルシロップなどを加える手間がないのがメリット。朝の忙しい時間にサッと使えたり、子供でも食べやすい味に調節されているのが嬉しいですね。

食感や風味を左右する「粒の有無」にも注目してみて

ピーナッツバターには、粒入りと粒なしの2種類があります。

粒入りは「チャンクタイプ」「クランチタイプ」とも呼ばれ、ピーナッツの細かい粒が残っているのが特徴。歯ごたえのあるピーナッツバターが欲しい・ナッツの香ばしさを感じたいという人は粒入りがおすすめです。

粒なしは「スムースタイプ」「ペーストタイプ」と呼ばれ、舌触りがよくなめらかに作られています。柔らかいのでパンに塗ったり、お菓子の生地に混ぜたりしやすいですよ。好みや使い方に応じて、お気に入りのピーナッツバターを見つけてくださいね。

便利な小分けタイプも！食べ切れる「容量」を選ぶ

ピーナッツバターの賞味期限は、3～6ヶ月前後が一般的。ただし、開封後は冷蔵保存で1ヶ月程度しか持たないため、購入時は食べ切れる量を考慮して選びましょう。

パンやクラッカーに塗る用として使うなら、300g前後の小容量タイプがベスト。300g×3本入りといった小分けのセット商品なら、「まとめ買いしたいけど大容量は使いきれない」という家庭にも安心です。1kg入りなどの大容量タイプは、お菓子作りや料理用として大量消費したいときに便利ですよ。

【無糖タイプ】ピーナッツバターおすすめ人気ランキング比較一覧表

商品		最安価格	内容量	粒の有無	原材料	落花生の産地	保存方法	賞味期限
	fruveseel 渋皮のまま仕上げたピーナッツバター ノンシュガータイプ	¥1,770 楽天市場AmazonYahoo!	195g	粒入り	落花生	群馬県	直射日光・高温多湿を避けて保存	製造日から180日
	アリサン ピーナッツバター クランチ	¥1,544 楽天市場AmazonYahoo!	454g	粒入り	有機ピーナッツ	-	直射日光・高温多湿を避けて常温保存	18ヶ月
	YAMAHAN 完全無添加ピーナッツペースト	¥2,980 楽天市場AmazonYahoo!	140g×3本	粒なし	落花生（100％）	千葉県	直射日光・高温多湿を避けて保存	-
	Pic’s Peanut Butter あらびきクランチ	楽天市場¥1,458 AmazonYahoo!	380g	粒入り	落花生/塩	-	-	-
	POCO MUCHO 搾りたて ピーナッツバター	¥1,350 楽天市場AmazonYahoo!	130g	粒入り	ピーナッツ（100％）	千葉産/アメリカ産/アルゼンチン産	直射日光・高温多湿を避けて常温保存	30日間
	CLEARSPRING 有機ピーナッツバター・クランチ	楽天市場¥1,091 AmazonYahoo!	350g	粒入り	有機ピーナッツ/食塩	-	直射日光・高温多湿を避けて常温保存	-
	KIRKLAND オーガニック旨塩ピーナッツバター	¥2,498 楽天市場AmazonYahoo!	793g	粒なし	有機ピーナッツ/海塩	アメリカ産	-	-

【無糖タイプ】ピーナッツバターおすすめ人気ランキング7選

1位

fruveseel 渋皮のまま仕上げたピーナッツバター ノンシュガータイプ

最安値 ¥1,770 (税込)

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濃厚でクリーミー！本格派ピーナッツバター

fruveseel（フルベジール）は、ドライフルーツやグラノーラを展開しているセレクトショップ。群馬県前橋市産の落花生だけを使ったピーナッツバターです。お店の人気商品である「渋皮のまま仕上げたピーナッツバター」のノンシュガータイプとして販売されています。

本格的なピーナッツバターにこだわり、落花生の栽培から加工までのすべてを生産者が一貫して行っているのが特徴。落花生を渋皮のまま練り込むことで、濃厚かつクリーミーな美味しさを実現しています。ピーナッツ好きにはたまらない商品ですよ。

内容量	195g
粒の有無	粒入り
原材料	落花生
落花生の産地	群馬県
保存方法	直射日光・高温多湿を避けて保存
賞味期限	製造日から180日

2位

アリサン ピーナッツバター クランチ

最安値 ¥1,544 (税込)

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砂糖・塩不使用！無添加の有機ピーナッツバター

ピーナッツ本来の香ばしさを味わえるクランチタイプのピーナッツバター。原材料には、化学農薬や遺伝子組み換え技術などを使わずに栽培した有機ピーナッツを使用しています。砂糖や塩が入っていないので、糖分や塩分を控えたい人でも食べやすいですよ。

パンやクラッカーに塗ってそのまま食べるだけでなく、ソースやドレッシングの材料としても活用できます。いろいろなアレンジレシピを楽しみたい人にもぴったりです。賞味期限が長く、まとめ買いしやすいのが嬉しいですね。

内容量	454g
粒の有無	粒入り
原材料	有機ピーナッツ
落花生の産地	-
保存方法	直射日光・高温多湿を避けて常温保存
賞味期限	18ヶ月

3位

YAMAHAN 完全無添加ピーナッツペースト

最安値 ¥2,980 (税込)

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落花生100％の粒なしタイプ◎小分けの瓶が嬉しい

YAMAHAN（ヤマハン）は、落花生とお米にまつわる商品を取り扱っているお店。千葉県産の落花生だけを使用したピーナッツバターです。風味と口当たりのよさにこだわり、なめらかなペースト（粒なし）タイプに仕上げています。

140g×3本入りの小分けタイプで、手軽に食べ切れるのが魅力。1～2人暮らしの家庭にも購入しやすいですね。また、商品はシンプルな化粧箱に入った状態で届くので、手土産や贈答品にも喜ばれます。

内容量	140g×3本
粒の有無	粒なし
原材料	落花生（100％）
落花生の産地	千葉県
保存方法	直射日光・高温多湿を避けて保存
賞味期限	-

4位

Pic’s Peanut Butter あらびきクランチ

Pic's Peanut Butter

最安値 ¥1,458 (税込)

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ニュージーランドでトップシェアを誇る定番商品

Pic’s Peanut Butter（ピックス ピーナッツバター）は、ニュージーランドで広く愛されている無添加ピーナッツバター。ペースト状にしたピーナッツに塩だけを加えて、素材本来の甘みや香ばしさを最大限に引き立てているのが特徴です。

砂糖や食品添加物を一切使っていないため、小さな子供や、年配の方などでも食べやすいですね。粒の入っていないスムースタイプも登場しているので、気になる人はぜひチェックしてみてくださいね。

内容量	380g
粒の有無	粒入り
原材料	落花生/塩
落花生の産地	-
保存方法	-
賞味期限	-

5位

POCO MUCHO 搾りたて ピーナッツバター

最安値 ¥1,350 (税込)

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材料はピーナッツだけ！シンプルイズベストなピーナッツバター

POCO MUCHO（ポコムーチョ）は、ナッツやドライフルーツの量り売りを行っているお店。ピーナッツだけで作った無添加100％のピーナッツバターです。砂糖や食塩などは一切入っておらず、シンプルなのが特徴です。

ナッツ本来の優しい甘さと香ばしい風味を味わいたい人は要チェック。また、ナッツは注文を受けてから挽くため、搾りたての美味しい状態で手元に届きます。自宅用はもちろん、友達や家族へのギフトにもおすすめです。

内容量	130g
粒の有無	粒入り
原材料	ピーナッツ（100％）
落花生の産地	千葉産/アメリカ産/アルゼンチン産
保存方法	直射日光・高温多湿を避けて常温保存
賞味期限	30日間

6位

CLEARSPRING 有機ピーナッツバター・クランチ

クリアスプリング

最安値 ¥1,091 (税込)

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素材本来の美味しさを味わえる粒入りタイプ

CLEARSPRING（クリアスプリング）は、良質なオーガニック食品を取り扱っているロンドンの食品メーカー。有機ピーナッツと塩だけで作ったピーナッツバターです。ピーナッツそのものの美味しさを味わいたい人におすすめですよ。

砂糖を使っていないので、料理やお菓子作りにも使いやすいのが魅力。ピーナッツの粒感を残しており、ドレッシングなどにすると歯ごたえがアクセントになります。350gの使い切りやすい容量なのが嬉しいですね。

内容量	350g
粒の有無	粒入り
原材料	有機ピーナッツ/食塩
落花生の産地	-
保存方法	直射日光・高温多湿を避けて常温保存
賞味期限	-

7位

KIRKLAND オーガニック旨塩ピーナッツバター

最安値 ¥2,498 (税込)

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しゃぶしゃぶのつけダレに！クセになる旨塩味

KIRKLAND（カークランド）は、アメリカ発祥の会員制スーパーであるコストコのプライベートブランド。アメリカ・バレンシア産の有機ピーナッツだけを100％使用したオーガニックピーナッツバターです。

甘さのない旨塩味に仕上がっているので、野菜スティックのソースやしゃぶしゃぶのつけダレにぴったり。もちろんそのまま食べたり、パンにつけても美味しいですよ。793g入りの大容量で、毎日ピーナッツバターを食べたい人におすすめです。

内容量	793g
粒の有無	粒なし
原材料	有機ピーナッツ/海塩
落花生の産地	アメリカ産
保存方法	-
賞味期限	-

【加糖タイプ】ピーナッツバターおすすめ人気ランキング比較一覧表

商品		最安価格	内容量	粒の有無	原材料	落花生の産地	保存方法	賞味期限
	マルハチ ピーナッツバター 有糖タイプ	¥2,432 楽天市場AmazonYahoo!	150g×3本	粒なし	落花生/砂糖/植物油脂/食塩など	千葉県	直射日光・高温多湿を避けて保存	約6ヶ月
	スキッピー スーパーチャンク ピーナッツバター	¥3,278 楽天市場AmazonYahoo!	1.36kg×2本	粒入り	ローストピーナッツ/砂糖/植物油/食塩	-	-	-
	沖縄特産販売 黒蜜ピーナッツクリーム	楽天市場¥723 AmazonYahoo!	150g	-	黒蜜/蜂蜜/食用油脂/ピーナッツバターなど	-	直射日光・高温多湿を避けて保存	製造日から約365日
	デキシー ピーナッツクリーム	¥1,100 楽天市場AmazonYahoo!	15g×40個	粒なし	ピーナッツバター/植物油脂/砂糖/水飴など	-	直射日光を避けて30℃以下で保存	発送日を含めて45日以上
	からだシフト 糖質コントロール ピーナッツクリーム	確認中 楽天市場AmazonYahoo!	110g×2個	粒入り	ピーナッツバター/ショートニング/砂糖/ピーナッツなど	-	直射日光を避けて30℃以下で保存	-
	明治屋 MYピーナッツバター クランチー	¥285 楽天市場AmazonYahoo!	200g	粒入り	ピーナッツ/粉糖/植物油脂/食塩	-	直射日光を避けて冷暗所で保存	-
	Kanpy ピーナツバター	¥600 楽天市場AmazonYahoo!	150g	粒入り	ピーナッツバター/ピーナッツ/粗糖/粉糖など	-	-	12ヶ月

【加糖タイプ】ピーナッツバターおすすめ人気ランキング7選

1位

マルハチ ピーナッツバター 有糖タイプ

最安値 ¥2,432 (税込)

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千葉県産の落花生を使用！甘さ控えめなピーナッツバター

千葉県産の落花生を使用したピーナッツバター。落花生の殻だけを剥き、渋皮ごとすり潰しているので、素材本来の香ばしさを存分に味わえます。落花生の旨味はそのままに、砂糖でほんのりと甘みを加えています。

甘すぎないので、ドレッシング・お菓子作り・和え物などに大活躍。さまざまなアレンジや食べ方を楽しみたい人におすすめです。使い切りやすい150g入りパックで、大容量は買いづらいという人にも安心ですね。

内容量	150g×3本
粒の有無	粒なし
原材料	落花生/砂糖/植物油脂/食塩など
落花生の産地	千葉県
保存方法	直射日光・高温多湿を避けて保存
賞味期限	約6ヶ月

2位

スキッピー スーパーチャンク ピーナッツバター

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ほんのりと塩味！アメリカ生まれの人気商品

アメリカ生まれのSKIPPY（スキッピー）のピーナッツバター。海外産ならではのこってりとしたペーストとザクザクとした粒の食感が魅力で、満足感たっぷりの美味しさを味わえます。粒が大きすぎず、パンやクラッカーに塗りやすいですよ。

1.36kg入り×2本セットの大容量タイプ。毎日ピーナッツバターを食べたい人や、家族みんなでシェアしたい人におすすめです。甘さはなく、ほんのりと塩味が効いているので、甘いものが苦手な人にも食べられます。

内容量	1.36kg×2本
粒の有無	粒入り
原材料	ローストピーナッツ/砂糖/植物油/食塩
落花生の産地	-
保存方法	-
賞味期限	-

3位

沖縄特産販売 黒蜜ピーナッツクリーム

沖縄特産販売

最安値 ¥723 (税込)

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コーヒーに入れても美味しい！沖縄県産黒蜜入り

沖縄県産の黒蜜を使用したピーナッツバター。黒蜜のコクのある甘さと蜂蜜のまろやかな甘さがマッチして、濃厚な味わいに仕上がっています。甘みたっぷりのピーナッツバターを楽しみたい人におすすめです。

パンに塗って食べるのはもちろん、コーヒーに溶かして飲むのもおすすめ。黒蜜の風味が広がり、いつもと違った美味しさを感じられます。黒で統一したシックなパッケージデザインで、手土産や贈り物としても最適ですよ。

内容量	150g
粒の有無	-
原材料	黒蜜/蜂蜜/食用油脂/ピーナッツバターなど
落花生の産地	-
保存方法	直射日光・高温多湿を避けて保存
賞味期限	製造日から約365日

4位

デキシー ピーナッツクリーム

最安値 ¥1,100 (税込)

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給食でお馴染み！昔ながらのピーナッツクリーム

学校給食の思い出が蘇るデキシーのピーナッツクリーム。デキシーのスプレッドシリーズの中では1番人気で、ねっとりとした濃厚な甘さを楽しめるのが特徴です。懐かしい美味しさをぜひもう1度味わってみてください。

まとめ買い派に嬉しい15g入り×40個セット。1食ごとに使い切れる内容量なのが嬉しいですね。子供の朝ごはん用にピーナッツバターを購入したい人にもおすすめです。

内容量	15g×40個
粒の有無	粒なし
原材料	ピーナッツバター/植物油脂/砂糖/水飴など
落花生の産地	-
保存方法	直射日光を避けて30℃以下で保存
賞味期限	発送日を含めて45日以上

5位

からだシフト 糖質コントロール ピーナッツクリーム

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糖質40％カット！健康志向の人におすすめ

三菱食品の健康ブランドであるからだシフトのピーナッツクリーム。糖質を40％カットしており、健康や美容に気を遣っている人でも気軽に食べられます。15gあたりのカロリーは94kcalで、一般的なピーナッツバターよりもちょっぴりヘルシーです。

また、ピーナッツのカリッとした食感を楽しめるように、粒の大きさにこだわっているのが特徴。甘すぎない味で、ピーナッツそのものの香ばしさを存分に感じられますよ。糖分やカロリーの摂りすぎが気になる人はぜひチェックしてみてください。

内容量	110g×2個
粒の有無	粒入り
原材料	ピーナッツバター/ショートニング/砂糖/ピーナッツなど
落花生の産地	-
保存方法	直射日光を避けて30℃以下で保存
賞味期限	-

6位

明治屋 MYピーナッツバター クランチー

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ローストピーナッツの香ばしい風味が嬉しい

明治屋は、輸入食品や調味料などを取り扱うスーパーマーケット。ピーナッツのつぶつぶとした食感が美味しいクランチタイプのピーナッツバターです。ピーナッツの歯ごたえを楽しみたい人におすすめですよ。

また、ピーナッツはあらかじめローストしたものを使用しており、香ばしい風味を感じられるのが特徴。粉糖の優しい甘さがあるので、子供から大人まで幅広い世代に食べてもらえます。200g入りで、余らせる心配がないのも嬉しいですね。

内容量	200g
粒の有無	粒入り
原材料	ピーナッツ/粉糖/植物油脂/食塩
落花生の産地	-
保存方法	直射日光を避けて冷暗所で保存
賞味期限	-

7位

Kanpy ピーナツバター

最安値 ¥600 (税込)

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シャリシャリ感が美味しい！種子島産粗糖入り

フルーツジャムなどでお馴染みのKanpy（カンピー）のピーナッツバター。種子島産の粗糖を加えて、シャリシャリとした食感を楽しめるピーナッツバターに仕上げました。

150g入りの食べ切りやすいサイズ。「大容量タイプは食べきれない」「お試し感覚でちょっとだけ試したい」という人におすすめです。パンやクラッカーのスプレッドはもちろん、お菓子作りの材料にも役立ちますよ。

内容量	150g
粒の有無	粒入り
原材料	ピーナッツバター/ピーナッツ/粗糖/粉糖など
落花生の産地	-
保存方法	-
賞味期限	12ヶ月

ピーナッツバターの作り方

出典：glutenfree-life.com

ピーナッツバターを手作りしてみたい人のために、ここからはピーナッツバターのレシピを紹介します。使用する材料は3つだけで、自宅で簡単に作れますよ。興味のある人は、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

まず、落花生の殻を剥き、フードプロセッサーに入れて攪拌（かくはん）します。はちみつと塩を加えて、なめらかなペースト状になるまで攪拌すれば完成です。ちなみに、砕く前の落花生を180°のオーブンで12分ほど焼いておくと、さらに美味しいピーナッツバターが作れますよ。

参考：材料3つで簡単！ 自家製ピーナッツバター | ラクつく | 管理栄養士考案の作り置きレシピサイト

ピーナッツバターのおすすめの食べ方

ピーナッツバターと言えば、トーストに塗ったり、サンドイッチのトッピングに使う人が多いはず。しかし、ピーナッツバターはおかずやドレッシング作りにも活躍します。今回は、ピーナッツバターを使ったレシピを3つ紹介します。

アレンジ①：ピーナッツバタードレッシング

出典：oceans-nadia.com

• ピーナッツバタードレッシングの作り方
• STEP.1
  砂糖と混ぜ合わせる
  ピーナッツバターに砂糖を加えて混ぜ合わせる。
• STEP.2
  酢と醤油を混ぜ合わせる
  さらに酢と醤油を混ぜ合わせる。ピーナッツバターは水分と分離しやすいため、酢と醤油は少しずつ加えるのがコツ。
• STEP.3
  サラダにかける
  お好みのサラダにかけて完成。

参考：ピーナッツバタードレッシングで、ニース風ジャンクサラダ | レシピサイトNadia

アレンジ②：かぼちゃのピーナッツバターサラダ

出典：lettuceclub.net

• かぼちゃのピーナッツバターサラダの作り方
• STEP.1
  かぼちゃをカットする
  かぼちゃの皮を包丁でまばらに剥き、1口大の大きさにカットする。
• STEP.2
  かぼちゃを加熱する
  かぼちゃを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで5分加熱する。レンジから出したら2～3分置いて、余熱で熱を通す。
• STEP.3
  ピーナッツバターを加える
  ピーナッツバター・砂糖・醤油を加えて、かぼちゃをフォークなどで潰しながら混ぜ合わせる。粗熱が取れたら完成。

参考：かぼちゃのピーナッツバターサラダのレシピ・作り方【簡単＆時短】 – レタスクラブ

アレンジ③：とりから揚げのピーナッツソースがけ

出典：lettuceclub.net

• とりから揚げのピーナッツソースがけの作り方
• STEP.1
  鶏もも肉の下準備をする1
  鶏もも肉を1口大にカットし、レモン汁・おろしにんにく・醤油を揉みこんで4～5分ほど置く。
• STEP.2
  さつまいもをカットする
  さつまいもは皮をむかずに、長さ5cm×幅1.5cm程度の棒状にカットしておく。
• STEP.3
  さつまいもを揚げる
  油を約170°まで温め、さつまいもをこんがりと色がつくまで揚げる。（約2～3分）
• STEP.4
  鶏もも肉を揚げる
  さらに油を約180°まで温め、小麦粉をまぶした鶏もも肉を表面がカリッとするまで揚げる。（約3～4分）
• STEP.5
  ピーナッツソースをかけて完成。
  器に葉物野菜・さつまいも・鶏もも肉を盛り付けて、材料を混ぜ合わせたピーナッツソースをかけて完成。

参考：とりから揚げのピーナッツソースがけのレシピ・作り方【簡単＆時短】 – レタスクラブ

ピーナッツバターのよくある質問

おすすめピーナッツバターのまとめ

• ピーナッツバターはビタミンや食物繊維などの栄養が満点
• 甘くない無糖タイプや体に優しい無添加タイプが登場している
• パンに塗るだけじゃなく、料理やドレッシング作りに使うのもおすすめ

今回は、「ピーナッツバター」について紹介しました。ビタミンやミネラルが豊富なピーナッツバターは、美容や健康にこだわる人にもおすすめの食べ物。いろいろな味や食感のピーナッツバターを試して、ぜひ自分のお気に入りを見つけてみてくださいね。